Styrketräning
Någon som vet hur det är med alkohol efter träning? Om vi säger att man styrketränar runt 11:00 på dagen och dricker något proteintillskott strax efteråt, käkar proteinrik mat under dagen och eftermiddagen, men på kvällen dricker man typ 5 öl.
Min fråga är då, klarar musklerna av att återhämta sig trots alkoholen? Tänkte typ att om man intar tillräckligt med protein så kanske man kan hålla en balans mellan alkohol och muskler, alltså att alkoholen får sin del av proteinet, och musklerna får sin del. Hoppas inte detta var en för dum fråga.
Citat från PROFETIA:
Någon som vet hur det är med alkohol efter träning? Om vi säger att man styrketränar runt 11:00 på dagen och dricker något proteintillskott strax efteråt, käkar proteinrik mat under dagen och eftermiddagen, men på kvällen dricker man typ 5 öl.
Min fråga är då, klarar musklerna av att återhämta sig trots alkoholen? Tänkte typ att om man intar tillräckligt med protein så kanske man kan hålla en balans mellan alkohol och muskler, alltså att alkoholen får sin del av proteinet, och musklerna får sin del. Hoppas inte detta var en för dum fråga.
Läste en artikel som berörde det problemet - och refererade främst till engelska rugbyspelare och deras alkoholvanor kontra prestation.
Att vilja vara en människa och ha vänner är helt förståeligt. Så ingen idé att du blir munk bara för du väljer att träna.
Vilket fall- Enligt artikeln så såg man helst till att man hade tränat och käkat bra samma dag som man kommer dricka, eftersom när man är bakis kommer man ändå inte äta ordentligt eller ens kunna träna i närheten så bra man gör annars.
Alkoholsabbar gainz, javisst. Men det är en fråga om hur ofta man dricker till hur ofta man äter och tränar bra.
En dags sabbad gainz på en månad är en fis i rymden på 2 dagars festande varje helg.
Din kropp kommer inte tyna bara för du dricker en dag. no worries brah.
Hoppas det är så som du tror. Blir ju fan nojjig haha.
Är marklyft det bästa för helkropp?
Största nackdelen med alkohol efter träning är väl att dina testonivåer sjunker drastiskt under tiden du har alkohol i blodet.
Hej tråden!
Frontosa efterfrågade en mer genomgående beskrivning om hur en utför magvakuum, nu har jag skrivit ett inlägg om det i min fina blogg:
http://www.emocore.se/Jord/blogg
Citat från Jord:
Hej tråden!
Frontosa efterfrågade en mer genomgående beskrivning om hur en utför magvakuum, nu har jag skrivit ett inlägg om det i min fina blogg:
http://www.emocore.se/Jord/blogg
Awesome! Tack.
Citat från Wikileaks:
Är marklyft det bästa för helkropp?
Bästa och bästa, allt handlar om mål, m.m
Men marklyft är, förutsatt att du inte har någon skada eller dylikt, bland de bästa övningar du kan utföra. Aktiverar ben och rygg i helhet samt stora delar av överkroppen. Det är ju en compound movement. Kör hårt.
When done correctly, deadlifts does wonders. Tungt och jobbigt ska det vara.
Citat från Minority:
Citat från Wikileaks:
Är marklyft det bästa för helkropp?
Men marklyft är, förutsatt att du inte har någon skada eller dylikt, bland de bästa övningar du kan utföra. Aktiverar ben och rygg i helhet samt stora delar av överkroppen. Det är ju en compound movement. Kör hårt.
When done correctly, deadlifts does wonders. Tungt och jobbigt ska det vara.
Instämmer. Superviktigt med form.
Huvud och ryggrad rak linje, neutrala axlar, stabilisera med core, grepp precis utanför knäna och lyft från golvet med benen - korrekt beskrivning?
except if you're retarded like me and do sumos!
HIP DRAAAHVE
Hei
Jag har gymmat i några veckor och följer det här matschemat ^^
som ni ser mat och det inga problem för mig :33 vill vara smal och inte bli biff utan jag vill mest ha magmuskler och se tonad ut *_* men känner mig vilsen bland alla maskiner, har ni tips på bra övningar för att se mer fitness ut? utan att bli stor då, vill ha små muskler :)
Tack sötisar <3
what the fuck... är det kaloriintag?
edit: du bytte ju bild :-o
Jag håller med Annat här.
Det där är ju för fan under svältnivå?! Jag tror inte på att det där kommer hålla, speciellt inte om man tränar mycket.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet