vad gör du när du har ångest/panik?

Ångest - lugnande
panikångest - alkohol eller droger
psykos - alkohol, droger, cigg, lugnande & hög musik

Hög musik o chokladpudding..

Får inte sånt.

Tror jag fått ångestattacker två gånger endast, tack och lov. Första gången satte jag mig inne på toaletten och grinade, andra, som kom flera år senare, så kröp jag upp på sängen i vägghörnet och bara satt där ett tag och stirrade.

Pratar med en cyberkompis, det lugnar mig

Diverse substanser.

CUTTAR MIG OCH POSTAR DET PÅ EC

pray

Dricker, slår på saker.

sover

Lägger mig i sängen eller går ut i köket och bakar.

Höga doser utav bensodiazepiner funkar rätt bra.

Städar, oftast i köket eller på skrivbordet.

Städar...

Lyssnar på City And Colour o försöker andas djupa andetag. funkar utmärkt tills du hör något sorgligt i Dallas texter o ångesten blir extremare haha men iaf, brukar andas djupa andetag o tänka på annat!