Styrketräning
vad inom träning focuserar du på, alla brukar ha ett mål :O
100-150g protein, väger han 60kg elle?
Citat från LisaTheGod:
vad inom träning focuserar du på, alla brukar ha ett mål :O
Vad försöker du ens säga mig :P?
Jag sa att jag äter vad jag äter, för att jag ska äta det. Jag vill gå upp i vikt.
Jag har inga som helst problem och behöver inga råd. Det jag sa handlade enbart om att poängtera att viktuppgång/nedgång bara handlar om kaloriintaget.
Sen är det så klart nyttigare för kroppen om det är näringsrika kalorier istället för socker.
:DDDDDDDddd
Den här tråden i dagsläget.
Har fått så grymt ont i ländryggen, har ingen aning om vad som har hänt. Så marklyften går ju sämst just nu. Ska väl försöka kolla upp det om det inte blir bättre men.
Citat från Johniboy:
100-150g protein, väger han 60kg elle?
därunt jepp han väger atm 67 han går ner i vikt atm.
när han bulkade käkade han runt 200 g protein.
han är också väldigt liten.
om man skulle se hans längd och skelett byggnad skulle man förstå ;O
Citat från Jord:
Citat från LisaTheGod:
vad inom träning focuserar du på, alla brukar ha ett mål :O
Vad försöker du ens säga mig :P?
Jag sa att jag äter vad jag äter, för att jag ska äta det. Jag vill gå upp i vikt.
Jag har inga som helst problem och behöver inga råd. Det jag sa handlade enbart om att poängtera att viktuppgång/nedgång bara handlar om kaloriintaget.
Sen är det så klart nyttigare för kroppen om det är näringsrika kalorier istället för socker.
men sej de då ? var de så svårt att komma framm till ett svar xD?
Citat från herp_derp_:
Har fått så grymt ont i ländryggen, har ingen aning om vad som har hänt. Så marklyften går ju sämst just nu. Ska väl försöka kolla upp det om det inte blir bättre men.
diskbråck kanske :O normalast i ländryggen att få
Citat från Wrargh:
:DDDDDDDddd
Den här tråden i dagsläget.
visst är de kul att läsa 8D
Citat från LisaTheGod:
Citat från Wrargh:
:DDDDDDDddd
Den här tråden i dagsläget.
visst är de kul att läsa 8D
Otroligt!
Hahaha... orkar inte
Va fan är det som händer här egentligen?!
Ont: Fråga till styrketränarna i styrketräningstråden, vid vilken vikt började ni köra med bälte i squats och deads?
Ja jävlar. Att mitt lilla påpekande (Notera: Påpekande! Inte ens frågeställning) innan ledde till detta.
LisaTheGod: Ett tips, ge bara råd till de som uttryckligen ber dig om det. OCH, ge inga råd (som att påpeka att en inte behöver äta mindre portioner) innan du vet relevant fakta om den du ger råd till.
Citat från Strille:
Va fan är det som händer här egentligen?!
Ont: Fråga till styrketränarna i styrketräningstråden, vid vilken vikt började ni köra med bälte i squats och deads?
Jag vet inte den exakta sanningen om det här, men min egen hypotes kring din fråga är i alla fall att du behöver använda bälte om din kropp är för svag på egen hand för att hantera den vikten du ska använda. Vi säger att dina ben exempelvis klarar av att göra den tunga squaten, men din bålmuskulatur är för svag för att du ska kunna göra övningen säkert. Då är det bra att använda bältet så dina ben kan få träna på sin egen nivå, utan att behöva vänta på¨att du blir tillräckligt stark i bålen för att klara av det.
Egentligen är det ju bättre att se till att bli så pass stark i bålen och ryggen att du inte behöver bältet för att ta vikten. Men många gånger är det ju svårt att vara lika stark i bålen motsvarande styrkan du har i benen. Så bältet tillåter dig ju att träna på benens riktiga nivå.
Så jag säger väl att du ska använda bältet så att du får progress av dina benpass, istället för att träna på en understimulerande nivå, bara för att ditt core inte klarar av belastningen. Men fortsätt fokusera på att fixa en starkare bålmuskulatur, så du inte blir överdrivet beroende av bältet för att känna dig säker. Sen om du får starkare bål plus använder bältet, klarar du ju av mer vikt längre fram.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet