Sömnproblem.
jag ska typ byta från theralendroppar till zopiklon..
hoppas det funkar bättre. <:
EmoHasCh: har du tagit zopiklon? :o
EmoHasCh: hahaha okej. jo en jag vet får också zopiklon. hon blir typ hög om hon inte somnar på det. HAHAHHAHA
EmoHasCh: hahah. :D då har jag något att se fram emot, i guess..!
Jag har extrema sömnproblem. Sover aldrig mer än 2-3ggr/vecka och när jag väl sover brukar det bli ca 1-4 timmar. Jag är liksom aldrig trött och har egentligen inte ont utav det.
Hursomhelst, jag fick ett tips av en tjej i skolan på något som hade funkat skitbra för henne. Orsaken till att man inte kan sova är ju för att man har tankar som snurrar i skallen, exempelvis smärta, oro eller bara mkt att tänka på. Man behöver koppla bort de tankarna på något sätt.
hennes tips var att man ska tänka sig att man ska gå ut på en promenad. när man tänker sig det ska man tänka så detaljerat man bara kan.
t ex. vad det är för väder, om det är varmt eller kallt, vad man klär på sig, i vilken ordning man tar på sig de olika plaggen, hur man klär på sig de olika plaggen, vad man gör innan man går ut exempelvis letar efter nyckeln, släcker lamporna, kollar om plattången är avstängd .osv
Jag har inte testat detta än, men det kan ju vara värt ett försök (:
...eller så suger man i sig en joppe och slocknar precis när man vill.
^
fast har man inget så blir det svårt. :(
Ta ett bad.
Min hjärna e helt cepe så den släpper inte ut sömnhormon när de e normalt att sova, så jag får ta massa tabletter men dom e asjobbiga o dom fuckar allting ändå, plus att förut (har hänt 3 gr) så blev de något fuckat så jag typ däckade hela tiden...
jag somande 18.00 "vaknade" 07.00 och jag var så trött att de e inte sant :O o när jag skulle resa mig upp ur sängen bara rammlade jag ihop på golvet o somnade, sen sov jag efter de nästan 2 dygn i sträck O.o ta inte dom tabletterna O.o (melatonin-tabletter)
Citat från TwiztedZaga
Min hjärna e helt cepe så den släpper inte ut sömnhormon när de e normalt att sova, så jag får ta massa tabletter men dom e asjobbiga o dom fuckar allting ändå, plus att förut (har hänt 3 gr) så blev de något fuckat så jag typ däckade hela tiden...
jag somande 18.00 "vaknade" 07.00 och jag var så trött att de e inte sant :O o när jag skulle resa mig upp ur sängen bara rammlade jag ihop på golvet o somnade, sen sov jag efter de nästan 2 dygn i sträck O.o ta inte dom tabletterna O.o (melatonin-tabletter)
Ah fast.. melatonin är ju sömnhormonen man har i kroppen, den hjälper bara till att skjutsa på ens egen hormonbalans. Och det har inte funkat på mig alls.
Citat från PopcornPlaya
Citat från TwiztedZaga
Min hjärna e helt cepe så den släpper inte ut sömnhormon när de e normalt att sova, så jag får ta massa tabletter men dom e asjobbiga o dom fuckar allting ändå, plus att förut (har hänt 3 gr) så blev de något fuckat så jag typ däckade hela tiden...
jag somande 18.00 "vaknade" 07.00 och jag var så trött att de e inte sant :O o när jag skulle resa mig upp ur sängen bara rammlade jag ihop på golvet o somnade, sen sov jag efter de nästan 2 dygn i sträck O.o ta inte dom tabletterna O.o (melatonin-tabletter)
Ah fast.. melatonin är ju sömnhormonen man har i kroppen, den hjälper bara till att skjutsa på ens egen hormonbalans. Och det har inte funkat på mig alls.
De e helt sjukt för mig, ibland så typ däckar jag ½ timme efter jag tigit den, o ibland händer de inget alls, o effekten håller i sig 2 dygn efter o de e lite störigt o gå runt o va skiet trött fast man sovigt över 8 timmar, plus att jag får väääärldens huvudvärk om jag sover mer än 6 timmer så de e bara fail XD
plus att min morsa vill så mycket att de ska funka så on ignorerar allt jag säger så läkaren får inte veta ngt heller XD
Och till ämnet, hur man ska lösa att man inte kan sova. En del kräver mer sömn än andra, och en del kräver mycket mindre sömn. Hur man gör på dagen spelar stor roll, tex: dricker läsk, sitter stilla osv. Spänningsövningar är bra, man spänner olika delar av kroppen under en viss tid sen slappnar man av och upprepar detta ca tre gånger, då tröttnar kroppen lite och man slappnar av och kan sova. Funkar för det flesta inte alla dock. Och kan man absolut inte sova så finns det snälla mediciner så som: melatonin, circadin, atarax, theralen, lergigan, och jo det är vissa av dessa som är till för ångest också. Men dom funkar för att sova om man har tur. Annars är imovane mysiga att sova på, men dom kan man inte äta speciellt länge utan är vid behov medicin. Kan man inte sova så tycker jag att man tar kontakt med läkare. (: Tror inte emocore har lösningen.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet