vad gör du när du har ångest/panik?
Hoppar upp i luften och landar med ansiktet i kudden.
Röker, gråter, går till min bänk vid strömmen och sitter där.... tills jag lugnat ner mig :'>
Pranayama-andning eller så sitter jag med en enorm ångestklump i ett par timmar, sen försvinner den en stund.
Jag har inte drabbats av det, inte hittills i alla fall.
Citat från YouMakeMeHigh
vad gör du när du har ångest/panikattack för att lugna ner dig?
jag brukar andas igenom tröjan, för att hjärnan inte ska få lika mkt syre. och då sänks pulsen :)
lr ngt sådan no-skit :>
jag får sånt varje dag....
Är det verkligen bra? Det är ju viktigt att ta djupa, lugna andetag när man har panik?
Jag vrider händerna i varandra, river bort huden, vänder mig bort, får hjärtklappning och allt det där. Händer mer eller mindre varje dag. Oftast försöker jag ju uppföra mig så klart.
Hukar mig ner på golvet, tänker och försöker andas lungt
Citat från MPop
Citat från YouMakeMeHigh
jag brukar andas igenom tröjan, för att hjärnan inte ska få lika mkt syre. och då sänks pulsen :)
lr ngt sådan no-skit :>
Är inte det bara när huvudet hamnar under kalltvatten som kroppen fokuserar syret till hjärnan och pulsen sänks?
"lr ngt sådan no-skit :> "
LÅT JAG SPECIELLT INSAT? D;
lul, men asså.. har gått ångesthantering, d hjälper. Enligt bup, om du nu tror du vet mer än dom så ta d med dom <3
hehe får ångest flera gånger om dan och finner ingen bra lösning på det heller.
så jag bryter ihop ganska ofta..
gråter och skriker tills jag blir trött och somnar :)
Citat från 0nly0fU
hehe får ångest flera gånger om dan och finner ingen bra lösning på det heller.
så jag bryter ihop ganska ofta..
ångestdämpande.
Ångesthantering.
HALLÅ? finns lösningar.
ångestdämpande, skulle jag däremot INTE rekomendera xd man goes sleepy sleepy.
Skriker brokencyde skrik.
går ut och röker, stryper mig eller lägger mig som om jag somnat på bordet
och andas jättesällan (får oftast ångest i skolan)
Andas in 3sek,
håll andan 3sek,
Andas ut 3sek,
håll andan 3 sek,
Andas in 3 sek.
osvosv.
it helps.
Fortfarande, Enligt bup.
springer
Citat från Paganblut
Varför är så många på den här sidan skadade på något sätt? Det känns som om man kommer in i ett rum med deprimerade personer som alltid får ångest.
e inte depprimerad för 5öre.
Råkar bah ha extremt svårt att kontollera mina känslor, ink Panik.
men samma med ilska, irritation, uttråkan, glädje, osv osv-
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet