Löpartråden.
Sprang milen på 50 min för knappt 2 månader sen. Sen fick jag fetaste förkylningen och har inte orkat ta tag i det igen. Men nu jävlar när skolan slutar så kör jag igen!
Benhinnorna säger nej tack.
Jag har tagit mig an milen två gånger nu, på 50 min båda gångerna. Ett mål uppnått: 10 km på under 60 min. Känns asbra!
Är det några lopp kvar i år som folk ska springa eller?
Springer varannan dag, minst 5 km, är dock ganska långsam så 5 km tar cirkus 35 min. Har precis flyttat till en stad och tycker att det är äckligt stumt att springa på asfalt.
Har haft ett aslångt sommar uppehåll nu i typ... 3 månader. (har haft ett fysiskt krävande sommarjobb så pallade liksom inteee) men det är gött att ha kommit igång igen.
Anyhow, har fåt en konstig höftknöl typ. Gör typ ont att lyfta vänster ben.
Damn you, asfalt.
Skulle föreslå alla som vill bygga kondition och explosivitet att köra högintensitets intervallträning, vilket är mycket skonsamma än att bara dumlöpa en mil åt gången. Spring intensivt tills det sätter stopp, eller en femhundra meter eller en kilometer tills du toppat pulsen. Invänta att pulsen går ned till 20-30% över vanlig rytm (.. tills du är i princip helt återhämtad, inget flås) och repetera detta.
Du bygger konditionen mycket snabbare, det är skonsammare mot hinnor, muskelfästen och leder.
Helt död tråd. Hur löptränar ni under dessa vita, kalla och hala månader?
Hur ofta löper/joggar ni, varierar ni er löpstil och isåfall hur?
Tycker löpning är tortyr. Finns nästan inget värre på denna jord.
Men kan vara ok inomhus barfota :I
Näst bästa som finns ju! Man får sätta sitt pannben på prov ofta, det är skönt och roligt.
Citat från Ljusbringare
Helt död tråd. Hur löptränar ni under dessa vita, kalla och hala månader?
Hur ofta löper/joggar ni, varierar ni er löpstil och isåfall hur?
Har ju inte varit kallt förrän några dagar tillbaka. Det har känts som vårträning hela nov/dec tycker jag.
Kör 4-6 dagar i veckan, kombinerar med gym vissa dagar.
Citat från Julian
Citat från Ljusbringare
Helt död tråd. Hur löptränar ni under dessa vita, kalla och hala månader?
Hur ofta löper/joggar ni, varierar ni er löpstil och isåfall hur?
Har ju inte varit kallt förrän några dagar tillbaka. Det har känts som vårträning hela nov/dec tycker jag.
Kör 4-6 dagar i veckan, kombinerar med gym vissa dagar.
Sant, så sant. Men tänkte att alla forumaktiva löpare på EC fått något anfall eller så, kanske.
Mhm mhm, du springer både distans och intervaller då?
Citat från Ljusbringare
Sant, så sant. Men tänkte att alla forumaktiva löpare på EC fått något anfall eller så, kanske.
Mhm mhm, du springer både distans och intervaller då?[/i]
Blir väl intervaller kanske 2 dagar i veckan, resten distans.
Själv då?
Löpte ett par gånger i veckan i somras/höstas.
Nu när det är (tillräckligt) kallt så kan jag inte, pga astma. Springer typ tio meter och kan inte andas efter det :--)
Har mest kört löpband innan gymmet, som uppvärmning då. Om jag hinner ska jag försöka få in någon dag i veckan med bara cardio. Går inte tiden ihop så får jag nöja mig med fotbollen!
Citat från Julian
Citat från Ljusbringare
Sant, så sant. Men tänkte att alla forumaktiva löpare på EC fått något anfall eller så, kanske.
Mhm mhm, du springer både distans och intervaller då?
Blir väl intervaller kanske 2 dagar i veckan, resten distans.
Själv då?
Gött!
Jag växlar löpning med gym, tre pass av vardera per vecka är tanken. Springer då distans en dag, en intervalldag och backträning utgör den sista. Hoppas på att det kommer ge fin utdelning bara jag genomför det metodiskt och utan att leka tarzan.
Tänkte köpa nya löparskor imorgon och är lite osäker på vilka. Kommer springa både på asfalt och terräng, mestadels längre sträckor.
Dessa funderar jag på:
http://store.nike.com/se/en_gb/pd/lunarglide-5-running-shoe/pid-872533/pgid-754822
eller
http://store.nike.com/se/en_gb/pd/free-5-running-shoe/pid-872514/pgid-710886
Har testat att gå i båda och tycker de är sköna, men att springa då? Någon som har ett par av dessa?
Gå till butik och be att få testa huruvida du pronerar med fötterna? Då får du springa på inomhusband, prova ut passande skor och sedan hosta upp pengar. Värt det tycker jag.
Annars: nej jag har inte testat dessa. Däremot var mina förra skor från Nike, helt okej.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet