vad gör du när du har ångest/panik?
jag ringer mamma,hon får mig lugn igen eftersom att hon har precis samma sak.
eller så ringer jag min pojkvän om jag inte är med honom redan :)
Lyssnar på musik!
smsar
Citat från pansarpung
Ahh . skriker
Min mamma börjar klaga, du får skrika tystare.
Själv brukar jag kura ihop mig i fosterställning och säga "slå mig inte"
Lägger mig under täcket i sängen med ashög musik eller går ut och tar en promenad, lyssnar på musik, fottar och sätter mig sedan någonstans och läser
Sätter mig med huvudet mellan benen till det värsta gått över, röker, lägger mig.
Går ut i skogen och lyssnar på fåglarna.
Brukar oftast smsa någon stackare alternativt ringa någon & gråta. Har det rätt ofta. Skall ringa BUP imorgon >:
Skriker, gråter, slåss.
Skär mig
Ångest: Blir oftast allmänt apatisk och reagerar inte på mycket.
Panik: Får hjärtklappning och får svårt att andas, händer ibland att jag svimmar.
Panikångest: Börjar oftast gråta och svettas, kan spy ibland också. Får en hemsk lust att ta livet av mig.
lägger mig i sängen och sover
sväljer en näve benzo
depends?
ja har ganska länge haft panikångestattacker o då kan ja fan inte göra mkt mer än att ligga o skaka D:
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet