LCHF-metoden
Citat från Akterskytt
Nej, jag gjorde övergången genom att ta större mängd grönsaker och mindre mängd kött/pasta/potatis/osv. Efter dieten har man klent sug på mat så du nöjer dig med ytterst små portioner under tiden du trappar upp ditt ätande.
Tack för informationen :)
Citat från ErikSchwartz
Tack för informationen :)[/i]
https://www.flashback.org/t315485
https://www.flashback.org/t1416630
Är bra trådar om du skulle skulle behöva tips eller motivation. :)
Citat från Akterskytt
https://www.flashback.org/t315485
https://www.flashback.org/t1416630
Är bra trådar om du skulle skulle behöva tips eller motivation. :)
Thanks mate!
Akterskytt, hur gjorde du med alkoholen? Vit månad?
Jag har nyss börjat med den, funkar bra so far men befarar att jag lär klättra på väggarna och dö utan nudlar och Ben & Jerry's förr eller senare.
Borde följa... Har diabetes...
Citat från Terrorstorm
Akterskytt, hur gjorde du med alkoholen? Vit månad?
Ja. :)
Citat från bobdyllah
Jag har nyss börjat med den, funkar bra so far men befarar att jag lär klättra på väggarna och dö utan nudlar och Ben & Jerry's förr eller senare.
Vad jag har upplevt så försvinner det extrema suget efter gottesnask efter ett tag :)
Det är ibland som jag känner mig sugen, men för det mesta så kan man stå emot.
Och då ska jag också påpeka att jag oftast köpte två drickor och två chipspåsar varje helg innan jag började med Lchf ;)
jag kör med den, gick ner i vikt utan att utesluta god mat!
stekt bacon på morgonen är toppen!
men jag äter kolhydrater till en viss mängd, jag tränar mycket så det går inte att utesluta för min del
För att försöka föda lite diskussion. Många vänder sig till LCHF för att de har blodsockerproblem eller är diabetiker. Men det finns nu mera mängder av vetenskap som visar att en hög konsumtion av fett, oavsett typ, faktiskt försämrar ens insulinkänslighet, och på så sätt gör en mer diabetisk så att säga. Det har till och med gått så långt nu att många till och med påstår att diabetes typ-2 är hög insulinresistans orsakat av en hög fettkonsumtion. Det är alltså kombinationen av stora mängder fett och snabba kolhydrater som är problemet. Antingen så botar man problemet genom att dra ner på fettintaget till kanske 5-20% av ens totala kaloriintag (man får hitta vad som funkar bäst för en själv), eller så tar man LCHF-vägen, för att maskera problemet och undvika symptomen. Samtidigt så har ju en hög fettkonsumtion andra kortvariga och framförallt långvariga nackdelar, även om man tappar mycket vikt på LCHF. Så det är ju bäst att bara syssla med det kortvarigt, för att tappa vikt snabbt, vilket man bevisligen gör.
För en annan approach till kost för diabetiker:
http://www.tcolincampbell.org/courses-resources/article/diet-and-diabetes-recipes-for-success/category/diabetes-and-thyroid-diseases/?tx_ttnews[backPid]=76&cHash=4e86c596f3
Studier:
http://physiologyonline.physiology.org/content/19/3/92.full
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14693970
http://care.diabetesjournals.org/content/1/2/77.short
http://www.pcrm.org/magazine/gm06autumn/diabetes.html
Citat från RootBeer
Min mamma hade alltid ont i magen och huvudet pa kvallarna, sen blev hon lchf:are och det forsvann. Hon ar vegetarian och zumbainstruktor (ca 6 timmar i veckan) och det funkar bra.
Säker på att det berodde på det då? Jag har aldrig hört att det skulle finnas någon sådan koppling. Började hon kanske dricka mer vatten, eller drog ner på saltintaget? :O
är du tjock...ät mindre och ta trapporna ist för hissen nästa gång
Min kära mor kör på den. Den verkar funka finfint!
Dock är det inget man gärna berättar tydligen, såfort man nämner det börjar folk klaga och säg att det är farligt.
Men hon lever än, såatteh!
Farsan har ätit LCHF i snart ett år. Verkar vara den bästa dieten någonsin, om man nu inte är vek eller vegetarian :b
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet