vad gör du när du har ångest/panik?
Musik högsta volym. Vill mest vara ifred hatar när någon kommer och försöker trösta mig eller få mig att skratta! :@
Sätter på en bra låt i hörlurarna och dricker cola. Om jag inte har cola; köper cola.
Eller så ringer jag bara någon.
tuggar tuggummi.
Andas djupt, gå/springa eller prata om vad fan som helst som inte angår det som sätter sig i skallen :*
skiter (:
Slår handen i väggen så det börjar blöda
sätta på något jävligt lugnande musik typ jimi hendrix som får en att bli glad och avslappnad på samma gång kanske gråta en skvätt
dödar alla jag ser
jag får ångest av konstiga tankar, oftast.
då försöker jag acceptera tankarna, för om man förnekar dem blir det bara värre. acceptans är skitviktigt och det hjälpte mig enormt med att bli av med ångesten. att promenera är också skönt, skingrar tankarna lättare än vad man tror.
sen undviker jag kaffe också, eftersom att det är ångestframkallande och gör att hjärtat slår fortare.
Citat från syntaxterror
jag får ångest av konstiga tankar, oftast.
då försöker jag acceptera tankarna, för om man förnekar dem blir det bara värre. acceptans är skitviktigt och det hjälpte mig enormt med att bli av med ångesten. att promenera är också skönt, skingrar tankarna lättare än vad man tror.
sen undviker jag kaffe också, eftersom att det är ångestframkallande och gör att hjärtat slår fortare.
Och man får cancer av sylt och chips, AKTA DIG FÖR DET!!!!!!!!!!!!
drar ut på en springrunda, det brukar funka!
Musik på högvolym och typ sjunger dansar för att få stressen ur kroppen :D
Lyssnar oftast på musik men annars så försöker jag fokusera på något annat.
Citat från panama
Citat från syntaxterror
jag får ångest av konstiga tankar, oftast.
då försöker jag acceptera tankarna, för om man förnekar dem blir det bara värre. acceptans är skitviktigt och det hjälpte mig enormt med att bli av med ångesten. att promenera är också skönt, skingrar tankarna lättare än vad man tror.
sen undviker jag kaffe också, eftersom att det är ångestframkallande och gör att hjärtat slår fortare.
Och man får cancer av sylt och chips, AKTA DIG FÖR DET!!!!!!!!!!!!
haha men åh, ledsen om du fick det intrycket av mig. menade mer att jag är överkänslig mot kaffe, och får hjärtklappning. därför känns det bättre för mig att undvika :P
^men åh, kaffe som är så gott :p jag blir lugn av att dricka kaffe, haha.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet