LCHF-metoden
LHC-metoden är inte att leka med.
Effektiv är den nog.
http://lhc.web.cern.ch/lhc/
did that, gick ner 8 kilo.
fast kom på att kolhydrater är det godaste som finns, så är rätt körd.
Ja fett är ju inte så kul om det inte är blandat med kolhydrater.
Citat från iTranscend
Citat från DoldSprinkler
Jag har visst ätit enligt LCHF länge utan att veta att det fanns namn på det, lulz.
Hur kom du in på att äta så då? :P
Jadu. Började strunta i det ena och äta mer av det andra för jag kände för det ): jag vet inte riktigt, det var liksom... säkert fyra år sedan. Jag äter ju inte direkt stenhårt efter LCHF dock XD
Mina föräldrar har typ gått ner 7 kilo på mycket kort tid med hjälp av LCHF
Tycker den här kosten är bra och man känner sig som en bättre människa för man blir piggare osv
Det här är väl ungefär som GI, eller är det samma sak? Jag äter i alla fall enligt GI, dessutom behöver man ju inte följa det slaviskt. Ät fullkornspasta och bra ris osv, så får du i dig bra och nödvändiga kolhydrater på låg nivå.
Citat från limpa_i_badet
Det här är väl ungefär som GI, eller är det samma sak? Jag äter i alla fall enligt GI, dessutom behöver man ju inte följa det slaviskt. Ät fullkornspasta och bra ris osv, så får du i dig bra och nödvändiga kolhydrater på låg nivå.
Nja, inte direkt. GI-dieten handlar om att generellt äta mat med lågt GI, och "långsamma" kolhydrater (lågt GI) tillåts av just den anledningen. Men här i Sverige så börjar det mer och mer bli en synonym med LCHF, dvs att begränsa intaget av kolhydrater i stort till några tiotal gram kolhydrater per dag och istället äta en massa fett. Men det du beskriver låter precis som GI i alla fall, LCHFare äter inga "kolhydrater" alls, och baserar istället sin kost på djurprodukter och grönsaker.
Personligen skulle ja säga att du gör helt rätt i att inte svälta dig själv på kolhydrater eftersom det har mängder av konsekvenser, fortsätt äta fullkornsprodukter, rotfrukter osv. De enda tillfällena jag skulle rekommendera lågkolhydratskoster är om man är i behov att gå ner i vikt otroligt snabbt, eller som alternativ för diabetiker om lågfettskoster inte fungerar för dem för att hjälpa dem med sina besvär.
Hur fan ska man veta vad som innehåller mycket kolhydrater då?
Citat från panama
Hur fan ska man veta vad som innehåller mycket kolhydrater då?
Det kan du läsa på innehållsförteckningen, där står kolhydrater, protein, fett osv uppmätt i gram. Generellt sett så tror jag dock att man inom LCHF inte tänker så mycket på det, man äter inga gryner (ris, pasta, majs, bröd osv), ingen frukt, inga rotfrukter (potatis, morötter...), och självklart inga sötsaker. Undviker man det helt så tror jag att man inte behöver tänka på kolhydratsintaget alls.
Citat från panama
Hur fan ska man veta vad som innehåller mycket kolhydrater då?
Brukar stå under näringsinnehåll. En tumregel är att inte äta pasta, potatis, ris, bröd och så vidare.
Jag körde metoden i två månader och gick ned nästan 15 kilo, otroligt. Skulle inte våga testa allt för länge dock!
Citat från CaptainJurij
Brukar stå under näringsinnehåll. En tumregel är att inte äta pasta, potatis, ris, bröd och så vidare.
Jag körde metoden i två månader och gick ned nästan 15 kilo, otroligt. Skulle inte våga testa allt för länge dock!
Det är sjukt mycket det, hur kan det vara möjligt? 15kg är ungefär 105000 kalorier, dvs att du skulle behöva äta ett underskott på 1750 kalorier per dag över 60 dagar för att tappa så mycket fett. Jag skulle vilja påstå att det är omöjligt. Åt du möjligtvis mycket salt innan, och mindre salt under perioden? Och gick du upp något igen efter perioden?
Citat från iTranscend
Citat från limpa_i_badet
Det här är väl ungefär som GI, eller är det samma sak? Jag äter i alla fall enligt GI, dessutom behöver man ju inte följa det slaviskt. Ät fullkornspasta och bra ris osv, så får du i dig bra och nödvändiga kolhydrater på låg nivå.
Nja, inte direkt. GI-dieten handlar om att generellt äta mat med lågt GI, och "långsamma" kolhydrater (lågt GI) tillåts av just den anledningen. Men här i Sverige så börjar det mer och mer bli en synonym med LCHF, dvs att begränsa intaget av kolhydrater i stort till några tiotal gram kolhydrater per dag och istället äta en massa fett. Men det du beskriver låter precis som GI i alla fall, LCHFare äter inga "kolhydrater" alls, och baserar istället sin kost på djurprodukter och grönsaker.
Personligen skulle ja säga att du gör helt rätt i att inte svälta dig själv på kolhydrater eftersom det har mängder av konsekvenser, fortsätt äta fullkornsprodukter, rotfrukter osv. De enda tillfällena jag skulle rekommendera lågkolhydratskoster är om man är i behov att gå ner i vikt otroligt snabbt, eller som alternativ för diabetiker om lågfettskoster inte fungerar för dem för att hjälpa dem med sina besvär.
Det är GI jag pratar om i alla fall! Har precis börjat använda mig av det för att ändra mina matvanor till det bästa, just för att jag vill gå ner i vikt, dock har jag inget behov av att göra det fort, jag vill göra det genom att träna och ha en bra kost. Vilket GI just förespråkar... Slipper man trycka i sig massa fett med :D LCHF låter om ungefär samma sak, bara att man krånglar till det och gör allt lite farligare och ohälsosammare!
Citat från limpa_i_badet
Det är GI jag pratar om i alla fall! Har precis börjat använda mig av det för att ändra mina matvanor till det bästa, just för att jag vill gå ner i vikt, dock har jag inget behov av att göra det fort, jag vill göra det genom att träna och ha en bra kost. Vilket GI just förespråkar... Slipper man trycka i sig massa fett med :D LCHF låter om ungefär samma sak, bara att man krånglar till det och gör allt lite farligare och ohälsosammare!
Inom LCHF så äter man mycket fett, och det behöver man inte göra inom GI precis som du säger. Så det är inte riktigt samma sak, GI begränsar snabba kolhydrater, LCHF begränsar alla kolhydrater :)
Du lär må grymt i alla fall, och drar du ner på kött och mejeriprodukter så kan jag lova att du kommer att må ännu grymmare!
tjejen körde det i en och en halv månad, gick ner tio kilo.
tänkte köra nåt GI-liknande själv, eller rättare sagt har börjat sedan ett tag. käkar minimalt med bröd, potatis osv, mest grönsaker och lite kött, sjukt nice.
Jag äter denna diet just nu och måste säga att jag redan nu, i slutet av andra veckan, är förvånad över resultaten!
Har gått ner nästan 5 kilo och fortsätter att tappa vikt dagligen.
Det är första dieten jag har testat (om man inte räknar ett halvår som vegan som en diet) men jag har svårt att tro att andra dieter är lika...tillfredställande.
Mitt sug efter chips, dricka och onyttigheter är som bortblåst och jag känner mig mätt i princip jämt.
Kvällens "onyttigheter" är ångskokad brysselkål med en cremé fraich och vitlöksdressing.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet