Styrketräning
Tack för era tips!
Citat från KLICKAlNTE:
Tips på hur man tränar bort fettet i vaderna?
Om du vill få mindre volym på vaderna(?) så bör du undvika övningar som tränar just ben, så välj träning som rodd och annan gymträning tex för att öka förbränning. Käka nyttigt fast på underskott.
Att äta nyttigt suger. Vill äta vaniljmunkar och pizza,samt väga 87kg igen : /
74kg på mina 183cm, jag kommer se ut som en ådrig pinne i sommar :(
Citat från KLICKAlNTE:
Tips på hur man tränar bort fettet i vaderna?
Du kan inte punktförbränna fett, tyvärr. Hela ditt kroppsfett måste minska. Tränar du benen så blir de större (inte minskar i fett), som Wrargh skriver.
Hmm, 210x6 rätt lätt böj idag. Sm kan bli kul faktiskt :)
Okej! Som någon som aldrig haft särskilt stort intresse av styrketräning utan är mer utav en "sport"-tränings person, men som är väldigt intresserad av att börja försöka sig på lite styrketräning till sommaren.
Var ska jag börja?
- Vad bör jag veta / lära mig innan jag börjar
- Hur bör jag lägga upp min kost för att få schysst resultat
- Vilka sorts övningar bör jag göra för att få en bra genomkörning av hela kroppen
- Och hur gör man dessa övningar korrekt för att inte skada sig, finns de videos ni kan länka
- Bra / billiga gym i stockholms området / allternativa sätt att styrketräna för att undvika att spendera massa pengar på gym
- Annat som ni anser att man bör veta
Tack på förhand!
Om någon vänlig själ skulle kunna svara i ett PM skulle jag bli överlycklig! Thanks!
Citat från knunnan:
Citat från Johniboy:
Citat från knunnan:
Hmm, 210x6 rätt lätt böj idag. Sm kan bli kul faktiskt :)
Såg precis klippet på youtube, såg riktigt lätt ut! :D
Thanks matey! De har släppt gruppindelning och sånt nu. Invägning 7 på söndagen, vidrigt lmao :8
haha fyfan :(
Jag fick tur Invägning 2 lördag 12.45 - 14.15 Start 14.45 :D
Citat från Johniboy:
Citat från knunnan:
Citat från Johniboy:
Citat från knunnan:
Hmm, 210x6 rätt lätt böj idag. Sm kan bli kul faktiskt :)
Såg precis klippet på youtube, såg riktigt lätt ut! :D
Thanks matey! De har släppt gruppindelning och sånt nu. Invägning 7 på söndagen, vidrigt lmao :8
haha fyfan :(
Jag fick tur Invägning 2 lördag 12.45 - 14.15 Start 14.45 :D
Tror jag är nere redan på lördagen. Hälsa om du ser mig :)
Toppningen i marklyft gick ju sisådär idag lmao
Märkte idag att mitt huvud inte ser ut att vara centrerat på kroppen, vilket jag förmodar beror på att min ena trapezius är större än den andra. Är detta en rimlig förklaring och vad bör jag isåfall göra åt det? Kommer det att jämna ut sig med tiden?
gå till en döktör. det finns många fler muskler än traps som kan dra ditt huvud åt olika håll. det kan till och med vara något i din fot som ger dig sneställning som gör att hela ryggraden blir sne och överkompenserar och leder till att ditt huvud hamnar mer åt ena hållet än andra för att balansera.
Troligen är din ena traps som du säger, större än den andra. Men det kan också vara så simpelt att du inte har bra muskelkontroll i traps för att du ska klara av att kunna spänna din ena traps på samma sätt du spänner den andra. Många som flexar traps får fram den ena mer än den andra baserat på hur dom har rörlighet i skuldran.
Vi kan inte ge dig svaret, gå till någon som kan undersöka dig på djupet.
^ Om du inte tränat så länge kommer det antagligen att jämna ut sig rätt fort :) Träna dem bara lika mycket så löser det sig!
Edit: Eller, för all del, kolla upp det som Jord sade!
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet