gå upp i vikt?

Jag har ett litet problem här, jag har jävligt svårt att gå upp i vikt.
& att äta mkt fett hjälper inte!

Lite tips & trix till oss pinnar kanske ;)?

Käka massa kolhydrater.. potatis, mjöl, pasta, ris, socker, majs osv osv
då går du upp i vikt.. dvs fall du inte tränar bort dom som du äter

finns ju också dom som måste mer än vad dom kan för att gå upp.. de kan ju hänga på generna D:

Bygg inte på för mkt heller.. då fåru massa fett runt botten av magen bara D:
som kvinnan nämnde.. styrka skadar definitivt inte :)

Något att tänka på är ju också att muskler väger mer än fett.

Mer tips plox! Våldgästar tråden lite!
Går på medicin atm, det gör att jag går upp lite i vikt, men så fort skiten försvinner så rasar kilona, låg på typ 48 kilo förra sommaren så yeah :P

Träna som dom säger.

Man behöver ju oftast fett för att få upp muskelmassan :P ? min kusin är jävligt smal, ingen underhudsfett och han får inga muskler oavsett hur mkt han tränar.

träna styrka och ät massa pasta!

Tänk på att muskler väger mer än fett. Ät mycket kolhydrater och träna styrka (inte löpning, då tränar du ju bara bort kolhydraterna) då byggs muskler upp.

Ända sättet jag lyckats gå up på är att bygga muskler, men ja, när jag sluta träna föll jag i vikt igen.

käka gainer pro ;P

protein och träna!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

vrf vill ni gå upp i vikt? :c

Ni kan få lite av mitt fett!! =)
Börja käka hormoner, då ökar man i vikt som faan! x)

Ät en massa basmat (potatis, pasta, ris) och bröd med mycket smör och ost. Mycket frukt (2-3 äpplen/apelsiner dagligen tex) och gräddig mat också. Worked out perfectly fine for my friend! Dock så är det ju inte lika för alla.

Citat från pansarpung