vad gör du när du har ångest/panik?
vad gör du när du har ångest/panikattack för att lugna ner dig?
jag brukar andas igenom tröjan, för att hjärnan inte ska få lika mkt syre. och då sänks pulsen :)
lr ngt sådan no-skit :>
ja brukar sätta på högsta volym hemma me högsta möjliga bas så man inte kan tänka på nånting, så lägger ja mig i min säng å kanske tom somnar xD <3
har de hänt typ 1 gång men ändå x)
Jag drabbas aldrig av det.
antingen umgås me mamma, messar några vänner, försöker titta på tv eller plugga eller vad jag nu gjorde då jag fick det... händer också att jag försöker lyssna på musik
Jag har det dagligen.
jag brukar nog, ta tio tusen djupa andetag. Och försöka komma ur det.
eller så är det musik som gäller.
skriker..
Citat från Slaskfylla
Jag har det dagligen.
jag brukar nog, ta tio tusen djupa andetag. Och försöka komma ur det.
eller så är det musik som gäller.
gått ångesthantering? Finns på bup.
menar.. om du har d dagligen.
Försöker andas och få mina tankar att klarna.
Hög, bra och lugnande musik hjälper också.
Citat från YouMakeMeHigh
Citat från Slaskfylla
Jag har det dagligen.
jag brukar nog, ta tio tusen djupa andetag. Och försöka komma ur det.
eller så är det musik som gäller.
gått ångesthantering? Finns på bup.
menar.. om du har d dagligen.
håller med, det bör du göra. jag har gått där och de är bra. men nu är ja över 18 och går hos unga vuxna nu >.<' så ta tillfället i akt hos BUP
Jag spyr!
röker D:
Sätter mig på golvet, blundar och försöker andas lugnare.
Citat från YouMakeMeHigh
jag brukar andas igenom tröjan, för att hjärnan inte ska få lika mkt syre. och då sänks pulsen :)
lr ngt sådan no-skit :>
Är inte det bara när huvudet hamnar under kalltvatten som kroppen fokuserar syret till hjärnan och pulsen sänks?
Jag går ut på en promenad.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet