Styrketräning
fuck me
här har du lite tips
http://fitnesskolan.se/11-tips-for-att-bygga-biceps/
http://www.bodybuilding.com/fun/arnold-a-to-z-superset-man.html
jag kör efter dom övningarna och dom ger resultat !
Tänkte se om det är någon som tränar på 24/7 fitness? Funderar på att byta till det gymmet, men skulle vara bra att höra lite vad medlemmar där tycker innan...
Citat från Divence
Tänkte se om det är någon som tränar på 24/7 fitness? Funderar på att byta till det gymmet, men skulle vara bra att höra lite vad medlemmar där tycker innan...
Det är superskönt med tillgängligheten dygnet runt. Det är förstår inte superbra utrustning eller detaljutrustning. Dom satsar mer på att ha ett "standardgym" med de mest vanliga och använda maskinerna och redskapen för den så kallade svensonmotionären. Fokus på vanlig motion och styrketräning på en mer allmän nivå.
Det går förstås att uppnå bra resultat här också, men ibland kan det var bra att ha fler alternativ än ex bara 5 övningar för ryggen.
Gymmen brukar vara i lite sämre skick, hygienmässigt och städat, än bemannade gym. 24/7 är bara bemannat x antal timmar om dygnet.
Dock väldigt prisvärt, och som sagt väldigt skönt att kunna träna när helst du vill. En absolut hög majoritet av tränande människor skulle klara sig utmärkt med utbudet 24/7 erbjuder.
Citat från Divence
Tänkte se om det är någon som tränar på 24/7 fitness? Funderar på att byta till det gymmet, men skulle vara bra att höra lite vad medlemmar där tycker innan...
Gymmet är lite semi-skräpigt, men väl värt priset och utbudet
Dock vet jag ingenting om "tjejdelen" på f24/7
Håller med om att det brukar vara i sämre skick. Har du ett nyöppnat i närheten så brukar det vara fräscht. Det jag går på öppnade hösten 2012, då jag också blev medlem. Det var riktigt fräscht då och är det fortfarande. :)
Tack för svar allihopa, ska fundera lite till så får vi se om det blir ett byte eller inte.
Tränar just nu på friskis&svettis, det som stör mig mest är deras låga åldersgräns, är lite jobbigt att träna medan en massa oseriösa 13-åringar springer omkring och tar upp maskiner osv.
26:00
Seriöst, vilken jävla hjälte.
^ damn
Vår egna UFC krigare Ilir Latifi är jävligt stark.
If the bar ain't bendin then you're just pretendin ^
He made this motherfucker bend doe
Beast.
Tänkte att jag kunde joina & vara lite aktiv i den här tråden nu, måste säga att alla verkar så otroligt duktiga, blir riktigt pepp av att läsa allt!
Inte tränat seriöst (utöver ridning) på över två år nu p.g.a. en skada, gått hos ett tiotal läkare, sjukgymnaster, massörer och tränare och ingen har fått det bra, de flestas behandlingar & råd har istället bara haft motsatt effekt, vilket gjort att jag i princip gett upp hoppet och skitit i allt. Hade under förra & förrförra veckan praktik hos några PT's på Studio Fitness i Linköping, pratade massor med min handledare som både är PT, massör och på väg att bli sjukgymnast om min situation och han tog sig ann min skada. Han går emot precis allting som de andra sagt åt mig att jag ska/inte ska göra, men jag bara känner att jag släpper allt som alla andra sagt och litar fullt ut på honom, då jag sett hur grymma resultat alla hans kunder har och hur alla mår bra och är skadefria o.s.v.
Han har behandlat mig med massage & koppning tre gånger redan. Kommer ev. göra det fler gånger om några veckor om jag skulle känna att det behövs, men han trodde det skulle räcka för nu iaf. Vi bestämde att jag ska köra med honom som min PT, men då jag absolut inte hinner stanna på gym efter skolan var & varannan dag p.g.a. häst så kommer jag mestadels köra hemma/på annan plats och då alltså ha honom som PT "på distans". Han har gjort en övningsbank/träningsupplägg åt mig nu och förra veckan gjorde vi en sån där mätning med elektroner(?) på kroppen som räknar ut hur mycket fett, muskler & vätska man består av. Har precis kört mitt första träningspass här hemma och är så jäkla pepp nu! Kommer ha kontakt med honom hela tiden och köra med honom lite då & då på gymmet, skriva ned all utveckling mm. för att sedan om 3-4 månader göra en ny mätning och följa upp allting! Känns verkligen som det är precis det här jag behöver, ska bli så himla roligt att se vad som hänt vid nästa mätning om det faktiskt går vägen nu.
Och ja, skriver detta mest för min egen skull bara för det verkligen ska bli på riktigt nu den här gången, haah.
^ Vad roligt att höra, lycka till! :)
Själv är jag skitglad att ryggen känns bra igen nu bara en vecka efter ryggskottet, varit hos sjukgymnasten idag och nu är det maaaassor av rehab som gäller. Får träna som vanligt(fast lite lugnare), men innan varje pass är det cirka 40 minuter rehabilitering och sen två dagar i veckan ytterligare en halvtimme. Plus en massa uppvärmning och rörlighetsträning... haha, så värdelöst men kommer att vara värt det i slutändan. Man får ta smällen när man är en sån där jävel som alltid ska pressa sig lite långt över gränsen hela tiden :G
Men ja, just nu känns det bara fantastiskt att få träna, har verkligen saknat gymmet!
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet