Styrketräning
Citat från dovidlol
@ gett nope men jag har bara en fungerande arm just nu och med hjälp av smith kan jag köra knäböj ändå :) så man får väl glädjas åt det lilla! Blir väl ben/mage/korsrygg/vader 3ggr i veckan!
Ja, du får väll se det positiva i det hela!
Dina ben och din mage kommer ju att bli glada över den extra uppmärksamheten! :)
Citat från ErikSchwartz
Ja, du får väll se det positiva i det hela!
Dina ben och din mage kommer ju att bli glada över den extra uppmärksamheten! :)[/i]
Tack för dom snälla orden! Ja, visst är det tråkigt att vara skadad men det blir bara tråkigare om man är negativ också :) Tar nog inte så länge innan jag kan börja träna överkroppen ändå så!
Citat från dovidlol
Citat från ErikSchwartz
Ja, du får väll se det positiva i det hela!
Dina ben och din mage kommer ju att bli glada över den extra uppmärksamheten! :)
Tack för dom snälla orden! Ja, visst är det tråkigt att vara skadad men det blir bara tråkigare om man är negativ också :) Tar nog inte så länge innan jag kan börja träna överkroppen ändå så!
Of course!
Ta det inte för snabbt bara, det är lätt att stressa när man bli rastlös!
Citat från Wrargh
Citat från proxyy
Varför köra halvböj? Nu får du inte tro att jag bara gnäller på dig :(
Första ordentliga benpasset på fem till sex månader, ville inte riktigt behöva åka rullstolstaxi hela dagen idag. Brukar köra riktigt djupa knäböj där jag vanligtvis duttar arsulet i backen och sedan kör upp, givetvis inte med 160kg laddat då utan lite mindre.
Är det inte skadligt för dina knän? :S
varför skulle det vara det?
flera har jag läst har fått ont av att de inte squattat tillräckligt lågt
samma här, ju lägre desto bättre för allting
störst stress på knäna är de vid parallellt läge har jag för mig?
eeee man får väl se tilla tt hela kroppen hänger med när man ska bygga upp sig stor
käka mer X får att få ber brosk i knäskålarna, inte vet jag.
av min egen erfarenhet så är det mycket bättre att squata lågt! har haft mycket ont i knäna o problem
Citat från j0ck3
Är det inte skadligt för dina knän? :S
Att köra övningar och sporter där du utsätter knäet för stress från sidan och/eller medan du har knäet i en vinkel är det som är absolut värst. Tänker framför allt på fotbollstacklingar, där du får skador som knäet aldrig någonsin kan reparera. Dina ben har inga förutsättningar att varken motstå eller efterbehandla påfrestningar eller skador som uppkommer från sidan, då du har inga senor eller dugliga muskelgrupper i den delen av benet.
alltså om man squatar halvt, så stannar man ju JUSt där det blir asjobbigt för knäna, om man går ner helt så stannar man inte i det läget där knäna ansträngs. alltså borde det vara sämre
samma för armbågar o handleder
Tanken med träning är ju att utsätta muskler och framför allt kroppen för stress, annars får man ju inte mukkelusker när "skadorna" återhämtat sig! ;p
Däremot kan man få långvariga skador om man har dåliga knän och kör för tungt, eller är dum nog att lassa på 200kg första gången man ska testa knäböja och därefter knäcker skålarna osv.
Djupa knäböj är bättre för knäna, men dock kan det bli farligt för ryggen om man inte är nog stark där eller har fel teknik!
Ok, då har man lärt sig något nytt. Förut var det väl i alla fall comon knowledge att mer än 90 slet på lederna i knät? :S
Men då ska jag börja tänka om, tackar :)
Citat från j0ck3
Ok, då har man lärt sig något nytt. Förut var det väl i alla fall comon knowledge att mer än 90 slet på lederna i knät? :S
Men då ska jag börja tänka om, tackar :)
Känns väldigt logiskt att ändra riktning precis vid/lite innan 90 sätter mer stress på knäna än att gå djupare än 90!
Någon här som grimaserar när de tränar?
Filmade mig själv idag när jag körde lite axlar och herre jävla gud vad jag ser ut i fejjan alltså.
ALL KINDS OF TICKS!
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet