Styrketräning
Jord
33 år
Han gav dig ett seriöst svar? Eller menar du något annat?
AIDE
Tjej, 33 år
Syftade inte på Niko
Jockwe
Kille, 35 år
på tal om abductors och aductors så kan jag meddela att jag som man kör abductors med kabel/spänne till fotleden. Kör även benspark bakåt för dat rumpa.
Citat från demonios:
Citat från knunnan:
Vegetarianer äter la inte mejeriprodukter
Veganer äter inte mejeriprodukter.
vegetarianer - käkar inte kött men mejeriprodukter
ovo-lakto-vegetarian - käkar ägg också
Av det jag har lärt mig de senaste fem åren iallafall
lakto-ovo-vegetarianer äter mjölkprodukter och ägg. Ovo=ägg.
Jockwe
Kille, 35 år
Kom på en grej. Är någon är kung på löpning och anatomi?
Jag har känningar i min vänstra hälsena till och från. Det gör inte jätteont men jag har vilat från löpning i snart ett år vilket suger. Jag var hos sjukgymnast som kollade och kände på den. Han sa åt mig att göra typ 18 set tåhävningar om dagen (viktade!!).
Jag kom dock på efter mitt besök hur jag fick ont första gången. Detta var under min slutövning i GMU 2011 då vi hade marschat och sprungit en del med utrustning och jag fick typ ont från ingenstans. Jag var tvungen att snöra upp kängan när vi marschade vidare.
Jag har sällan ont men kan ibland efter hård/lång ansträngning utöver det vanliga få känningar/vara öm. Kan någon svara på vad det kan vara?
LisaTheGod
Tjej, 30 år
Citat från ElinaLiljeholm:
I grunden måste du gå på stort kaloriunderskott för att förbränna fett och sedan muskler, så svältdiet is your way little bigbootygurl.
Jo jag vet. Och jag försöker. Typ. Men mat är en så fantastisk uppfinning :///////
Vält är inte din way . Då förlorar dualla dina muskler. Och det är ej fint att bara vara smal. Ät som du gör fast hälsosammare . Skippa godis . Jogga 1 timme 5 gånger i veckan . No need to starve. Min kille bantar atm . Att svälta sig är sämsta iden
LisaTheGod
Tjej, 30 år
Citat från Jockwe:
Kom på en grej. Är någon är kung på löpning och anatomi?
Jag har känningar i min vänstra hälsena till och från. Det gör inte jätteont men jag har vilat från löpning i snart ett år vilket suger. Jag var hos sjukgymnast som kollade och kände på den. Han sa åt mig att göra typ 18 set tåhävningar om dagen (viktade!!).
Jag kom dock på efter mitt besök hur jag fick ont första gången. Detta var under min slutövning i GMU 2011 då vi hade marschat och sprungit en del med utrustning och jag fick typ ont från ingenstans. Jag var tvungen att snöra upp kängan när vi marschade vidare.
Jag har sällan ont men kan ibland efter hård/lång ansträngning utöver det vanliga få känningar/vara öm. Kan någon svara på vad det kan vara?
Min kille har ett liknande problem . Han kan dock ej springa alls utan att få ont. Det låter dock som en inflamation också men samtidigt inte. Testa massera är det gör ont, samt cirkulera din fot. Istället för tå hävningar med vikt kör 2x20 morgon och kväll varav massera efter och strecha foten. Testa det i en vecka och se om det blir bättre. Jag är inget pro som min kille med de där men kan fråga om han vet. När du masserar gör det i 5 min. Strecha i 6 min innan du masserar .
LisaTheGod
Tjej, 30 år
Citat från LisaTheGod:
Citat från Jockwe:
Kom på en grej. Är någon är kung på löpning och anatomi?
Jag har känningar i min vänstra hälsena till och från. Det gör inte jätteont men jag har vilat från löpning i snart ett år vilket suger. Jag var hos sjukgymnast som kollade och kände på den. Han sa åt mig att göra typ 18 set tåhävningar om dagen (viktade!!).
Jag kom dock på efter mitt besök hur jag fick ont första gången. Detta var under min slutövning i GMU 2011 då vi hade marschat och sprungit en del med utrustning och jag fick typ ont från ingenstans. Jag var tvungen att snöra upp kängan när vi marschade vidare.
Jag har sällan ont men kan ibland efter hård/lång ansträngning utöver det vanliga få känningar/vara öm. Kan någon svara på vad det kan vara?
Min kille har ett liknande problem . Han kan dock ej springa alls utan att få ont. Det låter dock som en inflamation också men samtidigt inte. Testa massera är det gör ont, samt cirkulera din fot. Istället för tå hävningar med vikt kör 2x20 morgon och kväll varav massera efter och strecha foten. Testa det i en vecka och se om det blir bättre. Jag är inget pro som min kille med de där men kan fråga om han vet. När du masserar gör det i 5 min. Strecha i 6 min innan du masserar .
Vicka din fot även fram och tillbaka i 5 minuter medans du spänner den du kan även köra 1 set 25 tåhävningar istället för 2x20 glöm ej cirkulera / tåhävningar / vicka/ strech/ massage
ElinaLiljeholm
Tjej, 31 år
Citat från LisaTheGod:
Citat från ElinaLiljeholm:
I grunden måste du gå på stort kaloriunderskott för att förbränna fett och sedan muskler, så svältdiet is your way little bigbootygurl.
Jo jag vet. Och jag försöker. Typ. Men mat är en så fantastisk uppfinning :///////
Vält är inte din way . Då förlorar dualla dina muskler. Och det är ej fint att bara vara smal. Ät som du gör fast hälsosammare . Skippa godis . Jogga 1 timme 5 gånger i veckan . No need to starve. Min kille bantar atm . Att svälta sig är sämsta iden
Skulle vara så väl om jag KUNDE äta hälsosammare än jag gör :/
Klart jag inte svälter mig på det sättet. Vi är väl ändå i träningstråden menar jag. Det är skillnad på svält och svält. För mig är "svältdiet" att dra ner på prtionerna så jag inte är nära att sprängas när jag ätit färdigt. Inte att äta ett salladsblad om dagen. Mindre portioner snackar vi om.
LisaTheGod
Tjej, 30 år
Citat från ElinaLiljeholm:
Citat från LisaTheGod:
Citat från ElinaLiljeholm:
I grunden måste du gå på stort kaloriunderskott för att förbränna fett och sedan muskler, så svältdiet is your way little bigbootygurl.
Jo jag vet. Och jag försöker. Typ. Men mat är en så fantastisk uppfinning :///////
Vält är inte din way . Då förlorar dualla dina muskler. Och det är ej fint att bara vara smal. Ät som du gör fast hälsosammare . Skippa godis . Jogga 1 timme 5 gånger i veckan . No need to starve. Min kille bantar atm . Att svälta sig är sämsta iden
Skulle vara så väl om jag KUNDE äta hälsosammare än jag gör :/
Klart jag inte svälter mig på det sättet. Vi är väl ändå i träningstråden menar jag. Det är skillnad på svält och svält. För mig är "svältdiet" att dra ner på prtionerna så jag inte är nära att sprängas när jag ätit färdigt. Inte att äta ett salladsblad om dagen. Mindre portioner snackar vi om.
det jag menar är du behöver ej heller dra ner på prtionerna. beroende på vad du käkar.
tex varm korv, = undvik. bacon undvik. mcdonalds = in ur dreams . kakor osv minst 1 gång i veckan och inte ens då ska man kötta. köp 1 celcius innan du drar ut och springer är 1 timme innan du ska springa ät typ en liten portion av råris och kyckling då med lite sallad. till frukost kan du äta en skål med mjölk , blåbär,havre. valnötter i samt kanel, russin.pumpafrön är bra i också. till mat kan du käka något kött med pasta undvik vit pasta eller ens vitt ris.
käka nå sallad till. night snack en frukt ( jag brukar äta en halv skål med mjölk havre och banan me blåbär
Niko
Kille, 36 år
))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
Är det här den där generationen som sneddat fel från crossfiten och råkade börja med styrkelyft som nu residerar i den här tråden? maderfakin caksakers.
Jord
33 år
och jag går upp i vikt av enbart de "nyttiga" sakerna du nämnde, medan jag samtidigt kan gå ner i vikt när jag går på en 100% godisdiet. mmm. tycker att hennes egen cut the size of the meal plan var bättre.
Mängd är det enda som spelar roll, och innehåll ofc om du vill må bra/gå upp i mukkelmassa.
LisaTheGod
Tjej, 30 år
Citat från AIDE:
Kan man inte skriva i den här tråden utan att få någon dryg/sarkastisk kommentar som svar varenda gång..?
förslaget om deadlifts kan du dissa den tränar ben/röv/ rygg för det mesta. du vill träna underarm /armar.
kör skiv stång.
fast en tjej får finast muskler av triceps övningar och en övning jag gillar är kettle bell swings. den tränar även ryggen och lite ben. men på den svingar du upp en boll vikt framför dig. dej känns vid armarna och axlar. men i början får man räkna med att de är ojämnt på musklerna. det är vanligt i början
LisaTheGod
Tjej, 30 år
Citat från Jord:
och jag går upp i vikt av enbart de "nyttiga" sakerna du nämnde, medan jag samtidigt kan gå ner i vikt när jag går på en 100% godisdiet. mmm. tycker att hennes egen cut the size of the meal plan var bättre.
det är för din kropp är ovan.
men äter du godis osv, visst få hög kolesterol halt.
man käkar ''onyttigt'' en gång i veckan just för att kroppen ej ska tro att man ställer in sej i svält dels.
Jord
33 år
Citat från LisaTheGod:
Citat från AIDE:
Kan man inte skriva i den här tråden utan att få någon dryg/sarkastisk kommentar som svar varenda gång..?
förslaget om deadlifts kan du dissa den tränar ben/röv/ rygg för det mesta. du vill träna underarm /armar.
kör skiv stång.
fast en tjej får finast muskler av triceps övningar och en övning jag gillar är kettle bell swings. den tränar även ryggen och lite ben. men på den svingar du upp en boll vikt framför dig. dej känns vid armarna och axlar. men i början får man räkna med att de är ojämnt på musklerna. det är vanligt i början
deadlift kräver ett väldigt fokuserat och starkt grepp runt skivstången, det tränar underarmarna.
Jord
33 år
Citat från LisaTheGod:
Citat från Jord:
och jag går upp i vikt av enbart de "nyttiga" sakerna du nämnde, medan jag samtidigt kan gå ner i vikt när jag går på en 100% godisdiet. mmm. tycker att hennes egen cut the size of the meal plan var bättre.
det är för din kropp är ovan.
men äter du godis osv, visst få hög kolesterol halt.
MM min kropp är ovan, det är därför jag går upp i vikt av att etc äta 5000 kcal via kyckling, mjölk, proteinpulver, bär och nötter. När min kropp blir van så kommer jag förstås gå ner i vikt av att äta samma sak.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet