vad gör du när du har ångest/panik?
Citat från Euthanasie
Citat från ZoneSystems
Ångest: Blir oftast allmänt apatisk och reagerar inte på mycket.
Panik: Får hjärtklappning och får svårt att andas, händer ibland att jag svimmar.
Panikångest: Börjar oftast gråta och svettas,
Precis.
wörd.
skär mig
hemma, lägger mig och sover.
i t ex. skolan, går in på toaletten och sätter mig på golvet och pratar med mig själv/tänker tills det känns okej att gå ut igen.
Knarkar?
Vad finns det att göra?
Haha, jag pratar faktiskt med min mamma. Det hjälper direkt.
Hyperventilerar, hetsäter, blir skitnervig över allt, röker/dricker, gråter, skär mig. Oftast i den ordningen också. Men det varierar.
åker hem till min storebror och kedjeröker och dricker rosevin. och tar min vid-behovs medicin
Jag vet inte riktigt. Fullständigt kaos i mitt huvud.
skriver .. typ poesi. så känns det lite bättre.
Jag brukar ringa / smsa några av mina vänner, eller lyssna på musik eller kolla på någon kul film eller så.
brukar gå ut och slåss.
Viska saker till mig själv, som en mantra typ.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet