LCHF-metoden
Från den erfarenheten jag har fått av LCHF, så vet jag att det funkar, såatteh.
Jag har slutat äta "rena" kolhydrater, alltså typ, bröd,pasta,potatis,ris etc. Äter bara mer grönsaker till maten. Typ broccoli, blomkål, wok, etc. Gör det mest för att jag insett att kolhydrater är så jävla onödigt att äta och dessutom är det inte ens gott. Det är godare att äta mer grönsaker.
Tänkte bara säga att jag käkat LCHF i två veckor nu, och .. precis som jag läst, var första veckan ett helvete med omställningsbesvär. .-.
Jag hade problem med att andas och svettades för minsta lilla, det var helt sjukt, kroppen reagerade som om det var värmebölja utomhus. Det var så jävla jobbigt. På det så var jag jättetrött hela dagarna och ville bara sova, det var väldigt svårt att gå upp på morgnarna (tur att det fortfarande var lov!), och ändå kunde jag inte somna om nätterna. När man väl kommit upp ur sängen var det också så att jag inte hade ork att göra ett piss utan att äta frukost, ofta orkade jag inte ens göra frukosten själv utan bad någon hjälpa till .. :| Huvudvärk hade jag bara lite, men vanligtvis har jag det verkligen aldrig, så ... jag tänkte lägga av med det om det fortsatte på det sättet, för jag gör det ju till stor del för att må bättre.
Men! nu i andra veckan är det lättare än det varit på bra jävla länge att gå upp på morgonen, och strax efter att jag gått upp är jag pigg, och det varar hela dagen. Frukost på direkten är inget krav, men det är ändå något jag fortsätter med för jag brukar vara smått sugen när jag vaknar. Jag har inga problem alls att somna om nätterna - jag kommer ihåg alla nätter innan jag började med LCHF, jag kunde varje dag morgonen efter säga "idag försökte jag somna i x timmar". Nu har jag inget minne av att försöka somn alls, det händer så fort jag försöker. Huvudvärken är såklart borta också, och andnings- och svettproblemen försvann ganska plötsligt de med.
Älskar det här. c: Mår mycket bättre än på länge. En liten jämförelse på mitt skolliv innan och efter LCHF .. jag var ofta för trött för att ta mig iväg till skolan innan - nu är det inga problem alls. De dagarna jag ens tog mig iväg innan så sov jag igenom lektionerna, nu lyssnar jag på lärarna och missar inte ett ord, och är faktiskt inte trött alls. Livet blev bättre i allmänhet, haha *cheesy*
Tänkte slänga in mina egna erfarenheter av LCHF här. Jag höll på med LCHF i nästan sex månader som längst. Första två veckorna är alltid väldigt jobbiga, sötsuget är galet och jag kom på mig själv med att sitta och äta bregott flera gånger bara för att försöka dämpa godissuget. Det funkade och två veckor in så är det lungt. Jag upplevde överhuvudtaget inga negativa saker med LCHF, förutom praktiska saker såsom bristande skolmat osv. Det hände däremot en hel del positiva grejjor, bl.a. så gick jag ner lite i vikt fast jag inte behövde, mindre uppblåst, vilket resulterade i plattare mage, inte en finne så långt ögat nådde, PMSen försvann nästan helt till min familjs förtjusning, allmänt mycket piggare och gladare. Jag mådde mycket bättre allmänt och kände mig väldigt tillfreds med hela mig.
Nu har jag börjat lite halvt igen, bor inte hemma så orkar inte laga massa mat, så det blir enklare måltider. Och vi får bara vegetariskt i skolan, så då brukar jag käka 2-3 knäckemackor(vilket inte är riktigt okej egentligen) och sallad. Men jag är på god väg och jag ser fram emot att må sådär superduper och att få snyggaste magen i stan'. Beach 2012 here I come!
Om det är någon som undrar något om kosten och sådär är det mycket möjligt att jag kan hjälpa, min mamma håller långa föredrag varje gång jag tar mig hem om LCHF, hur det funkar osv. och så slänger hon böcker om ämnet efter mig.
Har själv gått på LCHF dieten i några månader och gick ner i vikt, hade mer energi osv. Men efter jag läst på lite vidare ang. dieten så känns det riskfyllt, höga fetmängder i blodomloppet kan leda till kärl och hjärtsjukdomar speciellt då det är en relativt ny diet - ingen vet hur kroppen kommer reagera om man gått över 10 år på dieten.
Så nu blir det varierad kost, men ändå använder man av sig nyttigare alternativ som fullkornspasta, ris och knäcke istället för vitt bröd och traditionell ris och pasta. Mycket grönsaker och frukt, kött och fisk till och från och försöker undvika godis/chips så mycket som möjligt. Nötter/fettsnåla popcorn i små mängder om man vill ha lite snacks, frukt om man är sötsugen. Sen dricker jag flera koppar grönt te dagligen som enligt studier innehåller mycket antioxidanter, förebygger risken sjukdomar och ökar ämnesomsättningen samt minskar ångesten(l-theanin) och den minimala mängden koffein ger lite extra ork istället för nervositet och skakningar som jag får av större mängder koffein (kaffe, energidryck eller koffeinpiller). Riktig cacao(inte oboy - gott men skit för kroppen) innehåller också mycket antioxidanter, samt ger pigghet pga theobromine utan biverkningarna som koffein kan ge.
LCHF är ingen ny diet, det är bara ett nytt namn. Sök på Atkins och andra ketogena dieter. Atkins dog ju själv av hjärt-kärlproblem :P
min mage tål inte för mycket fett så jag har jobbigt för LCHF och jag säger som vissa ovan en varierad kost tror jag på är bättre, att man äter långsama kolhydrater och inte i en jäkla stort lass utan vad man få plats med i en kupad hand
Var rena drömmen att leva på LCHF. Gick ner i lagom takt, superlätt omställning, hade mer energi och slapp min svullna mage. Tyvärr kombinerade jag den med ätstörningar, och så fort jag är fri från dem ska jag köra igen. Utan att bli besatt och frenetiskt pilla bort minsta krutong i mina ceasarsallader.
Jag tror inte att LCHF är en bra kost i ung ålder, då de anabola processerna är som viktigast. Det kan säkert vara bra för folk som är färdigutvecklade, och speciellt om de har diabetes. Men det är ingen hållbar kost som de flesta kan ha under en lång period i sitt liv. Det bästa är att äta varierat och i rätt mängd.
Är lite skeptisk mot dieter, speciellt om man har viktnedgång som syfte. Tycker att det överkomplicerar saker och ting när det enda som faktiskt spelar någon större roll när man försöker gå ner i vikt är kaloriunderskott. Sen om man inte håller i dieten när man har nått sitt mål så kommer man antagligen gå upp i vikt igen.
Citat från SnappleBapple
Jag tror inte att LCHF är en bra kost i ung ålder, då de anabola processerna är som viktigast. Det kan säkert vara bra för folk som är färdigutvecklade, och speciellt om de har diabetes. Men det är ingen hållbar kost som de flesta kan ha under en lång period i sitt liv. Det bästa är att äta varierat och i rätt mängd.
Dieter är väl ingenting man ska gå på längre perioder heller?
Nä, men när jag såg på debatt så var det någon jobbig brud som hade skrivit en bok om det och tyckte att alla skulle börja äta så, och hela tiden. Svarade väl lite på henne....
Citat från Celine
Citat från SnappleBapple
Jag tror inte att LCHF är en bra kost i ung ålder, då de anabola processerna är som viktigast. Det kan säkert vara bra för folk som är färdigutvecklade, och speciellt om de har diabetes. Men det är ingen hållbar kost som de flesta kan ha under en lång period i sitt liv. Det bästa är att äta varierat och i rätt mängd.
Dieter är väl ingenting man ska gå på längre perioder heller?
Beror på dieten, ens mål, osv. Om man börjar med en diet för att få bättre hälsa så är det inte speciellt logiskt att sluta efter någon månad.
LCHF lär ju vara ett rätt stort hot mot miljön. Eftersom om väldigt många börjar äta LCHF, vilket det verkar som, så kommer ju kött-konsumtionen öka markant.
Tänka på något annat än sig själv och sin, i de flesta fall, egen nonchalanta livsstil som gjorde att att man gick upp i vikt?
FUCK DAT
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet