gå upp i vikt?
För att undvika missförstånd: jag påstår verkligen inte att det är lätt att gå upp i vikt, jag ligger själv på "undervikt" och skulle nog må bättre av att gå upp 5 kg än ner. Det kan vara minst lika svårt som att gå ner i vikt.
Det jag säger är att många försöker gå upp i vikt på fel sätt, och att många underviktiga ofta överskattar det de äter.
Tror att det finns piller på life för viktökning. Blev lite rädd för dom
Alltså allt handlar om att äta rätt och äta viss många gånger om dan samt inte äta lita då man väl gör det sen som de skrev, ät och träna så gör det susen, sen är väl sömn en bra sak där med eftersom du bygger muskler snabbare då du vilar dom helt enkelt.
jag själv däremot har så sjukt lätt att lägga på mig och väger verkligen inte för lite för min längd etc etc
Kalla mig fetto eller vad fan ni vill men väger 87-88 kg och är 179 lång så.
Tränar då 4-5 dagar i veckan på gym , amerikansk fotboll 2-3 ggr i veckan och springer 3-4 ggr.
Samt äter 6 måltider om dan + pre och post workout saker.
Så att gå upp i vikt beror ju på mkt men träna är nog det bästa dock blir du inte fet då utan du blir nog mer biff.
en sak till som är viktigt kanske är att du som max kan lägga på dig som en Man per år är 2-3 kg muskler, inge mer över det om du inte tar olagliga preparat
ät mkt och ofta :D
Jag hade samma "problem", har varit underviktig hela mitt liv innan jag typ ville bli "normal" och åt en massa skit och gick upp till normalvikt, sen fick jag asmycket ångest över mitt fett och nu har jag svårt att bli av med det eftersom jag inte kan sluta hetsäta/tröstäta whatever. Om du inte har problem med mat så tycker jag att du ska vara nöjd som du är:)
Citat från PajEN
Jag har ett litet problem här, jag har jävligt svårt att gå upp i vikt.
& att äta mkt fett hjälper inte!
Lite tips & trix till oss pinnar kanske ;)?
Tjenare... Om du fortfarande har ditt problem att vara smal så kommer här ett tips.
KCAL ÖVERSKOTT!
Sen vadå fett? xD För att bygga 1kg fett behöver du få i dig ca 9000 kcal... Så att bara sitta och käka rent fett hade inte tagit dig någonstans mer än till toan..
Mvh
Ps om du vill ha hjälp att lägga upp kosten för viktuppgång hjälper jag gärna till! :D
Citat från Gurkmeja
För att undvika missförstånd: jag påstår verkligen inte att det är lätt att gå upp i vikt, jag ligger själv på "undervikt" och skulle nog må bättre av att gå upp 5 kg än ner. Det kan vara minst lika svårt som att gå ner i vikt.
Det jag säger är att många försöker gå upp i vikt på fel sätt, och att många underviktiga ofta överskattar det de äter.
Rättar dig här!
Det är lätt att gå upp i vikt samt gå ner i vikt. Inget av det är svårt om du har kunskapen! ;)
Mvh
Citat från Gurkmeja
Citat från Lantis
Det är lätt att gå upp i vikt samt gå ner i vikt. Inget av det är svårt om du har kunskapen! ;)
Med "lätt" menade jag mer att det inte går på en dag, inte en vecka, utan kräver långsiktiga vaneändringar. Kanske fel ordval.
JA! Nu fattar jag bättre och det är som du säger! Om du börjar äta skräp kommer du inte märka det idag och inte imorgon inte om en vecka men kanske om 1 månad.. samma sak med träningen!
Its the candy, Soda you get fat from :)
1 år 10 kg, goal!
Jag går aldrig upp i vikt... vad jag än äter
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet