Styrketräning
pro-ana <3
Finner den ``hälsosamma`` varianten ännu roligare där det står att man bör träna 3-6 ggr i veckan, 30 minuter åt gången och på så vis öka intaget så om du äter 800 och bränner 200 får du äta 200 till, så länge du inte överskrider din dagsranson. Festivitetsdagar är det okej att äta lite mer på så länge du inte överskrider 2000.
Inget av dom här tänker ju efter. Var mer ett roligt exempel på hur bisarrt det är.
det var lägre de dagarna man åt på första bilden + nästan varannan dag var fasta + på den nya bilden går ju frukt och grönt förbi gratis = stor skillnad
asså idk om du är väldigt liten redan kanske det går? tror inte det är så hälsosamt tho, speciellt om du tränar massa (pun intended)
Hoppas verkligen ingen som tänker ta sin träning någorlunda seriöst går efter någon av dessa dieter.
Ca 1250~ kalorier om dagen är att hålla kroppen precis över svältnivå, och då tränar man ingenting.
Trenden med oförståelse för kcalräkning är rätt grov tycker jag.
Själv har jag gjort det ett par år. Tror jag har bra förståelse vad man BÖR få i sig och hur lite man INTE bör få i sig.
Av någon anledning så är saken densamma. Någon okunnig frågar mig om hur jag gör - jag berättar mina metoder och försöker förklara på ett lättförståeligt sätt- och hur JAG gör, för de frågade mig vad jag gjorde.
Personen i fråga inte allt för sällan är större än mig, väger mer, nu menar vi inte fett, utan längd, bredd, hydda, allt spelar större roll och de väger mer än mig. Av någon anledning alltid får ut ca 1600-1700(med planerad fysisk aktivitet) kcal om dagen. Medan jag som väger 20-15 kg mindre får ut 2500-2700(med planerad fysisk aktivitet) om dagen?
Det måste vara överambition och tron om att gå ner 5 kg i veckan är möjligt.
Jag tror folk måste förstå mer realistiska mål och krav. Det är det som avgör hur det går för en.
på tok för ofta är det överambition och med svältdieter, som man grejar en förmiddag, och sedan hetsäter?
Får grov kroppsångest och planerar bulimi.
Man måste lära sig att det tar tid.
Om man sätter livet i ett större perspektiv. Fundera på när man första gången ville gå ner i vikt? Tänk om du då hade gjort 'rätt' från första början, i lugn och ro, utan svält och hetsätande. Då hade du garanterat IDAG varit där du ville vara. Eller?
Att gå ner i vikt och lyckas är väldigt mycket som loppet mellan sköldpaddan och kaninen imo.
Citat från Heroin:
Hey skinny bitch tillsammans är vi starkare ^^ vi kan ta dieten tillsammans! :3 vi kan lägga upp på instagram oxå så folk kan "1 like = 1 hour without food" *-* Vi klarar det :* beach 2015 <3
Glöm inte att om ni är två så får ni bara ta halva kaloriintaget var!
Nu är det över 5 år sen jag var på Auschwitz men om jag inte minns fel så sa guiden att fångarna fick ca 1250 kcal om dagen...men de arbetade också fysiskt i 12 timmar
Citat från LooKaLikes:
Men hur gör vi om det blir mer än 24 lajks? trodde en dag bara hade tjugofyra timmar, är fan sämst på matte bae :( du får hjälpa mig!! Har köpt såndär proteinsmuthimix? han i affären(som var sååå snygg) sa att det är bra för detox och såntdär skinny tea har jag också :3 #beachbabeswedenfitspo
Citat från Heroin:
"In the morning the prisoners received only a half litre of black coffee or of a herbal brew known as tea. These liquids were generally unsweetened.
The midday meal consisted of one portion of soup measuring about three quarters of a litre, with a value of 350 –400 calories. The soup was foul tasting and watery, with ‘meat’ four times a week and the rest with vegetables.
For supper the prisoners were given about 300 grams of bread and something extra in the shape of about 25 grams of sausage or margarine, or a spoonful of jam or cheese. The food value of supper came to about 900 – 1000 calories"
Tumblr svältare... mer hardcore än nazister alltså
Asså, jag orkar inte ens tänka på att deffa längre. Vill ha kolhydrateer.
Har en box full med dadelkakor jag bara kan drömma om
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet