Styrketräning
Köttade också bröst igår, tränade med en känd pt ifrån staden. Helt sjukt vilket pump jag fick och vilken träningsvärk jag har idag...
Har ni sett milko tokola ? holyshiet vilken speed han har i sina lyft
UUUUGH. Hade en jävligt dålig sträckning i lägre ryggen. Måste vila 3 veckor, köra styrketräning för ryggen och SEN får jag börja med thaiboxningen igen. Får bli traditionell boxning tills dess. @life suck a dick
en fråga:
kan man enbart köra marklyft + bänkpress + benböj och ändå träna tillräckligt för att bygga styrka/massa, dvs. inte missa någon del av kroppen? (chicken-legs typen). Vet att dessa tre tränar många major muskelgrupper samtidigt... men räcker verkligen det för hela kroppen? Man måste ju missa extremt många delar...
:D <3
Citat från Adieux
en fråga:
kan man enbart köra marklyft + bänkpress + benböj och ändå träna tillräckligt för att bygga styrka/massa, dvs. inte missa någon del av kroppen? (chicken-legs typen). Vet att dessa tre tränar många major muskelgrupper samtidigt... men räcker verkligen det för hela kroppen? Man måste ju missa extremt många delar...
:D <3
Ingen av de övningarna är optimal för att bygga deltoideus mitt och baksida, rhomboids eller latissimus dorsi. Men de är med och arbetar synergistiskt.
Progress check in.
Om man lägger till t.ex. militärpress och chins så får man väl med allt? :-)
nerv kläm i svanken som kom från landet ingenstans mitt under marklyften andra setet, hela passet förstört och inte ens klar med första övningen . Get the Fuck Outta Here
^fan vad hemskt!
körde rygg idag och fick för mig att maxa marklyft, 140 kg är nöjd för att inte ha tränat så länge!
Okey tack! exakt det svaret jag ville ha:D
anledningen var att jag ville köra marklyft en hel dag och sen rotera med bänk/böj de andra tre dagarna...men vore onödigt att slösa 30-40 minuter av mitt 1h måndagspass bara för marklyft då jag inte får med övre ryggpartiet eller axlar alls
När kan man börja träna efter hjärtmuskelinflammation? Var ute och sprang med halsfluss i under julen och fick minst sagt sota för det.
Ska styrketräna på fredag med klassen,. och om jag inte gör det måste jag virka.. som jag inte vill.
Mår prima nu bortsett från ständig värk och knakande i kroppen.
Citat från Babsaan
När kan man börja träna efter hjärtmuskelinflammation? Var ute och sprang med halsfluss i under julen och fick minst sagt sota för det.
Ska styrketräna på fredag med klassen,. och om jag inte gör det måste jag virka.. som jag inte vill.
Mår prima nu bortsett från ständig värk och knakande i kroppen.
Vila för f-n. Hjärtmuskelinflammation ska man inte ha två gånger, ge ditt hjärta tid att återhämta sig.
Du är ung och stark, blablabla, men en inflammation i hjärtat tär på musklerna där. Chilla.
Bara chilla.
Citat från Babsaan
När kan man börja träna efter hjärtmuskelinflammation? Var ute och sprang med halsfluss i under julen och fick minst sagt sota för det.
Ska styrketräna på fredag med klassen,. och om jag inte gör det måste jag virka.. som jag inte vill.
Mår prima nu bortsett från ständig värk och knakande i kroppen.
Fråga inte sådant på emocore, fråga en läkare som kan sin sak! Hjärtmuskelinflammation är en rätt big deal liksom, inte värt att riskera det så vila tills du vet säkert.
Citat från Babsaan
När kan man börja träna efter hjärtmuskelinflammation? Var ute och sprang med halsfluss i under julen och fick minst sagt sota för det.
Ska styrketräna på fredag med klassen,. och om jag inte gör det måste jag virka.. som jag inte vill.
Mår prima nu bortsett från ständig värk och knakande i kroppen.
Min pojkvän hade det för något år sedan och tränade inte på flera veckor som hans läkare hade sagt! Så som Spasm sa, fråga din läkare istället för här på emocore. Det är dock ingenting jag rekommenderar.
Idag är det "vilodag". Jobbet tog en del. Vi började med att springa 2km med full stridsutrustning på tid. Senare så körde vi multitest, typ armhävningar, situps, rygghäng, upphopp och armhäng. Nu chillar jag gal1 i soffan och väntar på morgondagen som består av en massa skoj!
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet