LCHF-metoden
Äter enligt LCFH.
Innan jag åt LCHF: Hungrig hela tiden (trots att jag åt 5 mål om dagen), trött, uppblåst i magen, sockersugen hela tiden.
Nu när jag äter LCHF: gått ner i vikt (vilket jag ville), håller mig mätt längre, EJ uppblåst, känner mig "smalare", INTE trött, typ pigg på gymmet.
Forskare har ju bevisat att det inte är fettet man blir t.ex tjock av. det är mängden kolhydrater (som omvandlar till socker om man äter för mycket) och socker.
Fast alla tycker ju olika :) Om man äter lagom av allt så är det inget fel med det men för MIG är lchf mycket bättre än det jag åt förut.
Btw är inte lchf så mycket annorlunda än vanlig mat. Man äter som alla andra bara att man kanske hoppar över pasta eller ris. :P
Kan tillägga att jag faktiskt inte mår bra av stärkelser/kolhydrater. Blir hungrig så fort och uppblåst och hård i magen. :(
Ingen allergi, men ville bara förtydliga att alla äter olika liksom :P
Dock tror jag lchf kan funka för alla men vissa gör det på fel sett eller andra kanske inte har motivationen att vara så "medveten" om sin vardagliga kost :P
Citat från Guldlock
Man går upp i vikt sen då man börjar äta normalt.
En bekant till mig åt sådär i 3 månader, rasade i vikt, sen började hon äta normalt igen,
och gick upp till en högre vikt än vad hon var på då hon började.
Tänke köra den där, men inte efter detta.
Åh vilket misslyckande, haha :< hade blivit så jävla arg.
Citat från Guldlock
Man går upp i vikt sen då man börjar äta normalt.
En bekant till mig åt sådär i 3 månader, rasade i vikt, sen började hon äta normalt igen,
och gick upp till en högre vikt än vad hon var på då hon började.
Tänke köra den där, men inte efter detta.
Ja, men. LCHF är väl knappast en bantningsmetod, snarare en livsstil - eller har jag uppfattat det helt fel?
Det är givet att man går upp om man går tillbaka till att äta "normalt". Meningen här är väl snarare att ändra vad som är "normalt" för en - alltså hålla sig till LCHF forever.
Vad jag läst så kommer 90-95% av de som bantar få tillbaka sin vikt, om inte mer, sen när de väl slutar och börjar äta normalt, så det gäller inte bara här. Nästan lite rätt åt dem, vill jag tycka ibland när jag är irriterad på folk och idiotiska viktminskningsmetoder. Men mest synd att hetsen finns. Fast LCHF är som sagt ingen bantningsmetod på det sättet... tror jag, eller det är inte så den ska användas. Den ska användas som en helt ny kosthållning för resten av livet, som veganism eller liknande.
Eller så kan jag ha helt fel. Men tror inte att meningen är att man ska gå tillbaka till hur man åt innan, när det kommer till LCHF.
Nä, exakt som du säger så är LCHF inte en bantningsmetod utan livsstil.
Som jag inte gillar, eftersom att om många börjar med LCHF så blir det mycket mer köttproduktion, Och det är inte bra.
Det finns mycket som tyder på att LCHF kan vara dåligt för hälsan på längre sikt. LCHF medför ofta högt intag av mättat fett, som ökar risken för hjärt- och kärlsjukdomar, och av kött, som kan öka risken för vissa sorters cancer. Det blir dessutom svårt att få i sig tillräckligt med frukt och grönsaker om man begränsar sitt kolhydratintag så extremt.
Men att äta enligt LCHF en kortare period för att gå ned i vikt borde inte innebära några hälsoproblem (om man är överviktig dvs).
Jag kan rekommendera följande artikel i Läkartidningen: http://www.lakartidningen.se/engine.php?articleId=9712
EDIT: En högre köttkonsumption lär inte heller vara särskilt miljövänligt.
Citat från kaktuspajen
Kan tillägga att jag faktiskt inte mår bra av stärkelser/kolhydrater. Blir hungrig så fort och uppblåst och hård i magen. :(
Ingen allergi, men ville bara förtydliga att alla äter olika liksom :P
Dock tror jag lchf kan funka för alla men vissa gör det på fel sett eller andra kanske inte har motivationen att vara så "medveten" om sin vardagliga kost :P
Hur tuggar du din mat? Hur mycket vatten dricker du?
Citat från kaktuspajen
Äter enligt LCFH.
Innan jag åt LCHF: Hungrig hela tiden (trots att jag åt 5 mål om dagen), trött, uppblåst i magen, sockersugen hela tiden.
Nu när jag äter LCHF: gått ner i vikt (vilket jag ville), håller mig mätt längre, EJ uppblåst, känner mig "smalare", INTE trött, typ pigg på gymmet.
Forskare har ju bevisat att det inte är fettet man blir t.ex tjock av. det är mängden kolhydrater (som omvandlar till socker om man äter för mycket) och socker.
Fast alla tycker ju olika :) Om man äter lagom av allt så är det inget fel med det men för MIG är lchf mycket bättre än det jag åt förut.
Btw är inte lchf så mycket annorlunda än vanlig mat. Man äter som alla andra bara att man kanske hoppar över pasta eller ris. :P
Man blir visst fet av fett, om man äter tillräckligt mycket. Man kan även bli smal och gå ner i vikt utav socker, om man fortfarande ligger på kaloriminus. Om du går ner eller upp i vikt styrs utav om du äter mer eller mindre än du förbrukar, inte utav vad du äter.
Citat från rubus
Man blir visst fet av fett, om man äter tillräckligt mycket. Man kan även bli smal och gå ner i vikt utav socker, om man fortfarande ligger på kaloriminus. Om du går ner eller upp i vikt styrs utav om du äter mer eller mindre än du förbrukar, inte utav vad du äter.
Det är inte bara möjligt att gå ner i vikt av socker, det är väldigt lätt, förutsatt att man får med en massa näring på köpet också. Jag körde på bara frukt och grönsaker i ett år för 1-2 år sen, och då åt jag ca 4000 kalorier ifrån söt frukt (framförallt bananer och dadlar) varje dag och fick i mig ca 500g socker om dagen. Och jag har aldrig varit så smal som då, jag vägde ca 65kg. Nu när jag går på en tillagad, vegansk, kolhydratsrik kost igen så är jag uppe i ca 75kg trots att jag tränar mer nu. Och då vill jag påpeka att det är väldigt smalt. Jag skulle kunna väga 85kg eftersom jag är ca 190cm lång och ändå anses som smal.
Kolhydrater gör en inte fet, energiöverskott gör en fet. Och det som får en att överäta är när man äter energirik mat, typ pizza och annat flottigt, som är lätt att överäta på; eller om man bara äter näringsfattig mat som tvingar en att överäta för att tillgodose ens näringsbehov. LCHF är vettigt i det att det uppmuntrar att äta mycket grönsaker och hela, oprocessade råvaror som har mer näring. Men det finns även kolhydrater som fyller dessa kriterier, som inte alls gör en fet. Om någon har lyckats bli fet på rotfrukter, ris, pasta, baljväxter eller frukt så skulle jag gärna vilja höra om det.
Citat från iTranscend
Det är inte bara möjligt att gå ner i vikt av socker, det är väldigt lätt, förutsatt att man får med en massa näring på köpet också. Jag körde på bara frukt och grönsaker i ett år för 1-2 år sen, och då åt jag ca 4000 kalorier ifrån söt frukt (framförallt bananer och dadlar) varje dag och fick i mig ca 500g socker om dagen. Och jag har aldrig varit så smal som då, jag vägde ca 65kg. Nu när jag går på en tillagad, vegansk, kolhydratsrik kost igen så är jag uppe i ca 75kg trots att jag tränar mer nu. Och då vill jag påpeka att det är väldigt smalt. Jag skulle kunna väga 85kg eftersom jag är ca 190cm lång och ändå anses som smal.
Kolhydrater gör en inte fet, energiöverskott gör en fet. Och det som får en att överäta är när man äter energirik mat, typ pizza och annat flottigt, som är lätt att överäta på; eller om man bara äter näringsfattig mat som tvingar en att överäta för att tillgodose ens näringsbehov.[/i]
Okej vänta lite, du måste skrivit fel, du kan väl inte ätit ett halvt kg socker men framförallt 4000 kalorier per dag och ändå gått ner i vikt? Eller är du olympisk simmare?
min mor följer denna sekt.
försöker få henne på andra tankebanor men icke.
Citat från Pansartax
Okej vänta lite, du måste skrivit fel, du kan väl inte ätit ett halvt kg socker men framförallt 4000 kalorier per dag och ändå gått ner i vikt? Eller är du olympisk simmare?
Jag skämtar inte. Jag åt ca 4kg bananer om dagen, räkna på det själv. Och 4000 kalorier om dagen är inte så mycket. Olympiska simmare äter närmre 8000-12000 kalorier om dagen. Jag är inte ens särskilt aktiv.
Citat från iTranscend
Jag skämtar inte. Jag åt ca 4kg bananer om dagen, räkna på det själv. Och 4000 kalorier om dagen är inte så mycket. Olympiska simmare äter närmre 8000-12000 kalorier om dagen. Jag är inte ens särskilt aktiv.
Hur hade du råd?
Och visst fan är 4000 kalorier mycket. Normal förbränning är ju förfan mellan 1800 - 2500. Om du inte har typ mask i magen eller någon form av sjukdom så går man ju upp i vikt om man äter 4000 kalorier per dag.
Citat från Pansartax
Hur hade du råd?
Och visst fan är 4000 kalorier mycket. Normal förbränning är ju förfan mellan 1800 - 2500. Om du inte har typ mask i magen eller någon form av sjukdom så går man ju upp i vikt om man äter 4000 kalorier per dag.
Bananer är billigt, men det var mest grönsakerna som blev dyra för mig. Det var i alla fall därför jag slutade, annars hade jag gärna fortsatt eftersom jag mådde väldigt bra!
Det är ju ett mer basalt energibehov ja. Men tar man en promenad på 20 minuter fram och tillbaka till jobbet, jobbar 6-8 timmar om dagen, springer lite var annan dag och bara är allmänt aktiv genom att man gör saker, umgås osv; så bränner man lätt 4000 kalorier om dagen.
Dock var det här inte en diskussion om huruvida jag går upp på den energimängd jag äter. Jag ville snarare visa att man kan hålla sig smal på stora mängder kolhydrater.
Citat från iTranscend
Bananer är billigt, men det var mest grönsakerna som blev dyra för mig. Det var i alla fall därför jag slutade, annars hade jag gärna fortsatt eftersom jag mådde väldigt bra!
Det är ju ett mer basalt energibehov ja. Men tar man en promenad på 20 minuter fram och tillbaka till jobbet, jobbar 6-8 timmar om dagen, springer lite var annan dag och bara är allmänt aktiv genom att man gör saker, umgås osv; så bränner man lätt 4000 kalorier om dagen.
Dock var det här inte en diskussion om huruvida jag går upp på den energimängd jag äter. Jag ville snarare visa att man kan hålla sig smal på stora mängder kolhydrater.
Det låter som du borde kolla upp dig hos en doktor - du kanske har mask! För även om man går 40 minuter per dag och jobbar 6-8 timmar så bränner man inte i närheten av 4000 kalorier per dag. Sålänge du inte jobbar med något extremt jobbigt väl säga!
Och ja förfan, man skulle kunna gå ner på en diet bestående av säg godis, bara man äter tillräckligt lite av det.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet