Styrketräning
bläääääääääääqqqqqqqqqqqqqqååååååäääääääpppppppppppp
Har vi någon som är en stjärna på chins här?
Citat från ChrisNihil
Har vi någon som är en stjärna på chins här?
jak er för tjock :(
Citat från knunnan
Citat från ChrisNihil
Har vi någon som är en stjärna på chins här?
jak er för tjock :(
Är väl en uppoffring styrkelyftare får leva med. Chins och dips mot tunga mark och böj :)
jag gör 18st som styrkelyftare :(
Citat från Johniboy
jag gör 18st som styrkelyftare :(
Det är väl inte fy skam.
Tänkte om det var någon som ligger 30+ som kanske hade lite tips, förutom att väga mindre.
Skrivit tidigare om problem med knän vid knäböj och fick lite tips, har sedan dess testat mig fram under benpassen med olika knäböjstekniker, skippat det och kört benpress ist osv men har märkt att det spelar fan ingen roll vad jag gör för övningar.
Kan vara knäböj, benpress, utfall osv osv och även om jag kör väldigt lätt med 110% fokus på tekniken så får jag ändå ont i mina jävla knän (fel sorts smärta kan ju tilläggas om det inte framgick tydligt), känns som att det enda jag kan köra är benspark och bencurl/raka marklyft osv utan att få ont men det känns ju måttligt spännande. Smärtan sitter i knäna samt under/mellan knät och smalbenet (om ni förstår) och misstänker att det kan vara för att jag går runt på hårt golv på jobbet hela dagarna.
Någon som känner igen sig och har några tips eller är det bara att gå till farbror doktorn för att kolla upp det som gäller?
^ Be inte om hjälp i ett sådant här forum när det gäller skador, besök en läkare eller sjukgymnast och få rätt hjälp istället :)
Instämmer med ovanstående talare.
Känns nästan lika svårt att få vettig hjälp där, baserat på vänners erfarenheter av det här i göteborg, pajasläkare.
Men men ja det är nog som ni säger ändå, får masa sig dit och hoppas på det bästa antar jag! Får la bli världsmästare i benspark i värsta fall :) Jävla glad att dom inte klagar när jag kör marklyfta iaf.
Citat från Emol
Känns nästan lika svårt att få vettig hjälp där, baserat på vänners erfarenheter av det här i göteborg, pajasläkare.
Men men ja det är nog som ni säger ändå, får masa sig dit och hoppas på det bästa antar jag! Får la bli världsmästare i benspark i värsta fall :) Jävla glad att dom inte klagar när jag kör marklyfta iaf.
Går du ner till parallellnivå då du gör squats? (knäskålarna ska vara i horisontell linje med din rumpas lägsta del.)
Ett vanligt problem varför folk får knäproblem med squats är för att de inte går tillräckligt långt ner i djupet så att quadsen aktiveras ordentligt. Om du inte går tillräckligt lågt ner i squatsen blir det mycket stress på knäna under rörelsen. Kan vara ett långtidsproblem som förvärrar för dig.
Citat från Lifeblind
Citat från Emol
Känns nästan lika svårt att få vettig hjälp där, baserat på vänners erfarenheter av det här i göteborg, pajasläkare.
Men men ja det är nog som ni säger ändå, får masa sig dit och hoppas på det bästa antar jag! Får la bli världsmästare i benspark i värsta fall :) Jävla glad att dom inte klagar när jag kör marklyfta iaf.
Går du ner till parallellnivå då du gör squats? (knäskålarna ska vara i horisontell linje med din rumpas lägsta del.)
Ett vanligt problem varför folk får knäproblem med squats är för att de inte går tillräckligt långt ner i djupet så att quadsen aktiveras ordentligt. Om du inte går tillräckligt lågt ner i squatsen blir det mycket stress på knäna under rörelsen. Kan vara ett långtidsproblem som förvärrar för dig.
Ja det gör jag, även kört alla möjliga positioner med fötter osv som man kan hitta för att se om det finns något som passar mig men allt krånglar. Som sagt även i utfall osv också, stod t.ex nu för 15min sen och testade lite med bara kroppsvikten men redan då börjar jag känna av det /gråterenskvätt
Känner mig som en gammal gubbe :D
På tal om knän - vid till exempel plankan så gör mitt knä svinont som om det låser sig, samma knä som dör av till exempel fotboll. Någon annan som har samma problem? Låser det sig eller vad händer? Finns ju vissa övningar jag undviker på grund av detta.
Citat från SHADY
På tal om knän - vid till exempel plankan så gör mitt knä svinont som om det låser sig, samma knä som dör av till exempel fotboll. Någon annan som har samma problem? Låser det sig eller vad händer? Finns ju vissa övningar jag undviker på grund av detta.
Vad är det för skada du har?
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet