LCHF-metoden
Jag har just börjat med LCHF, hade haft magproblem ganska länge. Innan åt jag ganska mycket kolhydrater... men sen jag gick över till LCHF försvann problemen i stort sett HELT. Har inte direkt märkt någon viktnedgång än, bara det att magen är mindre uppsvälld så jag KÄNNER mig mycket bättre, så jävla skönt.
Vet dock inte hur det kommer påverka mig i längden, hur mycket jag kommer orka träna och använda hjärnan osv...
Som det ser ut nu "fuskar" jag dessutom lite eftersom min familj hela tiden tvingar mig att äta kolhydrater typ den förbjudna PASTAN, är det någon som vet hur mycket man kan "fuska" men ändå gå ner i vikt?
Du kan gå ned i vikt och bota sina magproblem utan LCHF med, så ifall du känner att kolhydrater är något du dras till så skulle jag definitivt rekommendera dig att inte tvinga dig själv ifrån att inte äta det. Själv skulle jag aldrig rekommendera någon att svälta sig på kolhydrater, förutom om deras liv hänger på att de snabbt måste gå ner i vikt förstås. Många upplever faktiskt otroligt positiva resultat på raka motsatsen till LCHF - dvs högkolhydratskoster med lite fett - inklusive mig själv. Jag led sen jag föddes av hemska, oförutsebara, smärtsamma kramper i tjocktarmen som också gav mig skiftande diarré/förstoppning; och de är nu - efter 18 år av lidande - äntligen borta! Jag har samtidigt tappat nästan 20kg på mindre än ett år, och då var jag inte ens gravt överviktig från början heller :).
Men för att svara på din fråga, jag har för mig att man brukar prata om max 20g kolhydrater (som kan brytas ner till socker), vilket innebär runt 50-100g vit, kokt pasta (ca en halv dl när det är torrt). Tänk samtidigt på att man samtidigt får i sig kolhydrater ifrån annat håll, t.ex grönsaker, så man kan nog ändå inte äta så mycket.
Citat från SKYLINES
Jag har just börjat med LCHF, hade haft magproblem ganska länge. Innan åt jag ganska mycket kolhydrater... men sen jag gick över till LCHF försvann problemen i stort sett HELT. Har inte direkt märkt någon viktnedgång än, bara det att magen är mindre uppsvälld så jag KÄNNER mig mycket bättre, så jävla skönt.
Vet dock inte hur det kommer påverka mig i längden, hur mycket jag kommer orka träna och använda hjärnan osv...
Som det ser ut nu "fuskar" jag dessutom lite eftersom min familj hela tiden tvingar mig att äta kolhydrater typ den förbjudna PASTAN, är det någon som vet hur mycket man kan "fuska" men ändå gå ner i vikt?
Så var det för mig med! Innan min familj började med LCHF så hade jag ofta ont i magen men nu har jag nästan aldrig ont i magen!
Så om jag äter hemma hos någon kompis som inte kör LCHF så känner jag hur magen börjar böka och krångla :(
coachar folk i LCHF när det finns de som behöver det, men pallar inte ta det här. dock är den med frågor välkommen att PMa mig!
Och varför då, om jag får fråga?[/i]
kan liksom inte tänka på att bara äta en massa fett, alltså jag vet att fett är bra, men när man bara äter fett ? njae, det känns mer som om det kommer täppa igen blodkärlen eller något,
Citat från eluttt
kan liksom inte tänka på att bara äta en massa fett, alltså jag vet att fett är bra, men när man bara äter fett ? njae, det känns mer som om det kommer täppa igen blodkärlen eller något,
Självklart, en viss mängd fett är nödvändigt för att överleva, frågan är hur mycket? Trots att de som följer LCHF äter bra mycket mer fett än vad som är nödvändigt så visar studier att många av dem kan ha relativt bra kolesterolvärden och liknande ändå. Missförstå mig inte, jag stödjer inte alls LCHF, jag försöker bara vara ärlig gentemot hur sanningen ser ut :).
Citat från eluttt
kan liksom inte tänka på att bara äta en massa fett, alltså jag vet att fett är bra, men när man bara äter fett ? njae, det känns mer som om det kommer täppa igen blodkärlen eller något,
Det verkar inte riktigt som om du förstår vad LCHF-metoden går ut på.
Man äter inte bara fett, som du skrev, utan man höjer intaget av fett och proteiner. Och rätt sorts fett, alltså.
finns allt förmånga vetenskapligt obefogade dieter. LCHF är en av de.
http://www.huffingtonpost.com/dr-dean-ornish/an-atkins-diet-increases-_b_707005.html
Citat från kirkebrand
finns allt förmånga vetenskapligt obefogade dieter. LCHF är en av de.
http://www.huffingtonpost.com/dr-dean-ornish/an-atkins-diet-increases-_b_707005.html
Nytt namn, och vips, så gäller inte alla tidigare erfarenheter :)
http://www.atkinsexposed.org/
Visst, det funkar skitbra för att banta, men det gör svältning med. Frågan är om det gör kosten i sig hälsosam? Självklart är det mer hälsosamt att äta naturlig föda än att äta den laboratoriemat som genomsnittet äter, men hur naturlig och näringsrik ens föda än är så kommer det aldrig bli hälsosamt att svälta sig själv på kolhydrater.
Jag har börjat med det idag! får ser hur det går. :)
Försöker käka mindre kolhydrater, och efter gymmet käkar jag bara kött och grönsaker typ.
Jag äter det och jag mår bara bättre och bättre ^^
Jag har visst ätit enligt LCHF länge utan att veta att det fanns namn på det, lulz.
Citat från DoldSprinkler
Jag har visst ätit enligt LCHF länge utan att veta att det fanns namn på det, lulz.
Hur kom du in på att äta så då? :P
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet