Styrketräning
Jag har ett litet problem..
När jag ska göra bicepcurls så tar det mest på mina underarmar.
Så, någon som har något tips hur man får mer fokus på bicepsen istället för underarmarna?
Citat från BlackLight:
Jag har ett litet problem..
När jag ska göra bicepcurls så tar det mest på mina underarmar.
Så, någon som har något tips hur man får mer fokus på bicepsen istället för underarmarna?
Antagligen beror det på att du inte håller handlederna stela. Om det sker naturligt att du vinklar upp hela handen, så att säga, mot armvecket, så skulle jag rekommendera att du sänker vikterna ett tag tills du får in formen att kunna fixera handleden.
Blir samma när jag gör australian chin ups, får bara pumpen i underarmarna. Klagar dock inte, kan träna biceps genom vanliga chin ups istället så det är ett bra komplement för underarmarna.
uggaa buggaaaa
Well, allt som innebär att du måste ha ett starkt grepp i nyporna kommer naturligt ta på underarmarna; det är så din kropp fungerar.
Exakt, och då jag tränar calisthenics så är ett starkt grepp väldigt önskvärt.
Något som ökade min greppstyrka markant var att börja med bouldering en gång i veckan. MORD för underarmarna.
Att köra styrka och cardio tills man tårar av smärta i spöregn får en verkligen att känna sig som en jävla krigskämpe när man är klar. Borde nästan filmat och lagt över sån där episk musik, kunde ha blivit en bra motivational-movie!
musik e verkligen viktigt för mig när ja tränar. utan det så kan jag prestera asbra också men jag mår ju dåligt å tycker det e trist.
så om folk vill skulle jag tycka att det var en bra idé att dela spotify-listor här för träningsverksamhet.
och ja, det e najs å vara utomhus och springa länge, olika musik för olika träningsaktiviteter :OOO
Citat från Jord:
så om folk vill skulle jag tycka att det var en bra idé att dela spotify-listor här för träningsverksamhet.
Är helt insnöad på house och vocal trance bara pga. det var zyzz's val av musik när han levde. Jag kan dock förstå honom då det verkligen passar iaf mitt träningstempo. Här är min Zyzz-inspirerade lista:
https://open.spotify.com/user/victorsch%C3%A4fer/playlist/42QGxzczNTiVOvt86ANxyZ
SpotifyURI: spotify:user:victorsch%C3%A4fer:playlist:42QGxzczNTiVOvt86ANxyZ
Annars här är min vanliga träningslista med lite andra genres inblandade:
https://open.spotify.com/user/victorsch%C3%A4fer/playlist/7iOLyF3TLeErwzxEB3My3L
SpotifyURI: spotify:user:victorsch%C3%A4fer:playlist:7iOLyF3TLeErwzxEB3My3L
Zyzz <3 RIP 4Ever! :'(
Om ni lyssnar på musik medans ni tränar så är ni plebs och leftist cucks. Fokusera på andning forfanden!
Går att göra båda :)
Jag har svullat så jävla mycket på sistone, skäms. Fy fan vad svårt det är att sluta.
Okej så fick med några prov PWO ifrån gymgrossisten när jag var där senast och tänkte prova dem idag.
Kände hur jag blev yr som ett as och hjärtklappning. Antar att det beror på den höga halten av koffein och att min kropp inte alls är så van vid intag av koffein. Men min fråga är nu om man ska våga prova ta den igen men att man kanske bara halverar dosen?
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet