vad gör du när du har ångest/panik?
Kan också börja böla och smått börja skrika..haha:(
Ligger på golvet med musik på högsta volym, gråter skakar och skriker.. sen fotar jag och försöker få mina känslor på bild och liksom ut ur min kropp... kanske skriver en liten dikt och sen somnar jag.
Citat från blinkmee
Vid riktigt grov ångest fungerar det inte, men innan den trappats upp dit. Det är tryggt och man kan koppla bort sig självt helt, hänge sig själv helt åt sin partner och njutningen, styra bort alla negativa saker som rör sig i kroppen, ta vara på adrenalinkickarna och endorfinruset man får typ.
Jag brukar lyssna på Deaf Havana, det enda som fungerar typ.
Går undan, låter ångesten komma ut tills det lugnar sig.
Antigen gråter jag efteråt elr så fortsätter jag gå fast på lugnare vägar.
Knäcker fingrarna eller spottar ovanligt mycket :s
Sover, fingrar, musik, osv.
Lyssnar på hardstyle på högsta volym, och whinar under täcket.. .__.
klappar mig själv mellan nyckelbenen och försöker ta djupa andetag.
slår ner alla.
ALLA.
(i skolan) sitter i ett hörn, vrider upp MSI på högsta volym och skriker åt alla som försöker tala med mig.
(hemma) freakkar totalt, skriker och slänger i dörrar, förstör saker (alltså. mest teckningar och stuff.) och tar på mig mina bigass hörlurar och förstör öronen (MSI, again.)
Tar en lugnande och går och lägger mig.
Tar ett glas Portello sen är allt Portello igen.
musik, högt som fan
slutar ha ångest/panik.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet