Styrketräning
Citat från KramersKattmat:
Aldrig så att jag inte har kunnat prestera alls.
Men... fysisk utmattning pga jobb kan resultera i att jag inte orkar prestera lika bra som vanligt.
Att man inte har ätit.
Depression?
Fuck do I know, men... avsaknad av motivation till att ens ta mig till gymmet kan komma för min del ibland, när jag helst ligger i fosterställning i sängen. Är nog bipolär.
Äh, händer den bäste. Läste om när Cutler fuckade sin biceps, då låg han i princip och sov i flera veckor och tappade gainzzzzz. Jag kan få dagar då jag helt enkelt inte orkar träna, nu har jag haft en period då jag helt skippat ben och mage i nästan två veckor för att jag knappt ens orkat tänka tanken att träna (mycket pågrund av jobbet också, jobbar på lager och serverhall så jag springer typ 20k steg varje dag och är dödsslut i knäna).
Plus, att jag går på diet, så det här att inte exakt veta ens förbränning (?? troligtvis på massivt underskott då jag blivit så hängig), gör att vissa dagar blir jobbiga.
Citat från ElinaLiljeholm:
Va? Tyckte han det var "för tidigt för att vara coolt" eller vadå?
lägger mig runt 22-22:30 och jag är ascool :3
^ Jag skulle nog känna mig bra mycket coolare på morgonen om jag också gick och la mig den tiden!
En riktigt bra frukost hjälper mig att få tillbaka krafterna inför gymmet. Det gäller bara att ta sig upp och laga skiten :(
http://www.flexonline.com/videos/general-news/kai-greene-guest-posing-2014-olympia-amateur-europe
I do go homo for you every day.
Har inte Kai green satt på en grape frukt? hahahahaha
en grapefrukt... OCH en vattenmelon.
haha, mycket roligt
OnT.. Dags att köra mark för första gången sen ja skada ryggen, blir kult :)
^ Ajdå, vad har du för ryggskada?
Sträckning i ländryggen, blev för tungt på böjen när ja tävla :(
Kunde köra lätt sumo-mark, men får vänta några veckor till innan jag kan börja marka normalt och tungt igen.
Har även börjat äta som fan.. skippar rutor och ådror för att bli stark istället, klarar inte av att va klen :(
Johniboy, du kan ju pröva min taktik som jag kört på den senaste tiden.
Den kallas... bli svagare men inte smalare-taktiken.
Inte vart på gymmet på 5 dagar.. Blivit lite chins och lall med hantel hemma istället.
Imorgon är det axlar och triceps som gäller dock, då jävlar skall det dödas.
Citat från Johniboy:
Sträckning i ländryggen, blev för tungt på böjen när ja tävla :(
Kunde köra lätt sumo-mark, men får vänta några veckor till innan jag kan börja marka normalt och tungt igen.
Har även börjat äta som fan.. skippar rutor och ådror för att bli stark istället, klarar inte av att va klen :(
Ah, men skönt att det inte var diskbråck eller liknande! Lika bra att äta mycket också så borde skadan återhämta sig fortare :)
Brukade älska marklyft och knäböj, dessvärre ledde starka ben och förhållandevis väldigt klen rygg/mage till att ländryggen fick ta stryk av det, utan att jag egentligen märkte något. Sedan pang bom, ajaj. Tränat bålen som en tok i typ ett halvår nu men har ofta ont, för jag vill ju fortfarande kunna träna resten av kroppen ordentligt. Marklyft och knäböj blev plötsligt astråkigt eftersom jag bara kan köra dem med minivikter som rehabövningar :( sååå ja, det jag vill komma fram till är väl att ryggproblem suger. Och att det är sjukt viktigt med bålträning. Och att det är tur att jag inte tänkt bli styrkelyftare!
Förövrigt har jag hamnat i en liten motivationssvacka, vilket inte blir bättre av att gå på diet. Tog en dag off från dietande igår eftersom att jag tog sommarlov och ville fira som vanligt med kompisar(firade med en massa mat, inte sprit haha), men så ledde den dagen till en till dag off idag. Pallrade mig till gymmet men körde typ ett halvt pass och gick därifrån, tror att kroppen/hjärnan är lite sliten. Nu är det skärpning, imorgon ska jag jobba så då är det tillbaka till rutinerna. Behöver pepppp
Jag har också kört väldigt mycket bål/mage senaste tiden. Mest för att jag inte riktigt klarar av att hålla emot i maxlyften.
Ska ta de lugnt med böj/mark fram till hösten, sen köra på 100%. Har precis kommit av 5 veckor volymträning som gett riktigt bra resultat, så nu blir det 4 veckor tungt för att överska kroppen lite :D
Varför inte sprit?!
Sprit är nyckeln till god fysik och hälsa :))
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet