LCHF-metoden
Citat från ErikSchwartz
Jag äter denna diet just nu och måste säga att jag redan nu, i slutet av andra veckan, är förvånad över resultaten!
Har gått ner nästan 5 kilo och fortsätter att tappa vikt dagligen.
Det är första dieten jag har testat (om man inte räknar ett halvår som vegan som en diet) men jag har svårt att tro att andra dieter är lika...tillfredställande.
Mitt sug efter chips, dricka och onyttigheter är som bortblåst och jag känner mig mätt i princip jämt.
Kvällens "onyttigheter" är ångskokad brysselkål med en cremé fraich och vitlöksdressing.
I början så tappar man mest en massa vatten som går åt vid fettförbränningen, så det är nog därför det gick så fort. 5 kilo fett är ungefär 35000 kalorier, och ett sådant underskott är ju omöjligt på två veckor. Det skulle liksom innebära att ligga på ett underskott på 2500 kalorier per dag. Och äter du mindre salt nu så skulle det vara ännu mindre förvånande, man får ju i sig väldigt stora mängder salt ifrån processad mat som t.ex bröd :)
En fråga, kör du på mindre än 30g kolhydrater om dagen, eller hur strikt kör du?
Citat från iTranscend
I början så tappar man mest en massa vatten som går åt vid fettförbränningen, så det är nog därför det gick så fort. 5 kilo fett är ungefär 35000 kalorier, och ett sådant underskott är ju omöjligt på två veckor. Det skulle liksom innebära att ligga på ett underskott på 2500 kalorier per dag. Och äter du mindre salt nu så skulle det vara ännu mindre förvånande, man får ju i sig väldigt stora mängder salt ifrån processad mat som t.ex bröd :)
En fråga, kör du på mindre än 30g kolhydrater om dagen, eller hur strikt kör du?
Jodå, det är nog mycket möjligt att det är så.
Jag kan inte säga hur mycket mindre salt jag äter nu, men jag kör ju på en strikt LCHF, med andra ord inget med mycket kolhydrater i sig, såsom bröd, pasta och frukt.
Men jag kan säkert tro att jag får i mig under 30g kolhydrater per dag, men det beror förstås helt på vad dagens mat bestod av.
Det är ingen diet, det är en kost.
Jag menar, man skall inte sluta med den.
Jag har "gått" på den i snart tre år. Mår fasligt bra av den och har gått ned 34kg allt som allt.
Citat från ErikSchwartz
Jodå, det är nog mycket möjligt att det är så.
Jag kan inte säga hur mycket mindre salt jag äter nu, men jag kör ju på en strikt LCHF, med andra ord inget med mycket kolhydrater i sig, såsom bröd, pasta och frukt.
Men jag kan säkert tro att jag får i mig under 30g kolhydrater per dag, men det beror förstås helt på vad dagens mat bestod av.
Under 30g är ju vad som rekommenderas för att stimulera fram ketos osv, och det är verkligen strikt. Jag kan tänka mig att man får i sig kanske 10-30g bara ifrån grönsakerna man äter varje dag. Så då snackar vi ju inga "kolhydrater" överhuvudtaget. Men kör du på så strikt så får du gärna berätta hur det går sen, det vore intressant :)
Citat från KRAAAHKRAAH
Det är ingen diet, det är en kost.
Jag menar, man skall inte sluta med den.
Jag har "gått" på den i snart tre år. Mår fasligt bra av den och har gått ned 34kg allt som allt.
För vissa är det ju en diet, dvs för de som bara äter det under en kort period.
Citat från iTranscend
Under 30g är ju vad som rekommenderas för att stimulera fram ketos osv, och det är verkligen strikt. Jag kan tänka mig att man får i sig kanske 10-30g bara ifrån grönsakerna man äter varje dag. Så då snackar vi ju inga "kolhydrater" överhuvudtaget. Men kör du på så strikt så får du gärna berätta hur det går sen, det vore intressant :)
Jo, jag försöker så gott jag kan att undvika allt med mer än 5g kolhydrater/100g, men ibland så glömmer man såklart bort sig.
Hmm, vet inte riktigt hur mycket kolhydrater en portion ångade brysselkål/broccoli innehåller, men det har du nog rätt i.
Jodå, det ska jag göra :)
Citat från ErikSchwartz
Jo, jag försöker så gott jag kan att undvika allt med mer än 5g kolhydrater/100g, men ibland så glömmer man såklart bort sig.
Hmm, vet inte riktigt hur mycket kolhydrater en portion ångade brysselkål/broccoli innehåller, men det har du nog rätt i.
Jodå, det ska jag göra :)
250g kokt blomkål innehåller typ 10g kolhydrater, så samma mängd ångad blomkål innehåller ju lite mer. Det lär nog vara likvärdiga siffror för bryssekål och broccoli. Det är dock mindre än 5g/100g i alla fall :)
Citat från iTranscend
250g kokt blomkål innehåller typ 10g kolhydrater, så samma mängd ångad blomkål innehåller ju lite mer. Det lär nog vara likvärdiga siffror för bryssekål och broccoli. Det är dock mindre än 5g/100g i alla fall :)
Det är bra att veta.
Då behöver jag inte oroa mig för en dold kolhydrat bomb bakom de gröna sakerna på min tallrik.
/like lchf.
man foer sjuk insulinkenslighet
sluta med alla äckliga jävla dieter för i helvete!
ni föddes för att vara den ni ÄR, inte för att få komplex för att ni åt en bulle.
shit.
Vidrigt!
Jag vet att den funkar men den är inte hälsosam i längden, fast jag har ju aldrig ansett att kött/mjölkprodukter är särskilt nyttigt.... länge leve vegetarianerna/veganerna! ;D
Citat från Brolinsdottir
Vidrigt!
Jag vet att den funkar men den är inte hälsosam i längden, fast jag har ju aldrig ansett att kött/mjölkprodukter är särskilt nyttigt.... länge leve vegetarianerna/veganerna! ;D
Man kan käka lchf även om man är vegetarian.
LCHF är min livsstil sen augusti 2009.
Jag har tappat 25 kilo och mår bättre än aldrig förr.
Aldrig ont i magen, knappt sjuk längre. Alltså mitt immunförsvar har blivit så jävla mycket bättre.
Jag testade mitt kolesterolvärde och det är inte ett dugg högt.
Så jävla mycket skitsnack om den här metoden. Testa och känn fördelarna själva!
Det enda som är en nackdel är att samhället inte är så lchf-anpassat än.
De flesta färdiga sallader man kan köpa har antingen pasta eller couscous i dem, lägg av med det!
Det är ju faktiskt socker (kolhydrater) som blir till fett i kroppen. Visst tappar man vikt på fettsnåla metoder också.
Det farliga är ju att blanda kolhydrater och fett. Det är så man blir fet.
Och personligen tycker jag det känns nyttigare plus godare att få äta fet riktig mat istället för massa framställda lightprodukter.
Det här är för övrigt ingen diet för mig, det är ett sätt att leva.
LCHF är bra grejer. Mina föräldrar har följt det sedan två-tre år tillbaka, dom mår bättre än någonsin! Har själv testat men har väldigt svårt att ersätta snacks..
Och som ViolaLion sa är samhället tyvärr inte anpassat för LCHF än, till exempel finns det vegetariska men inte kolhydratfria alternativ i skolan.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet