LCHF-metoden
Min första tanke ang LCHF är typ.. Rikemansdiet.
För övrigt så påstår de dietister och läkare jag haft att göra med att man svälter hjärnan på den dieten. Hjärnan vill ha kolhydrater, det är dess drivkraft, precis som musklerna i första hand byggs av proteiner.
Men annars tycker jag det var en rätt trevlig diet, utom att morsan blev rätt grinig på att jag bara åt kött och skippa potatisen, dyrt som fan,,
Det är den vidrigaste av alla dieter.
Vill spy varje gång jag ser någon äta
Har testat LCHF ett par gånger för att gå ner i vikt, men jag klarar inte av att äta så. Efter bara något dygn så mår jag jätteilla, blir yrslig och har ingen kraft alls, detta gör att jag absolut inte vill fortsätta och ger upp. Vafan blir det så för!?
Omöjligt att svara på utan att du redovisar vad du ätit under en längre period.
Förmodligen käkat för lite fett, = ingen energi.
Citat från Elenwen
Har testat LCHF ett par gånger för att gå ner i vikt, men jag klarar inte av att äta så. Efter bara något dygn så mår jag jätteilla, blir yrslig och har ingen kraft alls, detta gör att jag absolut inte vill fortsätta och ger upp. Vafan blir det så för!?
Du blir trött för att du är tömd på kolhydrater och glykogen i depåerna. Kolhydrater/glukos är kroppens bränsle.
Skall du få energi från fett bör du köra ketogent; nolla kolhydratintaget och öka fettintaget markant till förmån för protein för att minimera glukoneogenes.
LCHF är väl per definition inte ketogent utan bara en anpassad kolhydratmängd i förhållande till ens aktivitetsnivå. Fråga dig istället varför du vill köra en LCHF-diet? Vad tror du kommer hända? Vad är ditt mål?
Alla LCHF-tjötare, och särskilt ni som blir snurriga eller oroar er för riskerna, skippa kolhydrat-tänket utan tänk att byta ut bara enstaka saker och se om du mår bättre och/eller får bättre blodsocker. Först och främst: vetemjöl. Flera alternativ finns, liksom för socker.
Poängen är: kör inte lchf utan att ha testat detta innan.
Alternativt kör vegetarisk lågkolhydratkost, dvs mycket baljväxter, vilket efter forskning hos karolinska institutet rekommenderas som alternativ till LCHF.
Och om du gör det för din diabetes, samma där - men kolla också med din läkare (eller motsvarande) om du kan göra tre-minuter-maxträningsprogrammet (vilket ska förebygga hos cirka hälften av de med förstadiet och bygger på bra forskning).
Har inte läst så mycket i tråden men vill bara säga att LCHF inte är någon "metod", utan en vetskap om vad som är bra och dåligt för kroppen.
Jämför med tallriksmodellen.
En av de många saker som skiljer LCHF med dieter är att det inte är farligt att fortsätta med det / börja med det om du är smal.
LCHF är inte heller något man avslutar efter x antal veckor, utan det är meningen att du ska ha med dig vetskapen om att kroppen egentligen inte behöver kolhydrater tills du blir gammal och grå.
Jag gick en sväng på LCHF från slutet av oktober till nyår, det var 2 månader och 1 vecka allt som allt och jag gick ned 19 kilo. Körde riktiga jävla nazifasoner, HÖGST omkring 6-7 gram kolhydrater per dag, och de kommer bara från det lilla som finns i grädde, viss bearnaisesås, etc.
Sen klantade jag mig och svullade godis så har börjat igen nu. På tisdag är det en månad sedan jag började igen, och nu väger jag 84, jag vägde 92,5 tidigare.
Citat från iTranscend
"Low-carb diets make people fat and sick."
Verkligen inte, det är bara riktigt skitsnack. Till och med Carl von Linné lade märke till att människorna som inte åt kolhydrater mådde bättre.
Dieten förändrar oändeligen mycket inbyggarena i ett rike. En norrländsk lapp lever endast av kött, fisk och fågel, blir därav liten, mager, lätt, vig. En bonde däremot i Sveriges södra provinser, på Skåne slätt, som äter ärter, mycket bovetegröt, och vars mest föda består ex vegetabilibus farinaceis [av vegetabiliska mjölrätter], bliver stor, grott, styv, stark, sen, tung.
Lappen äter intet bröd, lever doch frisk, att han är ett exempel. Jag såg gubbar om 60 åhr i fiellen springa som barn, ja lägga foten på nacken, det jag wist deducerar a defectu panis [av avsaknad av bröd]. Alla som äta mycket bröd hafwa en obstruerad maga.. Lappen som äter inga vegetabilier, utan pure carnivorus [är ren köttätare], vere psces, aestate lac, automne aves, hyeme pisces [om våren fisk, om sommaren mjölk, om hösten fågel, om vintern fisk]: lätt, wig, lång lifvat
(Ur Caroli Linnæi Diæta naturalis 1733 : Linnés tankar om ett naturenligt levnadssätt / på uppdrag av Kungliga svenska vetenskapsakademien utgiven av Arvid Hj. Uggla 1958 )
Dessutom är jämförelserna i videon HELT irrelevanta, bara för att en utgivare eller förespråkare av en diet inte lever som de lär betyder det inte att metoden inte fungerar. Den mänskliga kroppen behöver inte alls en stor mängd kolhydrater, den behöver näst intill ingenting.
Vad videon vill framföra är hur skrattretande det är att en hög konsumtion av kolhydrater gör människor feta, när samtliga högkolhydratsförespråkare är smala. Personligen äter jag 500-1000g kolhydrater (alltså stärkelse och socker) varje dag, och jag väger mellan 75-85kg (är 188cm lång). Samtidigt är det konstigt att de flesta högfettsförespråkare är och förblir feta. Det antyder att deras dieter inte fungerar, men är förstås inget bevis då de kanske inte följer sina egna kostråd. Jag har svårt för att tro på att alla inte skulle göra det dock.
Om man blir fet eller inte ha handlar ju bara om ens kaloriintag överstiger ens behov eller ej. I vilken form kalorierna kommer i - fett, kolhydrater, protein - spelar ju ingen roll.
Alla olika dieter är bara olika sätt att sänka mängden kalorier i kosten.
Dock handlar den här tråden om LCHF-metoden och den fungerar inte på samma sätt. Man kan överstiga sitt vanliga dagliga kaloriintag och ändå gå ned i vikt.
Prove me wrong. ^^
Kalorier gör dig inte tjock. Fettbindning gör dig tjock.
Med lchf skiter du i princip bara ut kalorier.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet