vad gör du när du har ångest/panik?
Får det bara när jag blir karateledsen, så det jag gör är i princip att grina samt få typ kramper som gör att jag böjer ihop mig, utöver detta impulser att slå mig själv och saker.
Brukar även försöka kedjeröka samtidigt, jag kan tänka mig att det är en sällsam syn.
ÄÄÄÄÄTER
Jag försöker lugna ner mig, umm..
Har ihjäl någon.
Ber allt och alla att dra åt helvete.
Citat från David_Bowie
Har ihjäl någon.
Önskar alla har ihjäl någon när de får ångest, gallra ut mänskligheten lite.
Det brukar leda till astma attack. Då tar jag min medicin eller andas i en påse andas ut och in eller ringer nån som vet hur man lugnar ner mig.
Grinar till jag inte orkar grina längre. Eller så äter jag.
gråter och sen letar jag upp min lilla katt och gosar med henne. Har jag kattbrist så pratar jag med mannen min. Eller bakar.
Helst lyssnar jag på Black Label Society. Oh zakk<3
Åh ångest är förjävligt, får det alltid precis när jag går och lägger mej för då kommer alltid alla tankar.
Ärligt talat kan jag inte hantera min ångest.
Antingen försöker jag andas, vilket inte funkar, gråter, eller självskadar.
Måste jobba med det.
Tips?
Musik .
alochol nikotin och så brukar det sluta med att jag såver på altan.....
Försöker andas och dricka vatten. Finns det alkohol halsar jag den. Annars kan jag bara slå allt och alla, sparka vilt runt mig, eller rita ibland. Finns mat eller godis osv kan jag äta. Finns det vänner försöker jag prata med dem eller bara kramas osv. Andas, tänka på att bara andas. Jävla massa ångest och panikattacker senaste tiden, trots sällskap. Hmm :/
Jag gömmer mig i garderoben. Ärligt.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet