Styrketräning
Var hos naprapaten i måndags pga fett ont i ländryggen. Vilade måndag och tisdag, körde rygg i dag och blev endast 3x8 på 30 kg i marklyftet innan jag inte vågade köra mer för att det börjar göra lite ont igen, men det känns ju klart bättre men känner att jag ändå inte kan öka liksom. Whä, segt. Ska väl införskaffa ett bälte också.
Jag kör kondition blandat med styrketräning och känner mig starkare än någonsin, samt har börjat kunna se resultat. (Är dock mer för kondition egentligen, men är så svårt att kombinera ordentligt)
Nu;
Citat från herp_derp_:
Var hos naprapaten i måndags pga fett ont i ländryggen. Vilade måndag och tisdag, körde rygg i dag och blev endast 3x8 på 30 kg i marklyftet innan jag inte vågade köra mer för att det börjar göra lite ont igen, men det känns ju klart bättre men känner att jag ändå inte kan öka liksom. Whä, segt. Ska väl införskaffa ett bälte också.
Det är nog bättre att träna upp ländryggen och bålen än att blanda in bälte i ekvationen också. Jag har själv haft ländryggsproblem på grund av obalans i muskulaturen, för mig har det hjälpt att istället träna brutalt mycket bål så att den kommer ikapp benen... använder man bälte för mycket förvärrar man bara problemet, förutsatt att det nu är av någon liknande anledning du fått ont!
3 Månader sen jag började, nånting hände i alla fall
Citat från Spasm:
Citat från herp_derp_:
Var hos naprapaten i måndags pga fett ont i ländryggen. Vilade måndag och tisdag, körde rygg i dag och blev endast 3x8 på 30 kg i marklyftet innan jag inte vågade köra mer för att det börjar göra lite ont igen, men det känns ju klart bättre men känner att jag ändå inte kan öka liksom. Whä, segt. Ska väl införskaffa ett bälte också.
Det är nog bättre att träna upp ländryggen och bålen än att blanda in bälte i ekvationen också. Jag har själv haft ländryggsproblem på grund av obalans i muskulaturen, för mig har det hjälpt att istället träna brutalt mycket bål så att den kommer ikapp benen... använder man bälte för mycket förvärrar man bara problemet, förutsatt att det nu är av någon liknande anledning du fått ont!
-------------------------------------------------------------------------
Okej, ah men då försöker jag att träna upp dem och se om det hjälper, tack för tipset! :)
Tog PB idag: 10 reps a 200 kilo i benpressen :-) Roligt att jag var lite osäker och bad en kille "passa mig" (lite svårt att passa i benpressen men ja) och ba "jag booorde ju klara en iallafall" och sedan pressade jag upp skiten tio gånger. Han måste ju trott att jag bara försökte imponera, hahaha...
Nöjd tjej, iallafall. Är så skönt att jag börjar göra så mycket framsteg i träningen igen efter en period där allt bara stått still. Wie :D
Edit: Dessutom var det en kille som, efter att jag lagt ut en text om det på snapchat, sade något i stil med att "det räknas inte om man bara går ner 10 cm"... hahaha är det nu man ska vara nöjd att killar börjar känna sig intimidated kanske :( men ändå irriterande, jealous bitches
Ja!
När man gör killar butthurt över hur mycket man lyfter, då ska man vara stolt över sig själv! :)
jag vill bara att ni ska veta att ni är jätte duktiga, fortsätt i samma stil!
någon här som sysslar med styrkelyft?
Jag å Knunnan
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet