Styrketräning
Ja, träning förbränner fett. Det mest ultimata för att förbränna fett är ju just löpning, vilket utan tvekan är den typ av träning jag verkligen hatar.
Är rätt nöjd med min kropp som det är, förutom just de två sista rutorna längst ner på magen som det är lite för mycket fett på, och behöver en träningsform som jag inte avskyr. Behöver ha kul samtidigt som jag tränar, just därför löpning går bort.
Så söker det som är en bra fettförbränning bortsett från löpning. Och helst något man slipper gå till gym för. ^^
/ignore
hopprep
dansa
finns hur mkt som helst , enda är ju att du ska röra på dig. du kan göra vad somhelst liksom
You way to lazy
eller korrigera det du äter om du inte vill röra på dig
Precis, du måste fortfarande äta rätt för att det ska försvinna typ
du skulle kunna få bort fettet endast genom att korrigera maten! bara enkel matte
dock om du vill käka chips ibland och inte leva som en munk så är det jävligt mycket slappare och skönare att göra lite cardio
Citat från Sara
du skulle kunna få bort fettet endast genom att korrigera maten! bara enkel matte
dock om du vill käka chips ibland och inte leva som en munk så är det jävligt mycket slappare och skönare att göra lite cardio
Tja, jag kalrar mig rätt bra utan chips faktiskt. Blev trött på dem efter några minuter så. :P
Chips en gång var tredje månad är nog rätt optimalt för min del. ^^
Som det är nu är det mycket grönsaker, kycklingfärs och pasta. Träningen kunde vara betydligt bättre dock. =/
Är filmnörd så det mesta av fritiden spenderas med film. Mest basövningar som armhävningar, crunches, plankan och snabba promenader som gäller för mig.
Så tips på övningar hemma vore nice, även om jag funderar på att skaffa gymkort.....
går i princip att räkna ut exakt vad du ska käka för att se ut på ett visst sätt, protein, kolhydrater, fett, vitaminer oså . sen är det bara att räkna ut vad man ska handla för mat.
här finns massa bra workouts man kan göra med bara kroppsvikt http://www.youtube.com/user/ZuzkaLight
kirra vikter av nåt slag så klarar man sig jävligt bra utan gym liksom =) beroende på vilken nivå man tänkte sig =p
Citat från Sara
går i princip att räkna ut exakt vad du ska käka för att se ut på ett visst sätt, protein, kolhydrater, fett, vitaminer oså . sen är det bara att räkna ut vad man ska handla för mat.
här finns massa bra workouts man kan göra med bara kroppsvikt http://www.youtube.com/user/ZuzkaLight
kirra vikter av nåt slag så klarar man sig jävligt bra utan gym liksom =) beroende på vilken nivå man tänkte sig =p
Tack för länk, skall spana in den imorgon. Kom på att jag kanske inte är så noga med vad jag stoppar i mig egentligen, då det blir alkohol varje helg. =/ Det måste förändras!
Och som mål...tja, man vill ju alltid höja målen. Når man sitt mål kommer man fram till nya mål. Och nu när jag precis har sett pumping iron har jag lite väl orealistiska mål för tillfället. =P
Får nog bli till att införskaffa gymkort. men dessvärre bor man i en liten håla, så får ju bli busskort varje månad också. Lite segt då ekonomin är begränsad.
Om det är en okej bit så kan man ju cykla till gymmet så får du lite kondition där =) om man inte har en supercykel som gör allt själv dvs.
Kolla vad andra äter och vad de gör för övningar o så, så kan man få lite riktlinjer =)
Citat från Sara
Om det är en okej bit så kan man ju cykla till gymmet så får du lite kondition där =) om man inte har en supercykel som gör allt själv dvs.
Kolla vad andra äter och vad de gör för övningar o så, så kan man få lite riktlinjer =)
Tja....tar lite väl lång tid att cykla då det är några mil dit. Finns ett pyttelitetgym här dock, där alla pensionärer hänger....tror inte jag passar in där. :P
Och som sagt, just kostdelen har jag rätt bra koll på nuförtiden. ^^
vafan bryr du dig om det är gamla där för? det är DU som ska träna , du ska inte precis kolla på
aha !
men om de har all utrustning på det gymmet så gör det väl inget? Är dina resultat viktiga för dig så skiter du väl i vilka som hänger där ? =)
Citat från Nihilus
Citat från Sara
eller korrigera det du äter om du inte vill röra på dig
Maten är inga problem. :P Den är jag rätt noga med. Dock var jag dum nog att köpa chips idag....Första gången på typ 2-3 månader....Fick lite ångest ganska fort dock.
Hur ofta tränar du på en vecka? Liksom tränar man 3 ggr i veckan(hardcore) så borde inte chips vara något problem.
Själv äter jag godis/chips varje helg, men prioriterar träning såklart.
En annan fråga är: Vill du bli stor eller tränar du för att bli slim?
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet