Styrketräning
Citat från Denkalmighty:
Han är grym! Dock så slår ju ingen omarisuf!
?? haha
Edit: Är det han? har ingen aning om vem det är faktiskt.. :0
Det är han! Hans kanalen är mycket förklaringar och skämt typ hah
soft, ska kolla!
Citat från Standards:
Citat från Denkalmighty:
Han är grym! Dock så slår ju ingen omarisuf!
Elliot Hulse!
Han är underbar han med men han är mer seriöst Omar är lite mer rolig hah
Time to build some muscles : /
Citat från Standards:
Citat från Denkalmighty:
Han är grym! Dock så slår ju ingen omarisuf!
Elliot Hulse!
Han har ett alter ego större än sina biceps dock.
Citat från sapiosexual:
Ahdu, jag kan inte göra en enda chin! Kan ett par pull-ups, men är så förbannat svårt med chins! Behövs ju otroligt mycket träning för det :x[/i]
Bara att nöta på så kommer det :-) Jag har varit jättefrustrerad därför att jag tyckt att det inte alls gått framåt, men efter mycket nötande med gummiband så gick det äntligen!
Citat från Emil:
haha grattis :-D ! nästa gång 5 st och fler set! >:-D[/i]
Tack :-) hehe man kan ju hoppas!
Han menar nog ego.
Jo, kom på det nu haha
hihi idag hade jag pull ups/chins hell krops övningar gjorde 3x5 på pull ups.
sedan pull downs och dead lifts och kettle bell swings och lite annat under 2 h idag :3 älskar 2 h pass med hell kropp och kondition :D sedan blir de ju 2 h och 3 min för trechar alltid i 30 min :D
feels gooooood
sedan hade man också deep squats då man går djupare än 90 grader och massa andra butt övningar feels groooovy
Älskar att denna tråd är så social att alla delar med sej av sina framsteg. Därför vill jag dela med mej om hur fint det kändes på gymmet igår. Tagit det rätt lugnt med vikter för att få in all övningar helt korrekt, men lyckats höja så pass att jag gav ifrån mej ett "arrrrgggh" sista seten på både knäböj och marklyft. Kändes nästan som jag hörde hemma bland övriga biffarna !
Dagens pass kändes grymt 5x5 67,5 Militär // 5x5 135 Böj // 1x5 155 Mark :) Stronglifts må vara det bästa programmet.
dagens pass va rygg, lite lats drag och pullups och rodd. tänkte skippa mark för kände mig trött i benen. men polarna körde mark så vill jag testa så jag drog en 5a på 130 så tänkte jag men vafan vi ser vad jag orkar idag. så jag starta på 60 gjorde 10 sen 80 gjorde 5 sen 100 gjorde 2 sen 120 gjorde 2 sen 140 gjorde 2 sen 160 gjorde 2 sen 180 blev mest skit troligen för jag "deffar" men max är 190kg på offseason så rätt okej. sen blev det militärpress sluta på 85kg :)
PR
mark 190kg
knäböj 160kg
bänk 100kg
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet