Styrketräning
KramersKattmat
Kille, 32 år
Generellt sett så ifall jag har ont i halsen så chillar jag tills det går över. (Självklart så tränar man inte om man kräks/har feber)
Snuva och dylikt - träna igenom skiten.
Ljusbringare
Kille, 34 år
Citat från CharlesKattmat
Generellt sett så ifall jag har ont i halsen så chillar jag tills det går över. (Självklart så tränar man inte om man kräks/har feber)
Snuva och dylikt - träna igenom skiten.
Så tänkte jag om förkylning med halsont, resulterade i hög feber och tio dagars vila/bortfall :(
KramersKattmat
Kille, 32 år
Just halsont är ju en slyna, det ska man inte träna med just pga att det kan sprida sig och förvärra.
Spasm
Tjej, 28 år
Citat från Frontosa
Citat från ChrisNihil
Citat från Spasm
Alltså angående hela diskussionen med hur djupt man ska gå i en squat: Om det bara är i träningssyfte är det väl extra bra om man går djupt? Övningen blir tyngre och kräver mindre vikt = minskad skaderisk = win. Eller?
Generellt dålig teknik och rörlighet är två anledningar att det kanske inte passar sig för nybörjare.
Lära sig rätt från början är ovärdeligt tycker jag! Hellre börja med endast stången och öva in form än machostuka med 60 kg dirr och fuska med formen. :P
^ Detta. Bättre att lära sig korrekt från början då än att halvböja och sen börja göra djupa squats, det om något lär ju vara jobbigt för egot haha. Tycker snarare att det passar sig bättre för nybörjare, alldeles för många som börjar lassa på vikt innan de behärskar övningen korrekt - utför man knäböjen ordentligt tvingas man ju att sänka vikten, går liksom inte att fuska :)
Ang. sjukdom: Halsen och neråt brukar man väl säga? Har jag ont i halsen eller feber vilar jag definitivt, är jag bara snuvig tränar jag. Brukar försöka vila några dagar extra också om jag varit sjuk länge även om jag känner mig frisk - har hänt alldeles för många gånger att jag är sjuk i en månad bara för att jag inte kunnat hålla mig ifrån träningen!
ChrisNihil
Kille, 36 år
Citat från Spasm
Citat från Frontosa
Citat från ChrisNihil
Citat från Spasm
Alltså angående hela diskussionen med hur djupt man ska gå i en squat: Om det bara är i träningssyfte är det väl extra bra om man går djupt? Övningen blir tyngre och kräver mindre vikt = minskad skaderisk = win. Eller?
Generellt dålig teknik och rörlighet är två anledningar att det kanske inte passar sig för nybörjare.
Lära sig rätt från början är ovärdeligt tycker jag! Hellre börja med endast stången och öva in form än machostuka med 60 kg dirr och fuska med formen. :P
^ Detta. Bättre att lära sig korrekt från början då än att halvböja och sen börja göra djupa squats, det om något lär ju vara jobbigt för egot haha. Tycker snarare att det passar sig bättre för nybörjare, alldeles för många som börjar lassa på vikt innan de behärskar övningen korrekt - utför man knäböjen ordentligt tvingas man ju att sänka vikten, går liksom inte att fuska :)
När det är så pass marginella skillnader ser jag ingen anledning. Det kommer gå åt mer tid till att öva upp rörligheten än vad det kommer ge i slutänden. Har man inte ambitionen att bygga ordentligt, tävla, eller lyfta tungt funkar parallella böj utmärkt. Jag syftar fortfarande till någon på motionärsnivå och inte någon som vill vara "mascho".
Cthulhu
Kille, 36 år
Citat från CharlesKattmat
Just halsont är ju en slyna, det ska man inte träna med just pga att det kan sprida sig och förvärra.
Mm, jag fick en halsinfektion(virus) i början av januari. Den gick över i veckan. KUL. Inte tränat på snart 2 månader. Känns som att man har tappat allt. Plus jag har knappt kunnat äta vettigt heller så jag har gått ner 4kilo.
Spasm
Tjej, 28 år
Citat från ChrisNihil
När det är så pass marginella skillnader ser jag ingen anledning. Det kommer gå åt mer tid till att öva upp rörligheten än vad det kommer ge i slutänden. Har man inte ambitionen att bygga ordentligt, tävla, eller lyfta tungt funkar parallella böj utmärkt. Jag syftar fortfarande till någon på motionärsnivå och inte någon som vill vara "mascho".[/i]
Hur menar du då, att det kommer att ge mindre? Vikten är ju egentligen irrelevant för själva muskeltillväxten. Alla har inte problem med rörligheten, många stannar vid 90 grader(eller mindre) fast de kan gå djupare. Jag tycker att man bör gå så djupt man bara kan och har man nu problem med rörlighet är det ju en sak men vill man inte vara "macho" som du säger förstår jag inte varför det skulle vara ett problem att sänka vikten och öva upp rörligheten. Är man nu motionär bör man väl inte ha så jäkla bråttom heller, bättre att lägga tiden på rörlighet i början och kunna knäböja korrekt och med mindre skaderisk i framtiden.
dovidlol
Kille, 35 år
Jag squattar med röven i samma höjd som hälsenan i princip! ^
ChrisNihil
Kille, 36 år
Citat från Spasm
Citat från ChrisNihil
När det är så pass marginella skillnader ser jag ingen anledning. Det kommer gå åt mer tid till att öva upp rörligheten än vad det kommer ge i slutänden. Har man inte ambitionen att bygga ordentligt, tävla, eller lyfta tungt funkar parallella böj utmärkt. Jag syftar fortfarande till någon på motionärsnivå och inte någon som vill vara "mascho".
Hur menar du då, att det kommer att ge mindre? Vikten är ju egentligen irrelevant för själva muskeltillväxten. Alla har inte problem med rörligheten, många stannar vid 90 grader(eller mindre) fast de kan gå djupare. Jag tycker att man bör gå så djupt man bara kan och har man nu problem med rörlighet är det ju en sak men vill man inte vara "macho" som du säger förstår jag inte varför det skulle vara ett problem att sänka vikten och öva upp rörligheten. Är man nu motionär bör man väl inte ha så jäkla bråttom heller, bättre att lägga tiden på rörlighet i början och kunna knäböja korrekt och med mindre skaderisk i framtiden.
Jag har inte nämnt vikten en enda gång det är det du som har gjort. Parallellt är iofs djupare än 90° men har man förutsättningar för att köra djupt, javisst. Med det menar jag fullgod rörlighet för att genomföra övningen och att man instrueras att göra ett korrekt utförande. Något som många inte har/blir.
Det var Frontosa som förde in mascho-begreppet. Jag skulle inte begära av en adept att köra ATG bara för att, när jag vet att det gör marginella skillnader. Ni gör så många antaganden kring vad jag menar. Jag säger bara att för en nybörjare/motionär spelar det egentligen ingen roll.
Spasm
Tjej, 28 år
Jag nämner vikten därför att man automatiskt tvingas att sänka den när man går djupare, som sagt :)
Johniboy
Kille, 34 år
Jag går i princip aldrig djupare än vad jag måste. (tävlingsdjup) Jag kör alltid tungt och om jag går ATG så får jag extremt ont i mina veka knän som aldrig vill läka 100%
lekman
Tjej, 34 år
Tränat sen mitten av december med ett uppehåll på två veckor och nu är jag back in business igen. Testade ta min första "efter"-bild idag och upptäckte att det var främst magen som försvunnit. Hade velat se någon liten förändring på armarna men så var inte fallet.... tur man känner sig starkare iaf.
Svankar dock jävligt mycket och har väldigt(!) framåtskjutna axlar i neutral ställning, alltså om jag inte försöker rätta till dem, och det är ju inte särskilt snyggt. Hur/vad ska jag träna för att få bort delar av denna svank och få bättre hållning generellt? :)
Frontosa
Kille, 36 år
Tänka på hållningen varje dag är det bästa. Sitt rakt och gå med rätt hållning. Det går inte att styrketräna fram, men en stark rygg hjälper.
Det finns säkert andra muskler som också stödjer en bättre hållning.
Spasm
Tjej, 28 år
Citat från lekman
Tränat sen mitten av december med ett uppehåll på två veckor och nu är jag back in business igen. Testade ta min första "efter"-bild idag och upptäckte att det var främst magen som försvunnit. Hade velat se någon liten förändring på armarna men så var inte fallet.... tur man känner sig starkare iaf.
Bild: http://oi59.tinypic.com/205xgd3.jpg
Svankar dock jävligt mycket och har väldigt(!) framåtskjutna axlar i neutral ställning, alltså om jag inte försöker rätta till dem, och det är ju inte särskilt snyggt. Hur/vad ska jag träna för att få bort delar av denna svank och få bättre hållning generellt? :)
Ryggen och baksida axlar! Men är du stark i ryggen måste du också vara stark i bröstmusklerna om du vill undvika dålig hållning.
Att vara svank kan ju också bero på hur man är byggd, jag är rätt svank naturligt men det finns ingen direkt träning som kan rätta till det.
Polisa
31 år
Jag har inbillat mig att min hållning förbättrats sedan jag började träna. Går inte alls lika kutryggad längre.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet