Styrketräning
Haha! Jag körde ett av mina absolut bästa benpass idag, första på flera flera månader måste jag erkänna
Började lite luftigt med hamstrings, framsida lår med samma spänne i cables och matade sedan på med knäböj. Körde på 70 och kände mig som världens discogymmare när det kändes tungt.
Sprang upp för att dricka och när jag kommer tillbaka hör jag hur två jävla idioter surrar om hur svag jag var. Visserligen uppvärmning, men visst.. ^^
Smällde upp en 20kg för varje set och slutade med sexor på 160, med nästan 90*. Fy fan vad jag blev peppad och sa till mig själv att vi kör tills vi spyr och benen går av.
Motivationen att fortsätta träna stenhårt flög just i taket! Kan om man vill! :)
Citat från Wrargh
Haha! Jag körde ett av mina absolut bästa benpass idag, första på flera flera månader måste jag erkänna
Började lite luftigt med hamstrings, framsida lår med samma spänne i cables och matade sedan på med knäböj. Körde på 70 och kände mig som världens discogymmare när det kändes tungt.
Sprang upp för att dricka och när jag kommer tillbaka hör jag hur två jävla idioter surrar om hur svag jag var. Visserligen uppvärmning, men visst.. ^^
Smällde upp en 20kg för varje set och slutade med sexor på 160, med nästan 90*. Fy fan vad jag blev peppad och sa till mig själv att vi kör tills vi spyr och benen går av.
Motivationen att fortsätta träna stenhårt flög just i taket! Kan om man vill! :)
Varför köra halvböj? Nu får du inte tro att jag bara gnäller på dig :(
haha ofta man ens säger att nån är svag /palm
tycker att det är rätt kul dock,, när jag började på gymemt så blev jag avundsjuk på de tjejer som var mycket tajtare o smalare... nu tycker jag det är pinsamt att ha linne för att jag inte är så stor ^^
älskar tränignsvärken i underarmarna idag. var svårt att göra frukost utan dem
Proxyy, anledningen är oftast att du fortfarande får samma kontakt och har du inte spotter så blir det inte precis lika jobbigt.
Exempelvis tränar inte wrargh för någon tävling/sport mer än F5.
Sen finns det många som anser att 90* är bättre än att köra ända ner men finns ju även tvärtom..
Och david, kör du alltid i smithmaskin när du kör knäböj?
@ gett nope men jag har bara en fungerande arm just nu och med hjälp av smith kan jag köra knäböj ändå :) så man får väl glädjas åt det lilla! Blir väl ben/mage/korsrygg/vader 3ggr i veckan!
Citat från Gett
Proxyy, anledningen är oftast att du fortfarande får samma kontakt och har du inte spotter så blir det inte precis lika jobbigt.
Exempelvis tränar inte wrargh för någon tävling/sport mer än F5.
Sen finns det många som anser att 90* är bättre än att köra ända ner men finns ju även tvärtom..
Och david, kör du alltid i smithmaskin när du kör knäböj?
Inte precis lika jobbigt? Lmao, klarar fan 70kg mer om jag bara går till 90 grader. Träna benspark om du vill ha kontakt.
Om jag inte missminner mig så måste man gå mycket djupare än 90 grader i fitnessfive? Eller kanske har fel.
Den som tycker det är bättre är korkad :) Men visst det kan väl bra att köra grundt för att få viktvana och vänja cns antar jag.
Lade du upp den där för att motivera eller vara dryg ?:p Oavsett så har jag testat och det känns väldigt otryggt när man kommer upp på tyngre vikter!
Citat från dovidlol
Lade du upp den där för att motivera eller vara dryg ?:p Oavsett så har jag testat och det känns väldigt otryggt när man kommer upp på tyngre vikter!
Nejnej förfan!
Menade bara att det är möjligt! :)
Citat från dovidlol
Lade du upp den där för att motivera eller vara dryg ?:p Oavsett så har jag testat och det känns väldigt otryggt när man kommer upp på tyngre vikter!
Det första tror jag nog. Har ditt gym ingen safety bar squat? De skulle nog kännas mycket bättre om du nu inte vill köra i smithen.
Citat från CharlesKattmat
Nejnej förfan!
Menade bara att det är möjligt! :)[/i]
Jo men vi har inte samma skada av vad jag ser från bilden, men men det är imponerande av snubben iaf.
Citat från proxyy
Det första tror jag nog. Har ditt gym ingen safety bar squat? De skulle nog kännas mycket bättre om du nu inte vill köra i smithen.
[/i]
Nej vi har tyvärr inte det, en såndär vore helt perfekt nu!
Citat från proxyy
Inte precis lika jobbigt? Lmao, klarar fan 70kg mer om jag bara går till 90 grader. Träna benspark om du vill ha kontakt.
Om jag inte missminner mig så måste man gå mycket djupare än 90 grader i fitnessfive? Eller kanske har fel.
Den som tycker det är bättre är korkad :) Men visst det kan väl bra att köra grundt för att få viktvana och vänja cns antar jag.[/i]
sen så om du inte visste det så att köra exempelvis boxsquats gör så du blir explosivare :) och är medveten om att du kan lägga på 70 om inte mer när du kör 90*
Citat från Gett
Citat från proxyy
Inte precis lika jobbigt? Lmao, klarar fan 70kg mer om jag bara går till 90 grader. Träna benspark om du vill ha kontakt.
Om jag inte missminner mig så måste man gå mycket djupare än 90 grader i fitnessfive? Eller kanske har fel.
Den som tycker det är bättre är korkad :) Men visst det kan väl bra att köra grundt för att få viktvana och vänja cns antar jag.
sen så om du inte visste det så att köra exempelvis boxsquats gör så du blir explosivare :) och är medveten om att du kan lägga på 70 om inte mer när du kör 90*
För atg böjar gör en inte explosivare? Tyngdlyftare är bland om inte de mest explosiva atleterna som finns.
Citat från proxyy
Varför köra halvböj? Nu får du inte tro att jag bara gnäller på dig :(
Första ordentliga benpasset på fem till sex månader, ville inte riktigt behöva åka rullstolstaxi hela dagen idag. Brukar köra riktigt djupa knäböj där jag vanligtvis duttar arsulet i backen och sedan kör upp, givetvis inte med 160kg laddat då utan lite mindre.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet