vad gör du när du har ångest/panik?

Bajsar, då brukar det lätta på trycket.
Seriöst.
Prova att bajsa nästa gång emos

Citat från PoRno

röker och röker och röker

beror på hur stark panikångest jag har.
oftast räcker det med att grina och försöka prata om det. eller bara lyssna på högmusik och fundera över livet.
men när det är som väst så slår jag sönder saker, skriker, kastar saker på folk och sen när jag lugnat ner mig så super jag tills jag däckar.

Sitter och andas som en... jag vet inte vad. Brukar försöka tänka på annat. Om min syster är i närheten går jag bara till henne. Det är bra att få känna fysisk närhet när man har ångest!

musik<3

Sätter på min akustiska spellista och dricker vatten.

Dricker, röker och skriker

Försöker prata om det
Andas och typ drunkna i musik bara

Citat från Jame

andas djupt och sätter mig ner, blir väll musik också

Fixar skiten som jag har ångest för

Äter godis.

Jag springer, jag springer så in i helvete. Tills jag tänker spy upp eller svimma. Glömmer att äta. Kvävs, hyperventilerar och känner mig maktlös över mig själv. Fan vet jag, låser mig och stänger bort omvärlden.

Skär mig själv.

Men nej, okej nej. Jag sätter musik i öronen och ligger under täcket. Sover lite grann och när jag vaknar så äter jag och mår mycket bättre!