Styrketräning
Hur mycket kör folk i axellyft egentligen?
Jag känner det att det är en av de övningarna där man kan ta sjujävla mycket
Sittandes med hantlar?
Då tar jag 18 kg, 4x8. Vet inte om jag har fel teknik eller om jag är svag i axlarna, för ser många på gymmet som tar mindre i alla andra övningar än vad jag gör, och lyfter typ 24 kg. Eller så är det dom som fusk-kör igenom övningen.
Citat från jonathansvanberg
Sittandes med hantlar?
Då tar jag 18 kg, 4x8. Vet inte om jag har fel teknik eller om jag är svag i axlarna, för ser många på gymmet som tar mindre i alla andra övningar än vad jag gör, och lyfter typ 24 kg. Eller så är det dom som fusk-kör igenom övningen.
Stående med vattendunkar (hade inga tunga nog hantlar hemma så hittade ett par perfekta vattendunkar som går upp till 25 liter/kilo).
Jag fattar inte heller om jag gör något fel, för just nu är jag på 20 kilo och kör 15 x 3 och känner att jag kunde ta minst 25 kilo på det s:
Citat från ErikSchwartz
Hur mycket kör folk i axellyft egentligen?
Jag känner det att det är en av de övningarna där man kan ta sjujävla mycket
Är det samma sak som shrugs eller?
Citat från j0ck3
Citat från ErikSchwartz
Hur mycket kör folk i axellyft egentligen?
Jag känner det att det är en av de övningarna där man kan ta sjujävla mycket
Är det samma sak som shrugs eller?
Ja, det tror jag nog :)
Shrugs tar man ofta sjukt mkt i, jag brukar typ köra med 40-50kgs hantlar
Citat från ErikSchwartz
Hur mycket kör folk i axellyft egentligen?
Jag känner det att det är en av de övningarna där man kan ta sjujävla mycket
Brukar köra 35kg hantlarna 4x8 men tror jag behöver öka då man inte direkt är trött efteråt.
Klarar av 55 Kg hantlar när jag kör shrugs, brukar dock bara köra med 35-40 för det gör ont i händerna.
Haha, känner att det enda som egentligen förhindrar mig från att köra liknande vikter är att mina armar i sig inte är starka nog än för att bära dessa vikter en längre tid.
Jag hatar löpträning....finns det fler sätt att förbränna fett på? Har en liten liten putmage jag vill bli kvitt. Hade en praktik under drygt 2 månader där större delen försvann, där man rörde på sig hela tiden och arbetade med kroppen, och skulle behöva fortsätta med det, och inte enbart sitta framför datorn....
All träning förbränner fett.
styrketräning =p
crosstrainer, cykling, simning, kör HIIT?
Jag kör HIIT träning typ 2 dagar i veckan
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet