Styrketräning
Finns gott om gym i thailand, varit där 8 ggr så det är ingen fara ska du se
Citat från blow
Finns gott om gym i thailand, varit där 8 ggr så det är ingen fara ska du se
Hittade ett ett par kilometer från hotellet men lämnade skorna hemma. Och det enda dom säljer här är tofflor.
Citat från pwnographical
Hittade ett ett par kilometer från hotellet men lämnade skorna hemma. Och det enda dom säljer här är tofflor.[/i]
Nej där har du fel igen, de säljer skor där med :)
Undanflykter, sorry men tänker du sådär så kommer du bli fet och aldrig mer kunna träna LOLOL. Gymma i tofflor då.
Citat från blow
Citat från pwnographical
Hittade ett ett par kilometer från hotellet men lämnade skorna hemma. Och det enda dom säljer här är tofflor.
Nej där har du fel igen, de säljer skor där med :)
Får jaga lite mer inåt stan. Om inte annat blir det väl att försöka med sina converse.
Citat från blow
fan tyngre borde du väl kunna gå på frivändningarna niko ? Har för mig du frivänder ett antal kilon mer eller har jag fel?
Jo, men med tanke på att jag skulle lyckas klämma in två pass i ett och forfarande lyckas få ut någorlunda resultat ur båda, så kan man inte maxa bänk och dips med vikter om man ska orka en enda frivändning. :p
Det har varit den svåraste nöten att knäcka med det här upplägget, missade axlar för jag var så trött att jag höll på och spy.
Tar vikter någonstans emellan bakisdag och aktuell träningsvikt, viftade på tills allt sa stopp och vilade inför nytt set.
Är i LA just nu och gymet jag tränar på är verkligen helt sjukt! Har bland annat ett gigantiskt rum med fria vikter, 4 pooler, 2 fullstora basketplaner samt rum för martial arts, aerobics, löpning och 15 tennisplaner <3
Allt för en kostnad på cirka 200 sek per månad. Känns som om Sverige har en del att förbättra :-)
Tänkte hur som helst köra axlar och rygg imorgon, skulle gärna vilja ha tips på bra övningen för axlar utöver axelpress
Två timmar av passningar och kickoffs med en amerikansk fotboll ovanpå dagens träning... Tröttpoike imorgon är ett faktum.
Citat från Sara
man behöver ju itne stretcha sig cp smidig, men lite är jävligt bra för att inte skada sig annars... jag har fått jävligt ont av att råka sträcka mig i armen för att handleder + boobs vart helt stela.. beror på vad man gör hela dagarna... sitter man framför datorn som jag med armarna fram då blir man ju stel som fan.
har aldrig hört eller sett något om att man riskerar skada utan stretching? tränar du hårt "kall" (utan uppvärmning) eller efter någon typ av skada, visst, inb4 sträckning, men under normala förhållanden? nä.
jag är överrörlig i handlederna. det är pissjobbigt när jag ska pusha gränserna, då min rörlighet i handlederna gör att mycket tryck som ska hamna på rätt ställe, hamnar på dem istället. då får jag ännu mer ont. jag måste träna dem ännu mer, bygga upp en styrka och en "stelhet" i dem som låter mig träna riskfritt. (notera stelhet = normal rörlighet)
så streching för normala = bättre rörlighet, som i sin tur ökar risken för skador. gäller personer som redan har normal rörlighet.
comprende? =)
Citat från Sara
stretchning påverkar hållningen väldigt mkt också. man ska inte ha för mkt eller för lite svank, kan få extrema problem av det.
kan du utveckla?
ju mer du stretchar, desto mer/mindre svank kan du ju ha. mao svårare att hålla en rak hållning. se på gymnaster när de är gamla. :P
Citat från Sara
fyfan vad det är fult med t-rex hållning/kutrygg. sjukt vanligt också bland unga killar som tränar
det är som att säga att det är vanligt med finnar hos killar som tränar; sant, men orsaken är en annan.
dålig hållning är vanligt bland alla ungdomar, av flera orsaker, men den största är ju helt klart datorsittande. det syns absolut mest på unga killar, som ofta är relativt långa.
träning stärker däremot hållningen iom att det bygger upp alla muskler som hålla upp bl a ryggen (duh). det är jag själv ett bevis på, för mig.
utöver det krävs det ju självklart disciplin med, men det är en annan fråga.
bättre än dig fer sure :SSSSSS
om du är för tajt i tex korssrygg eller i magen så kan du få för mkt svank tex o då har det bara med det att göra
det jag menade dessutom var att om man tränar så är det viktigt att itne ha en kukig hållning. därför "det är vanligt hos just.."
om du sitter ner hela tiden kan de ju kanske vara smart att stretcha liite för att inte bli helt jävla stel
måste man skriva ett jävla A4 för att du ska fatta vad man menar?
nej då, om man klarar av att skriva sammanhängande, tydligt och koncist.
när pratar du om styrketräning, och när pratar du om att sträcka på sig för att inte bli stel vid stillasittande? jävligt suddigt.
nej
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet