5:2-dieten
Citat från Wikileaks
Ät enligt tallriksmodellen och ät mindre kolhydrater och gå ut och rör på dig minst 30 minuter varje dag, helst 1 timma.
Det finns ingen logik i dieter.
Många studier och ett flertal metastudier visar att dieter för de allra flesta inte leder till en långsiktig viktnedgång. Många går istället upp i vikt när dieten avslutats. Sunt förnuft och träning är vad som gäller.
Det beror lite på vad man har för mål med sin diet, om man bara vill gå ned effektivt i vikt är detta helt okej.
Vill man behålla muskelmassa rekommenderar jag endast ett underskott på ens dagliga fettförbränning för att inte tappa massa.
jag tycker att det verkar vara en bra diet. skulle lätt kunna testa den!
Citat från beatyourkids
Citat från SoppatorsK
Citat från beatyourkids
Finns en LCHF-tråd.
Ah fast nu sa jag ju att vi INTE går efter LCHF-dieten. Om du hade läst ordentligt.
Och inte den här dieten heller såatteeeeeeeeeh.
Näe, en massa andra babblar ju om vad dom kör på /vad som funkar/är bra osv.
Så jag delade med mig av vad som funkar för mig med. Såatteeeeeeeeeh.
Citat från Pekfinger
Citat från beatyourkids
Citat från Pekfinger
beatyourkids: Vänta, va? Vi diskuterade 5:2-dieten nu, inte LCHF - och i 5:2-dieten underäter du två dagar i veckan, right? Kan dock kritisera LCHF-dieten lite också, om du vill. Kroppen behöver kolhydrater för att transportera syret i kroppen. Att äta enbart fett och protein täpper igen blodkärlen och tär något fruktansvärt på levern. Varsågod.
Jag, personligen, riktar stark kritik mot snabb (och därmed kortsiktig) viktnedgång aka dieter överhuvudtaget. Du kan inte förvänta dig att två dagars svält i veckan i någon/några månad(er) ger dig en snygg kropp som förblir åh sååå snygg och åh sååå vältränad för resten av ditt liv - för att åstadkomma det måste du liksom ändra din livsstil, det vill säga tänka långsiktigt.
Ja, och när man slutar äta kolhydrater så dör man. Vet.
Finns inget känt fall av någon som känt sig sämre iom att syret inte går ut i kroppen ordentligt.
Finns ingen människa som äter bara protein och kolhydrater heller. Finns mycket att läsa på http://www.kostdoktorn.se/, sök på vad som helst.
Det får du göra. Sen att du tror att alla människor kommer bli feta igen; fortsätt att tro det. Gå nu.
Kanske inget känt fall ÄNNU. Kan dock slå vad en årsinkomst på att antal hjärtinfarkter per år kommer att öka om bara några år. Återkommer då, så får vi hur säker den där lhcf-dieten är.
Och medan jag fortsätter tro det kan ju du fortsätta tro att två dagars svält i veckan ger dig drömkroppen 4-ever. Have fun with that.
Och åh, ett tips: när du skapar en tråd bör du vara beredd på att folk kommer att komma med olika åsikter samt kritisera dina, istället för att bli butthurt och be dem lämna tråden.
Är du hypokondriker? Är det farligt att gå ner i vikt, vet du något om det också, doktor?
Shit, du knäcker mig här. Vem har sagt att jag ens ska ha "dRömMkroPen 4 eva"? Och varför är det en så jävla viktig del i hela bantningen? Svartvitt.
Men din kritik är ju helt vriden så dra den för nån som bryr sig istället. Berätta vart du vill komma men din kritik istället så får vi se om den tillför något öht.
Citat från Loverboy
Att tro att en diet magiskt kommer att få dig att gå ner i vikt är ganska trångsynt, det handlar snarare om att lägga om hela sin livsstil och faktiskt hålla det "nya". Kan rekommendera Itrim utan att någonsin varit där eller varit överviktig, har dock en arbetskollega som har valt att lägga om sitt liv och använder sig av dom.
10 000-tals människor måste ha fel på sina vågar isåfall.
Din sk argumentationsteknik är ju bara helt åt helvete.
Skärp dig eller ta bort tråden. Det håller inte att be alla som inte håller med dig att dra. Come on.
Citat från beatyourkids
Är du hypokondriker? Är det farligt att gå ner i vikt, vet du något om det också, doktor?
Shit, du knäcker mig här. Vem har sagt att jag ens ska ha "dRömMkroPen 4 eva"? Och varför är det en så jävla viktig del i hela bantningen? Svartvitt.
Men din kritik är ju helt vriden så dra den för nån som bryr sig istället. Berätta vart du vill komma men din kritik istället så får vi se om den tillför något öht.[/i]
Oh wow, din argumentationsförmåga är verkligen fantastisk. Jag har inte sagt att det är farligt att gå ner i vikt; jag har sagt att det är farligt att göra det på fel sätt. Att gå ner i vikt genom snabba dieter (som 5:2) leder ofta inte bara till att du blir av med "fel" sorts vikt (dvs vätska och muskler), utan även till kroppen mår dåligt på ett eller annat sätt. Därför är det bättre att - som många andra i tråden har nämnt - lägga upp en långsiktig plan och hålla sig till den så gott det går.
Vart jag vill komma med min kritik? Bra fråga. Vart ville du komma genom att skapa tråden? Verkar ju uppenbarligen som att du inte skapade den för att argumentera för/emot dieten i alla fall.
Du kan väl starta en egen tråd där ni kan gnälla på alla dieter. "Asså de e väl ba o springa". "Höt att hjärtat fettas igen av LCHP elle va de hete".
Citat från Pekfinger
Citat från beatyourkids
Är du hypokondriker? Är det farligt att gå ner i vikt, vet du något om det också, doktor?
Shit, du knäcker mig här. Vem har sagt att jag ens ska ha "dRömMkroPen 4 eva"? Och varför är det en så jävla viktig del i hela bantningen? Svartvitt.
Men din kritik är ju helt vriden så dra den för nån som bryr sig istället. Berätta vart du vill komma men din kritik istället så får vi se om den tillför något öht.
Oh wow, din argumentationsförmåga är verkligen fantastisk. Jag har inte sagt att det är farligt att gå ner i vikt; jag har sagt att det är farligt att göra det på fel sätt. Att gå ner i vikt genom snabba dieter (som 5:2) leder ofta inte bara till att du blir av med "fel" sorts vikt (dvs vätska och muskler), utan även till kroppen mår dåligt på ett eller annat sätt. Därför är det bättre att - som många andra i tråden har nämnt - lägga upp en långsiktig plan och hålla sig till den så gott det går.
Vart jag vill komma med min kritik? Bra fråga. Vart ville du komma genom att skapa tråden? Verkar ju uppenbarligen som att du inte skapade den för att argumentera för/emot dieten i alla fall.
Fast för tredje gången, 5:2-dieten behöver inte vara en snabb diet. Det där avgör man själv vilken takt man vill hålla. Svartvitt.
Absolut inte. Då hade tråden hetat "Alltså vafan är det med alla dessa jävla dödsdieter? Är folk dumma i huvudet eller?"
Prova att gå in i en vegantråd och säg att dom är bittra för dom ätit för lite kött.
Det som jag och min mamma kör på hade vi iaf inte tänkt att sluta med när vi "nått målet".
För vi vet att man då kan gå upp de där kilona ganska lätt. Vi tänkte däremot köra på långsamma kolhydrater efter ett tag.
Men socker kommer jag nog inte börja med igen.
Och så motionerar vi ju varje dag. Antingen långpromenad, cykling ute, eller crosstrainern vi har inne.
Jag motionerar INTE bara för att "få en snyggare kropp" utan för att min kropp behöver det.
Har väldigt dåliga knän som måste "byggas upp" osv. Och för att inte utveckla Fibromyalgi som min mamma har..
Jag kommer troligen ändå få det, men kanske inte i samma grad som henne, om jag börjar träna kroppen så tidigt som möjligt :)
Men det här med 5:2 låter inte som något jag skulle prova mig på.. faktiskt.
Jag är nöjd med det jag gör nu. Äter dessutom ganska lite kalorier om dan ändå. Enligt Shape up appen ska jag få i mig runt 1300 kalorier om dan. Har inte spelat nån roll hur många gånger om dan jag har ätit, sp har jag knappt kommit upp i hälften av det dagliga intaget.
beatyourkids: Inte för att vara den som är den men du verkar vara ganska svartvit yourself. Att påstå att vi som är kritiska mot dieter tycker att du borde lägga in ett maratonlopp per dag i ditt schema för kunna gå ner i vikt, är ganska svartvitt om du frågar mig.
Istället för att svälta dig själv två dagar i veckan for however long du nu tänkt hålla på, så är det hälsosammare att göra små förändringar i vardagen - dricka vatten till lunchen istället för mjölk/juice/whatever, äta frukt som mellanmål istället för godis, byt ut vitt bröd mot fullkorn, ta en 30-minuterspromenad/träningspass några gånger i veckan och öka allteftersom...
Så vad vill du få fram med tråden egentligen, lite mer exakt? Om du inte vill att folk ska ge sina olika åsikter om den, alltså?
Får max äta 1678 kalorier. Ätit 1500 och tränat bort 1100.
Kommer förmodligen dö imon med andra ord. Svält. Vattenbrist.
Citat från Pekfinger
beatyourkids: Inte för att vara den som är den men du verkar vara ganska svartvit yourself. Att påstå att vi som är kritiska mot dieter tycker att du borde lägga in ett maratonlopp per dag i ditt schema för kunna gå ner i vikt, är ganska svartvitt om du frågar mig.
Istället för att svälta dig själv två dagar i veckan for however long du nu tänkt hålla på, så är det hälsosammare att göra små förändringar i vardagen - dricka vatten till lunchen istället för mjölk/juice/whatever, äta frukt som mellanmål istället för godis, byt ut vitt bröd mot fullkorn, ta en 30-minuterspromenad/träningspass några gånger i veckan och öka allteftersom...
Så vad vill du få fram med tråden egentligen, lite mer exakt? Om du inte vill att folk ska ge sina olika åsikter om den, alltså?
För det var ju inte ironiskt på något vis.
Dricker 1,5l vatten varje dag. Inte druckit läsk på 10 år. Äter inga större mängder frukt eftersom det innehåller fruktos -> socker. Alltid GI-bröd, om jag ens äter något bröd. Inga stora mängder kolhydrater i pasta, potatis, ris eller liknande. Godis har aldrig intresserat mig. Chips spyr jag av. Tränar 1,5h timme fotboll 3 gånger i veckan + en hel del cycklande med.
Har du någon diet som passar mig? Jag vet vad jag gör för fel, men vet du vad jag gör för fel, doktorn?
Citat från beatyourkids
För det var ju inte ironiskt på något vis.
Dricker 1,5l vatten varje dag. Inte druckit läsk på 10 år. Äter inga större mängder frukt eftersom det innehåller fruktos -> socker. Alltid GI-bröd, om jag ens äter något bröd. Inga stora mängder kolhydrater i pasta, potatis, ris eller liknande. Godis har aldrig intresserat mig. Chips spyr jag av. Tränar 1,5h timme fotboll 3 gånger i veckan + en hel del cycklande med.
Har du någon diet som passar mig? Jag vet vad jag gör för fel, men vet du vad jag gör för fel, doktorn?[/i]
Sarkasm är fruktansvärt gulligt. Särskilt när du ger mig en titel som vi båda mycket väl vet att jag inte besitter, eftersom detta till stor del handlar om personliga åsikter. Det stavas cyklande, för övrigt. Feel free att sarkastiskt och nytänkande kalla mig "grammarnazi" trots att det handlar om stavning.
Och ärligt talat låter det ju som att du lever ett ganska hälsosamt liv, så förstår inte varför du behöver gå på diet överhuvudtaget när du tidigare sade att det inte bara handlar om ett få "dRömMkroPen 4 eva" utan även om att må bra osv. Upplys mig gärna.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet