Styrketräning
Citat från Standards --------------------------------------------------------------------------
har lust att uppskatta/gissa på vad mitt BF% är atm? Vågen min säger 14%+. 178cm, 69,5kg. [/i] --------------------------------------------------------------------------
Skulel nog kunna rariktigt
vikt och längd har inget med BF att göra
Citat från kraken -------------------------------------------------------------------------- Någon som har ett bra schema för att få upp massan i vaderma? Just nu ligger jag på: sittande vadpress 5x10-20 Stående 3x5-8 nästa pass är tvärtom då, men det ger inte så mycket som jag vill! Tips någon? --------------------------------------------------------------------------
Är det volym du är ute efter så skall du ju inte köra för mycket reps
3set och 8-12 reps som du verkligen inte klarar mer än så på.
Benpressen är grymmt bra köra vader i.
Citat från Garm
Citat från Standards --------------------------------------------------------------------------
har lust att uppskatta/gissa på vad mitt BF% är atm? Vågen min säger 14%+. 178cm, 69,5kg. --------------------------------------------------------------------------
Skulel nog kunna rariktigt
vikt och längd har inget med BF att göra
Nej, men med hjälp av bilden samt vik/längd så blir det enklare att uppskatta...
vi ligger efter ;) http://www.simplyshredded.com/calum-von-moger.html
^ helt störd fysik har den killen, och hans filosofi för träning diggar jag. Han verkar som en skön snubbe tbh!
Sick genetics på den snubben. Hur många här kastar pengarna på att han är juiced? :DD
i vote for juiced! men han såg fan lite ut som arnold!
Citat från Thuynh
vi ligger efter ;) http://www.simplyshredded.com/calum-von-moger.html
Kom att tänka på the hulk.
http://www.youtube.com/watch?v=TeaLmimn6_U
PR Marklyft! :)
7x7 80 idag 30 SEK vila superset med chins till misslyckande. Arnold pump <3
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet