LCHF-metoden
Citat från iTranscend
Eskimåerna mår inte bra, de har ganska allvarliga hälsoproblem faktiskt.
Men det beror väl inte på deras traditionella diet? Det enda jag hittar om det är att de lever lite kortare liv än andra kulturer då de inte har tillgång till de grönsaker som innehåller livsförlängande näringsämnen.
Citat från Ballistic
Men det beror väl inte på deras traditionella diet? Det enda jag hittar om det är att de lever lite kortare liv än andra kulturer då de inte har tillgång till de grönsaker som innehåller livsförlängande näringsämnen.
Det är inte avsaknaden av grönsaker som ger dem ledproblem, benskörhet och hjärt-kärlsjukdomar; det är alla djurprodukter, allt fett, och allt sälspäck som de stoppar i sig som skapar dessa problem.
Har funnit en diet som jag faktiskt tycker funkar bäst av alla och det är LFLCHW.
Low fat, low carb, high workout. Bara äta nödvändigt med vitaminer, mineraler, sega kolhydrater och ett par omega3 tabs ovanpå det så klarar man sig riktigt bra. Det gäller bara att äta helt vanligt efter RDI av kalorier och öka motionen så får man en hälsosam kropp på köpet.
Och uppenbarligen har det ju med deras traditionella diet att göra om problemet nu är att de äter för lite grönsaker.
Citat från Wrargh
Har funnit en diet som jag faktiskt tycker funkar bäst av alla och det är LFLCHW.
Low fat, low carb, high workout. Bara äta nödvändigt med vitaminer, mineraler, sega kolhydrater och ett par omega3 tabs ovanpå det så klarar man sig riktigt bra. Det gäller bara att äta helt vanligt efter RDI av kalorier och öka motionen så får man en hälsosam kropp på köpet.
Vart ska du få din energi ifrån då? Protein?
Citat från iTranscend
Citat från Ballistic
Men det beror väl inte på deras traditionella diet? Det enda jag hittar om det är att de lever lite kortare liv än andra kulturer då de inte har tillgång till de grönsaker som innehåller livsförlängande näringsämnen.
Det är inte avsaknaden av grönsaker som ger dem ledproblem, benskörhet och hjärt-kärlsjukdomar; det är alla djurprodukter, allt fett, och allt sälspäck som de stoppar i sig som skapar dessa problem.
Kan du ge en källa tack? Jag verkar vara handikappad när det gäller att hitta några resultat som stämmer överens helt och hållet med det du säger.
Har gått på lchf i cirka 3 veckor nu och märker konstant viktminskning. Nu var visserligen inte detta mitt mål utan mitt mål var att må lite bättre fysiskt, viktnedgången är alltså bara ett stort plus.
Kan säga att det inte är en långvarig diet så som GI-metoden, de flesta som nu satsar på denna diet tar sig från LCHF, vidare till Atkins och sen GI. För er som undrar hur man gör på lång sikt, alltså.
Kan ju också tillägga att om man inte har några långsiktiga mål med dieten man väljer kan man lika gärna skippa det. Dieter handlar om psykisk styrka, vare sig det är ner eller upp i vikt du ska, eller om du bara vill må bättre fysiskt.
Citat från Ballistic
Kan du ge en källa tack? Jag verkar vara handikappad när det gäller att hitta några resultat som stämmer överens helt och hållet med det du säger.
Jag antar att du söker på just eskimåerna och studier gjorda på dem? Vänd på det såhär istället. Eskimåer är människor precis som alla andra. De äter i praktiken bara djurprodukter, vilket innebär att de får i sig extrema mängder mättat fett, kolesterol, och fett över lag. Du bör kunna hitta studier som sammanlänkar för tidig död med djurprodukter, hjärt-kärlsjukdomar med en hög konsumtion av mättat fett och kolesterol osv utan problem.
Citat från lovestain
Har gått på lchf i cirka 3 veckor nu och märker konstant viktminskning. Nu var visserligen inte detta mitt mål utan mitt mål var att må lite bättre fysiskt, viktnedgången är alltså bara ett stort plus.
Kan säga att det inte är en långvarig diet så som GI-metoden, de flesta som nu satsar på denna diet tar sig från LCHF, vidare till Atkins och sen GI. För er som undrar hur man gör på lång sikt, alltså.
Kan ju också tillägga att om man inte har några långsiktiga mål med dieten man väljer kan man lika gärna skippa det. Dieter handlar om psykisk styrka, vare sig det är ner eller upp i vikt du ska, eller om du bara vill må bättre fysiskt.
Man behöver ju inte heller bara ha långsiktiga mål med dieter. Många har bilden av att dieter handlar om att offra ens behov och känslor i nuet för framtiden, att inte ta den där saftiga, flottiga hamburgaren man är sugen efter för att undvika hjärtproblem eller cancer som kanske utvecklas om ca 40-50 år. Visst, det är en aspekt av det hela med, men det är ju inte direkt vad man vill fokusera på eftersom att det är så abstrakt och avlägset. Faktumet är ju att man om man äter rätt faktiskt mår mycket bättre här och nu med. Mer energi, bättre motivation, bättre prestation i ens träning bl.a. är fördelar som kommer ganska snabbt!
Citat från iTranscend
Citat från Ballistic
Kan du ge en källa tack? Jag verkar vara handikappad när det gäller att hitta några resultat som stämmer överens helt och hållet med det du säger.
Jag antar att du söker på just eskimåerna och studier gjorda på dem? Vänd på det såhär istället. Eskimåer är människor precis som alla andra. De äter i praktiken bara djurprodukter, vilket innebär att de får i sig extrema mängder mättat fett, kolesterol, och fett över lag. Du bör kunna hitta studier som sammanlänkar för tidig död med djurprodukter, hjärt-kärlsjukdomar med en hög konsumtion av mättat fett och kolesterol osv utan problem.
Eh, med vad jag har hittat om vad man lärt sig om hur inuiternas kroppar kan konvertera fett till olika andra näringsämnen fungerar inte dina slutsatser riktigt. Jag kan inte riktigt acceptera att du tillämpar gammal (och numera kritiserad) forskning baserad på diet i västvärlden (som är väldigt blandad) med den diet som inuiterna har haft i årtusenden.
Jag hittar väldigt få källor som säger att de skulle ha "stora hälsoproblem" och dessa forskningsrapporter är vad jag kan se väldigt omdiskuterade. Jag hittar inga källor alls som säger att dessa påstådda hälsoproblem skulle ha med deras diet att göra heller.
Vilka näringsämnen kan de skapa av fett?
Bara för att forskningen är gammal så behöver den inte vara mindre sann. Vi upptäckte att jorden är sfärisk för väldigt länge sen, men det gör det inte till en ovetenskaplig slutsats. Det viktiga är om slutsatserna är sanna eller inte, inte att de är äldre än andra slutsatser. Visst har det kommit ny forskning, men jag vill påstå att den är långt ifrån lika bra som de längre och bättre studierna som gjorts tidigare
Så bara för att inuiterna har ätit mycket fett länge så har de magiska kroppar som kan förvandla fett till näring?
en chipspåse om dagen är 1.5K kcal, allt du behöver
Man går upp i vikt sen då man börjar äta normalt.
En bekant till mig åt sådär i 3 månader, rasade i vikt, sen började hon äta normalt igen,
och gick upp till en högre vikt än vad hon var på då hon började.
Tänke köra den där, men inte efter detta.
Vågar inte riktigt ge mig in i debatten, då jag är helt värdelös på det och bara kommer att känna mig som en idiot.
Meeen vad jag har förstått så går man ju bara ner av LCHF tills all skit i kroppen är borta. Det är även under denna tiden som hjärtat kan slå lite konstigt.
Men efter några månader med LCHF så ska det väl ändå inte vara några problem?
Känner iof inte många som kör på LCHF. Egentligen bara min far, som har diabetes. O han har aldrig mått så bra som efter att han började med dieten.
Känns som att LCHF är i stort sett felfritt. Källorna jag har är iof bara det min pappa har berättat för mig, men det låter oerhört vettigt och av det jag har läst själv så verkar det inte vara några större problem med det.
Tyckte om denna länken med.
http://www.bokus.com/newsletters/Pdf/9172411317.pdf
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet