vad gör du när du har ångest/panik?

Citat från pussygrowl

Citat från Tammie

Citat från pussygrowl

Drar mig i håret.
Dunno why :DD

super

Går ut och skriker så högt jag kan, eller lägger mig på golvet och kollar upp mot taket.

Det beror på var jag är och vad/vem som gör att jag får ångest/panik.
Är jag hemma så går jag på en promenad och ringer bästis!
Är jag på stan så springer jag ifrån faran. Kan jag inte springa iväg så börjar jag mumla högt och rösten bryter så jag låter som en 13-årig pojke i målbrottet :S

Citat från FreakSymphony

Grinar som den hjälplösa kattungen i mikrovågsugnen jag känner mig som.

stänga in mig på mitt rum sätt i hörlurarna och lyssna på musik i några timmar

Gråter

brukar bita på insidan av min kind/läpp, men jag inser inte att jag gör det förän jag mår bättre och har jätteont

Sitter och klämmer på mina armar, har hänt att jag fått märken efter det o_o

får panikkänslor lite då och då, alla som hat suttit på en skenande häst vet hur jag kanner mig i dessa situationer, sitter helt still.
om det är lite mindre allvarligt brukar jag lyssna på musik. får sällan panik i andra fall än ovansagda.

Biter mig själv i armen, skriker i kudden eller sitter ihopkrupen och vaggar.
Någon mer som blir extremt kåt efter panikångestattacker btw?
Jag blir alltid det.