vad gör du när du har ångest/panik?

Verkar som om vissa har olika definitioner av ångest. När man har panikångest kan man iaf inte röka speciellt bra, för er som tror de hjälper.

Jag är mer ängslig, men när mina riktiga ångestattacker kommer så brukade jag skära mig.
Nu så biter jag i saker och dunkar huvudet i väggen.
Kommer varje natt nästan, lite läskigt.

tar alltid en cigg. sen är det chill.
superhärligt.

Hyperventilerar tills det börjar snurra i skallen, och skakar då huvudet tills jag kan andas igen.
Sen röker jag eller gnyr som ett stackars djur.

Jag dricker cola zero, sen äre bra.

jag river mig på händerna. >:
och börjar gråta eller hyperventilera.

rullar en feting

Citat från oneplayer

inget
bara andas

Jag klöser mig i nacken och hyperventilerar (Y)
sen tar jag en cigg när det lugnat sig

Slår sönder något och röker, sedan när jag lugnat ner mig tar jag första bästa person och super ner mig

heroin

jag gråter

Andas, tar en promenad, gråter och andas lite till.

Jag sover bort det.