Styrketräning
^ jag tränar armar och ben men bara ibland, lägger bara inte så stor fokus på dom. Inte så att jag utesluter dom helt
Bröst är också viktigt!
^ Vad KramersKattmat sa. Får höra så jävla ofta av folk, främst killar, att "tjejer ska inte träna bröst". Well, i så fall kan jag ju inte träna min rygg heller för då skulle jag få ont och världens skevaste hållning. På samma sätt som jag lyckats skada min rygg därför att jag har så starka ben i förhållande till överkroppen. Träning är mycket mer än bara utseende, det lönar sig att träna funktionellt också.
Va? Varför skulle tjejer inte träna bröst? Fattar inte
För att det "inte är snyggt" eller är "onödigt". Jag personligen tycker att det är skitsnyggt, så för mig kvittar det vad folk säger egentligen, men blir fortfarande irriterad när folk inte tänker steget längre :)
Vettefan vad som hänt men skulle precis börja ett 30 dagars challenge. Utmaningen innehöll armhävningar, plankan, crunches och knäböj. På kvällen så reser jag mig efter att ha suttit 2-3 timmar vid datorn och kollat film och det högg till som inihelvete i ryggen, så jävla typiskt att det ska hända på första dagen. Så nu sitter jag här och tänker på dem gains jag kunde gjort i gymmet :(
Citat från KramersKattmat
Och snälla hörni, kontrollera ert citerande. Ni behöver inte citera hela konversationen.
En hel grön sida bara pga att mitt nick står med i första inlägget. :ppp
Hur länge behöver ni vara inaktiva för att ni ska tappa i styrka?
Jag slutade träna för ungefär 4 månader sedan p.g.a. skador, och idag tränade jag seriöst för första gången sedan dess, jag tog 25kg i benböj jämfört med i augusti då jag kunde böja 80..
Jag är mycket medveten om att träning är högst individuellt och olika för alla, jag tänkte bara kolla lite :)
Om man klättrar några timmar på kvällen, och sen kör styrka, armar, mage och rygg några timmar senare hemma, är det bra eller dåligt?
Ifall du blir slut i kroppen av klättringen så är det väl mindre bra att köra styrka så tätt inpå skulle jag tro.
Om du inte känner av klättringen, go for it.
Får aldrig någonsin träningsverk av klättringen längre, så antar att det är lugnt?
Känslan när man tror att man står stilla i sin progress och lägger om sitt upplägg och helt plötsligt börjar skit hända <3
Har börjat variera antal reps varje vecka, så jag kör en vecka lågrep (4 reps) en vecka medel (8 reps) en vecka "högrep" (12 reps)... Är jävligt kul att man ser hur man klättrar framåt och faktiskt gör framsteg när det känns som om inget har hänt på länge!
Hur fan tar ni er till när det känns som om man har nått något utav en platå?
Jag hajar inte att jag inte gjorde något tidigare, men nu känns liksom livet, världen och allt mycket bättre..
Ihhiii..
Bör man bete sig som nykär när man tänker på sin egna progress?
#Megalomaniac
Citat från KramersKattmat
Hur fan tar ni er till när det känns som om man har nått något utav en platå?
Jag hajar inte att jag inte gjorde något tidigare, men nu känns liksom livet, världen och allt mycket bättre..
Ihhiii..
Bör man bete sig som nykär när man tänker på sin egna progress?
#Megalomaniac
Jag kör enbart i hypertrofisyfte just nu så när jag stagnerar nöter jag bara på. Tidigare har jag gått upp i antal repetitioner när vikterna stått stilla och kombinerat det med excentrisk träning för viktvana.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet