vad gör du när du har ångest/panik?

Stänger av helt

Jag lägger mig i fosterställning och gungar fram och tillbaka

Alkohol!

Slåss.

Har panik och ångest.

Jag äter.

Försöker att använda knepet "Andas i fyrkant" och få grepp om situationen. Eller så tvingar jag helt enkelt mig själv att lugna ner mig innan det går out of hands.

Sitter och stirrar ut genom fönstret,lyssnar på deppig musik,skriver dagbok,skriver en låt,blir självmordsbenägen haha..

Beror väl på HUR mycket ångest man har för tillfället ochså men jag brukar tappa all energi och orkar inte göra något.

Tänker på självmord, men det gör väl de flesta när de blir arga. Man vill att de andra ska ångra sig och säga förlåt, och så ska man kunna komma tillbaka. Men det går inte, så tänka får det bli.

sätter mig på balkongen så jag kan få luft, tills jag fryser.

Försöker andas, lyssnar på musik, hålla mig borta från hårda/vassa saker. Oftast lägger jag mig i sängen och känner hur mitt hjärta dunkar hårt. Hur Längtet kommer. Men försöker förtränga bort det. Har blivit bättre på att kontrollera det, men inte tillräckligt. Snear många gånger.

Skuter skallen av mig själv

Ringer AIMonME eller Neocorn, tar en promenad i raskt tempo eller försöker att andas i fyrkanter.

runkar.

Får panikångestanfall.