vad gör du när du har ångest/panik?

sätter på hörlurarna och vrider upp volymen, ELR så tänker jag febrilt tills jag typ..inte orkar mer, somnar haha :P

yoga

Tar 2-3 attarax, andas i fyrkant och triangel, musik oh annat, daglig ångest...

Dricker och spelar tvspel.

Det är skrämmande att se hur många här som tydligen lider av återkommande ångest- eller panikattacker.

I slap a hoe.

Nej men, försöker att få tankarna på annat.

Röker.
Musik.
Gärna dra ett rep med bandet för att komma på andra tankar!

Kryper ihop och försöker andas i fyrkanter typ.

Jag försöker sluta skada mig själv - så jag kör på att lyssna på den här underbara låten, det hjälper (oftast):

^ såååå braa

Knaprar benzo
super(inte bra. bara för stunden)
springer/cyklar/promenerar
duschar i iskallt vatten
röker

Skar mig och stoppade fingrarna i halsen förut. Mycket dumt.

Tar sobril, har jag ingen väntar jag på att det ska gå över eller går ut och springer.

Lägger mig i sängen, under täcket och gråter haha.
Och lyssnar på deppig musik eller riktig jävla skrikmusik.
Eller så tar jag massa alvedon och går och lägger mig.

Dödar öronen med musik med för hög volym. Röker om jag har cigg, eller sätter mig någonstans där det inte är så mycket folk.
Har även hänt att jag börjar skrika på folk...

Duschar. Blir alltid lugn av att duscha, haha.