vad gör du när du har ångest/panik?
Citat från Kimi
skär mig
hahhahahahhahaha...
hahhahaha.. hahahah.. hahahha...
andas.. hahahah.
va roligt.
Jag brukar försöka tänka på annat. Eller lyssna på musik.
Hyperventilerar.
Promenerar, dricker te, sover eller duschar
Drar en handtralla!
äter
Får det så ofta att jag lärt mig att leva med det.
Eller ja... lärt mig och lärt mig, jag har väl bara levt med det typ.
Gråta eller Bara isolera mig med Musik
Röker
Vet inte, försöker hålla mig aktiv med något som är tvärt.
brukade skära mig, men nu är det ångestdämpande medicin som gäller
går omkring som en yr höna och tar djupa andetag.
Om jag har riktig ångest, vilket är ungefär varannan dag, så lyssnar jag på musik, går ut och går, eller sover.
Tar 20 ml terahlen så jag somnar (y'
eller så bankar jag huvudet i väggen och skriker.
Hade ganska mycket ångest-attacker förut, var väldigt jobbigt och få det i skolan.
Eftersom jag oftast brast ut i gråta och alla frågade vad som hade hänt, fråga om man hade astma, och stod och stirra osv.
Brukade låsa in mig på toaletten eftersom jag inte vela alla skulle fråga en massa, satt mig ner och försökte andas lugnt och dricka lite vatten och om det händer hemma så brukar jag gå ut på altan och försöka få friskluft.
Citat från BRUTALHANDJOB
Drar en handtralla!
--------------------------------------------------------------------------
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet