LCHF-metoden
Problemet är att folk tror att kroppsfett och näringsämnet fett är samma sak.
Citat från Alexandria
Problemet är att folk tror att kroppsfett och näringsämnet fett är samma sak.
This.
Kroppsfett är lagrad energi.
Min kompis kör detta i perioder, det går jättebra! Hon äter inga kolhydrater i en vecka-en månad, sen äter hon som vanligt i några månader, sen går hon på LCHF igen! Hon börjar en ny vända på måndag, tror att jag ska göra det med henne.
Citat från Daddyissues
Min kompis kör detta i perioder, det går jättebra! Hon äter inga kolhydrater i en vecka-en månad, sen äter hon som vanligt i några månader, sen går hon på LCHF igen! Hon börjar en ny vända på måndag, tror att jag ska göra det med henne.
Att äta så mycket fett, för att sedan gå över till att äta mycket kolhydrater igen, och att repetera det regelbundet är inte direkt en bra idé. Detta för att en ökad konsumtion av fett innebär en ökad halt blodfetter, vilket leder till ökad insulinresistans. Börjar man sen äta en massa kolhydrater igen så blir det därför svårt för sockret att lämna blodet, dvs högt blodsocker, alternativt kraftigt svängande blodsocker med. Därför är det bättre att hålla sig till LCHF under en längre period, eller ännu bättre skippa det helt och hitta en hälsosam kost som man är beredd att hålla sig till snarare än att köra bantningskurer på detta sätt.
Vet en kille som gick ner, var det 20 kilo på ett år bara genom att byta till LCHF. Han tränade inte mer eller något.
Så ja, lite bra måste det väl ändå vara.
Citat från iTranscend
Åhå, det visste jag inte! Det måste jag säga åt henne.
Har kört nära nog stenhård LCHF/Stenålders-kosthållning i cirka 6 månader. Gick ner 9 kilo ganska fort och är piggare och starkare än någonsin. Tränar hård styrketräning 5 dagar i veckan och äter massvis med ägg. Steker i rent smör och häller vispgrädde med hög fetthalt(40 %) i kaffet.
Hjärt och kärlsjukdomar uppstår troligtvis på grund av allt raffinerat skit de flesta stoppar i sig.
Att naturligt fett skulle vara farligt tror jag inte ett dugg på.
Det är dessutom baserat på manipulerad forskning från 50-talet...
Och LCHF innebär inte att man ska vräka i sig fett... Varför är folk så digitala? Det är antingen allt eller inget verkar det som.
Tänk lite själva. Studera och ta reda på så mycket ni kan.
Jag rekommenderar boken Matrevolutionen av Andreas Eenfeldt.
Läs även Den Nakna Hälsan av Jonas Colting. Hans bror äter bara rå mat. Och är uppenbarligen hur frisk som helst.
Visst ja! Kalorier är bara ett trick från matproducenterna som öppnar upp för möjligheten att fuska under dieter. Man kan ju tydligen räkna in onyttigheter bland kalorierna och tillåta sig själv att äta det...
Skulle ni vräka i er arsenik om det innehöll 0 kalorier?
Tänk på vad ni äter och ät er mätta. Det är vad jag rekommenderar.
Själv äter jag 2-3 gånger om dagen och är aldrig hungrig.
Yes yes. Äter i stort sett bara kött och är väldigt smal.
Min fader lever på LCHF och har gått ner i vikt som fan
fusk-lchfar lite och tränar 3 gånger i veckan
-6,5 kg på två månader
meow
så jävla trött på alla tusen olika dieter man ska följa.
för att må bra ska man äta mycket av lite, inte lite av mycket. alltså man ska ha en varierad kost.
om man inte är nöjd med hur man ser ut så kan man äta nyttigare, träna mer eller inse att man kanske är fin som man är och att det är medias anorexiideal som präglar allt för många. fattar väl vem som helst att det inte är nyttigt att äta en eller några få saker. lärde man sig ju fan i dagis: tallriksmodellen.
sedan finns det vissa dieter som fungerar om man lider av en särskild sjukdom och då är det en helt annan sak.
Citat från LSDhora
så jävla trött på alla tusen olika dieter man ska följa.
för att må bra ska man äta mycket av lite, inte lite av mycket. alltså man ska ha en varierad kost.
om man inte är nöjd med hur man ser ut så kan man äta nyttigare, träna mer eller inse att man kanske är fin som man är och att det är medias anorexiideal som präglar allt för många. fattar väl vem som helst att det inte är nyttigt att äta en eller några få saker. lärde man sig ju fan i dagis: tallriksmodellen.
sedan finns det vissa dieter som fungerar om man lider av en särskild sjukdom och då är det en helt annan sak.
"för att må bra ska man äta mycket av lite, inte lite av mycket. alltså man ska ha en varierad kost."
MYCKET (stor mängd mat) av LITE (liten mängd mat/litet antal livsmedel) är OVARIERAD kost.
Just saying.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet