vad gör du när du har ångest/panik?

har egentligen inget bra sätt, brukar alltid sluta med att jag sitter o lipar på golvet och sen undrar vad fan det är jag håller på med 10min senare.. :<

Chillar. Allt kunde varit värre.

äter en portion bajs

Skakar, får spykänslor osv.

Jag börjar ofta skaka, meeeeeeeeeeen jag försöker lugna ner mig genom att försöka tänka på andra grejer och andas djupt.

Röker!

Tar Stesolid, promenerar, andas i fyrkant, klappar mina katter, lyssnar på musik eller gråter.

ringer min kille

Dricker te, tar lugnande, gråter, lyssnar på musik, dunkar huvudet i väggen, gömmer mig under täcket och tänker katastroftankar. Skär mig, pressar nålar i min armar, kryper ihop vid min pojkes ben. Tar på mig själv, har sex, duschar i varmt vatten och andas i fyrkant.
Det är olika beroende på hur stark och långt gången den är.

Jag skär mig men ska sluta med det. o_o

Knaprar piller, röker, lyssnar på musik, vaggar, sover eller springer

Mår illa och skakar.
För att försöka bli bra igen - andas, hittar något folktomt mörkt ställe, lyssnar på musik, osv.

Försöker lugna ner mig och försöka tänka på nånting annat.
Annars brukar jag ringa till syrran.

Låser in mig på mitt rum, börjar skaka och i värsta fall också böla.
Min fantasi brukar gå igång, skriver lite djupt skit och sedan blir allt bra igen!

Men om ni menar beteende, så typ skakar jag, gråter, drar mig i håret osv :c