Styrketräning
Inte stjärna direkt. Klarar 15 varje set med min kroppsvikt på 87. Hur många bör man klara innan man börjar lägga till vikt?
Det finns väl inget bestämt antal när man bör börja med det. Det gör man som man vill.
Jag har bara tränat dips i en månad ungefär men jag har kört viktade från början.
Citat från ChrisNihil
Det finns väl inget bestämt antal när man bör börja med det. Det gör man som man vill.
Jag har bara tränat dips i en månad ungefär men jag har kört viktade från början.
Har hört att det sliter som fan så jag slutade med det. Men jag körde 4 sets med 12 reps då.
Kör 20 reps per set och en 5:a med 30kg. Skulle vilja utvecklas mer men det kanske räcker att bara köra på.
Utvecklas mer? På panna ställ!
Drog 2x3 på 80 kg marklyft i fredags, tungt som fan men kändes grymt!
Jag var faktiskt en jävel på dips innan jag började köra styrkelyft. Men jag gör 15reps med 30kg extra vikt iaf och 5a med 50kg extra.
Att bo på fjärde våningen efter legday...
"Idioten" i rep är rätt kul!
Citat från Johniboy
Jag var faktiskt en jävel på dips innan jag började köra styrkelyft. Men jag gör 15reps med 30kg extra vikt iaf och 5a med 50kg extra.
Här har vi en med lite tryck. Några tips?
Jag körde väldigt mkt dips ett tag och varierade mycket mellan highreps och tunga viktade.
Vet ej vad du har för mål, men gör strikta iaf, bra djup och sträck på armarna skulle jag säga.
Lyckan som uppstår när man börjar få tillbaka sitt sexpack. Synliga resultat the best <3
Har problem med ätandet/aptiten. Vet precis hur mycket jag behöver äta för att gå i överskott kalorimässigt. Men ändå likt förbannat kan jag inte äta upp maten på tallriken efter jag lagat den. Fan häromdagen kunde jag inte ens äta upp en hamburgartallrik på en restaurang. Vet inte vad det är men ibland även om känner mig hungrig och sätter mig ner för att äta kan jag bara äta halva maten på tallriken typ sen börjar jag må illa.
Detta har inte varit bra för min träning och har failat och fått gjort om en vecka på programmet nu i 2 veckors tid. För jag kan helt enkelt inte lyfta vikterna, antagligen för att jag inte byggt några nya muskler (kroppen har inte fått tillräckligt med näring som den behöver för det). Eller så är det min kroppsvikt som måste öka för att jag ska kunna lyfta tyngre vikter. Vad det än är så hänger det ihop med maten. Min teknik är bra på alla helkroppsövningar.
Har varit deprimerad, kan vara därför min aptit är dålig. Men det är jobbigt hur som helst. Mat är min enda väg att gå för jag har inte råd med supplement för tillfället.
Själv äter jag som en häst och tycker att jag borde gå upp men håller ändå vikten, har till och med gått ner lite på sistonde. Gick upp väldigt mycket i vikt under hösten och nu äter jag lika mycket om inte mer men viktuppgången har stannat av... så det kan vara lätt att underskatta sitt energibehov när man tränar mycket, speciellt eftersom kroppen hela tiden vill anpassa sig. Jag räknar dock inte kalorier men det är lika bra för min tidigare ätstörda hjärna har fortfarande en tendens att tycka "ju mindre ju bättre".
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet